也不是

基本控制你的日常運動量和你日常攝入營養基本合理就好了。

吃的多就運動多點吧，只要不是隻吃不動少動基本還是可以控制的。

要相信自己哦

我來回答！

泡芙是一種源自義大利的甜食，深受人們喜愛。然而泡芙含有較多的奶油、糖、雞蛋、牛奶等高脂肪、高熱量成分，經常食用會使人發胖，不容易控制身材。

經測算，每100克泡芙的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。因此，容易發胖的人還是儘量少吃泡芙。如果忍不住多吃了，那麼當天的其它飲食儘量控制低熱量、零脂肪，多補充雜糧、蔬菜和水果。

另外，有高血壓或者是糖尿病的人群不宜食用泡芙，會容易加重病情。

個人認為雖然泡芙熱量高，但是與保持身材沒有絕對的關係。

我朋友就是體重一百四十斤，每天堅持吃素菜，高熱量的東西都不碰，不過有一點特懶，一天走不了幾百步，現在她的食材濤聲依舊。我家大寶天天感覺在鬧饑荒，啥都吃，特別是蛋糕與豬肉控。可是她整天蹦蹦跳跳，非常活躍，也沒見她長啥肉。

如果喜歡經常吃高熱量的食物，那一日三餐飲食清淡，晚上七點以後就別再吃零食與夜宵，再加上運動，這樣也不會影響食材的。

這麼多年生了兩個寶寶的我也是這樣實施的，食材也還是挺棒的，所以我也不忌口。畢竟我們人生在世幾十年，想吃的不能吃，那也是挺不划算的一件事，是吧。

泡芙裡面的主要餡料都是奶油，冰淇淋，這一口下去，熱量還是非常高的，吃泡芙必須對應鍛鍊。要把吃下去的泡芙的熱量都消耗掉，這樣才能控制身材。要更瘦，泡芙還是戒掉把

從保持身材的角度，經常吃泡芙是比較容易長胖的。

100克奶油泡芙熱量高達273千卡，一個大泡芙差不多200克，熱量高達546千卡，需要快走兩個半小時，跳繩一個小時，跑步一個多小時才能消耗。

對於一個普通身材的女性，一日的熱量消耗大約也就是1800到2000千卡左右。泡芙的主要成分除了奶油，黃油還有就是小麥粉。血糖生成指數較高，因此並不耐餓，如果經常吃泡芙，還要攝入其他食物，熱量是很容易超標引起長胖的。

如果想要吃泡芙又不長胖可以透過以下方式

1.減少泡芙的攝入總量，如果是經常吃，可以少量多次。比如每次吃小個，不超過100克為宜。

2.吃泡芙後減少主食的攝入量。

3.儘量不要在晚上吃。

4.吃完泡芙後增加運動量，來消耗多攝入的熱量。

5.平時進行力量訓練，增加肌肉含量，提升基礎代謝熱量，增加熱量消耗，降低發胖機率。

如果喜歡的話就吃吧~

我去查了一下泡芙的熱量，泡芙是屬於甜品類的，一般說來100克泡芙裡面的熱量就有273大卡，這些泡芙都是用奶油、糖、巧克力這些製作而成的，所以它裡面的營養價值這些都是挺高的，熱量相對於來說也是不低的 ，如果真是處於減肥期間的小姐姐們，還是要少吃這個泡芙的。

祝你身材美美的，喜歡我的話酒店一個關注吧~

本人從事烘焙行業十餘年，分享一些我的經驗。

在我的日常工作中經常和各種泡芙打交道，對泡芙的配方和特性也是比較瞭解。泡芙的組成部分是泡芙殼和夾心，泡芙殼其實熱量不算高，成分主要是雞蛋水和糖，另外有微涼的大黃油，糖的部分也可以忽略不計，熱高高就高在夾心。日常餅店售賣的泡芙夾心使用淡奶油和卡仕達為主要原料，甜度和熱量可想得知，也是相當的高。泡芙雖然是美食，如果要保持身材還是要少吃。

以上是個人見解。