你好，我是小澤先森，很高興回答你的問題，其實我覺得心情不好不一定只有悶著才是最好的方式，反之，我覺得心情不好的時候找個適合的人傾訴會是一個不錯的選擇。你找的人必須是你無話不談，且願意去聽你傾訴的人，有個渠道給你去發洩，吐出來會比悶在心裡強很多。悶在心裡雖然也行，但是並不建議，因為悶在心裡的事情多總有一天會爆發出來，會造成更不好的結果。

心情不好的時候，不是一定得忍，但在你能把情緒當作一種工具，運用的非常熟練之前，儘量忍著，不是為別人，是為自己更大的利益，否則你通常就是被情緒綁架著，操控著。

之所以會這樣說，是因為從小的層面上來說，發脾氣也是一種行為。如果頻繁生氣就發脾氣，不剋制的話只會越來越容易發脾氣。我想誰都不願意成為一個動不動就發脾氣的人吧！

而且發脾氣的時候，通常行為是不理智的，雖然是為自己爭取利益，但實際上卻損失了自己更大的利益，得不償失。因為對方不會被你所影響，但可能在將來對你有所妨礙。

但心情不好，一味忍著對自己也不好。心情不好，關鍵的不是靠忍，也不是靠宣洩，而是靠疏導。心情不好的時候可以寫寫日記，一段時間之後觀察自己記錄的內容，可能會發現一些模式。堅持去讀書，去跟人家交流，把這些心結都化開吧。

心情不好不一定要忍著。

看場合，心情不好，想發脾氣，一定要注意場合，私下可以隨便發脾氣，可是在工作場合、公共場合就一定得忍著，因為這時候發脾氣要不是讓人看笑話，要不就是給自己帶來尷尬。

可以找人傾訴，但要看是誰，而且不能過於頻繁，要知道真的沒有誰願意一直聽你的負能量。

最好的方法，就是自己學會排解，學會調整心態，學會解決問題，這才是最根本的解決心情不好的方法。

舉個最簡單的例子，比如你今天在工作上被領導罵了，而且不是你的錯，所以你覺得特別委屈，但是又不合適在公司發脾氣，最好的處理方式就是先冷靜，理清楚為什麼不是你的錯還要罵你，想不清楚就去玩遊戲或者去運動或者去做自己喜歡的事，把不好的心情發洩出去，冷靜下來，再去想，你就會不一樣的收穫。

所以，心情不好不一定要忍著，但是一定要學會適合自己的排解方式。

心情不好的時候不一定要忍著可以找朋友寫日記寫微博寫文字畫畫遛彎兒跑步運動，為什麼要憋著呢？本來心情就不好，還不找個出發點書法出去，有些人能忍得住是他足夠強大忍不住的人就會演變成抑鬱症焦慮症為什麼要讓自己痛苦 ，不值

我們都會有不好的情緒，不要一味的隱忍，你的隱忍，並不會讓你的不開心消失，只會讓你的壞情緒不斷累積，這對自己而言更是一種折磨吧。

拿自己來說，自己是個很敏感，又有點固執的人，很容易不開心。自己消解情緒的辦法就是哭，到晚上，關了燈，在被窩裡，自己靜靜地哭，哭累了，就困了，慢慢睡了。

睡一覺，再睜開眼，明天太陽又會照常升起的，讓那個不開心的自己就留在昨天，今天又是全新的。

不開心，我們每個人都會有，沒有誰會永遠順遂的，我們要做的就是不要強求自己忍耐。

忍耐確實是堅強的表現，但是我們不可能都是一直堅強的，我們也會有脆弱，我們不要不是隱藏自己的脆弱，而是要大膽的直面它。

讓受傷的的地方，變成我們最硬的盔甲。