回覆列表
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1 # 長歌55
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2 # Lucky劉醫生
轉移注意力，不要鑽牛角尖，要學會取悅自己。聽歌不能去聽很傷感的，應該聽些明媚的。看書看Sunny的，或者出門走走，曬曬太陽，多做一些Sunny的事
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3 # 陳柚柚
每個人都會有這個莫名的感覺，不知道為什麼突然很難過……很傷心
這個時候我們可以適當的轉移注意力，例如聽歌，跟身邊的人聊聊天，把情緒放走，這樣就好啦。不過最重要的是自身的情緒調節能力，即時的把負面情緒釋放出來，出去走走，這樣會好一點……
每個人都會有那樣的時候，突然的不開心，或者突然的情緒壓抑。遇到這樣的時候不要著急，也不要做任何決定，找一些適合方式讓自己能輕鬆下來，畢竟人有七情六慾，開心不開心都是很正常的，學會調節很重要。以下是我的一點自己的經驗：
1.聽歌
聽一首簡單的歡快的歌，讓自己快樂；或者聽一首跟自己心情很相似的歌，把自己丟進歌詞中，難過一會兒。
2.聊天
找最好的朋友，跟TA講個笑話，然後等TA的反應，最後你會發現你們會天南海北的聊了很久，而原來不開心的事情已經忘記了。
3.吃ING···
作為一個吃貨，沒有什麼不開心是一頓好吃的解決不了的，如果有，那就兩頓。而且科學顯示，人在情緒低落的時候吃點甜的東西，心情也會變好。
3.運動
在心情壓抑的時候，運動是最能減壓的，到公園去跑跑步，去健身房做做鍛鍊，這樣把不高興化為汗水，當你累到身心俱疲的時候，就會不會有不高興的感覺了！
4.整理東西
在不高興的時候，很多人會選擇整理東西，整理那些讓人不高興的東西，或者選擇整理自己的衣服，整理家，透過歸正東西，給自己一種舒適感，化不高興為動力！