“上火”是對身體某種狀況的八卦說法，“查無實據”。

不論是在冬季，還是在夏季，如果焦慮或休息不好，會免疫力下降，若再加上衛生清潔不好，難免會病毒、細菌滋生，面部和口舌生瘡。

多喝水不能“滅火”或“降火”，但可以最大程度上加快代謝，不使免疫力更糟糕。多吃水果蔬菜等可以增進各種維生素，和多喝水有同樣作用。

調整心態，管理好情緒，抑制焦慮；注意休息，多吃蔬菜水果，多喝水；認真清潔，尤其是頭面口腔，及生瘡潰瘍處；及時用藥，最是根本。做好這些，八卦的“火”就消失了。

冬天容易上火是因為天氣乾燥，而夏天不容易上火是因為天氣潮溼。尤其是北方，北方冬天有暖氣，更容易上火。容易上火，還跟平時喝水少有關，另外熬夜、長時間打遊戲、玩手機也容易上火。

冬天容易上火一般都是北方人吧?冬天外面冷，北方家裡反而暖氣很熱，有些家裡甚至需要開窗戶來散熱，因為暖氣太熱了

此外，冬天多數人都喜歡呆在室內。事實上，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體乾燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇乾裂、口渴乾咳等“燥火”現象。所以，冬天也要保持室內空氣的流通。

到了年底，許多人工作上壓力較大，晚上睡眠時間不夠，常常失眠多夢，白天又過度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁鬱悶，也難怪會出現上火現象。遇到這種情況建議要調整好心態，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態去應對，平時保持愉悅的心情。

冬天冷，為什麼容易上火。這裡涉及到一個現在科學中的一個相對溼度概念，是指空氣中水蒸氣達到100%飽和，即多一點，就有雨降落的狀態，叫做完全飽和，下雨前瞬間狀態，沒有達到100%，就是相對溼度，30，是距離100%差70%，50即中間值。

春夏秋3季度，大多數北方溫度不低於15攝氏度，空氣中水蒸氣的相對溼度在30~60之間，空氣中水分也多一些，人感覺很好，特舒服。冬季溫度在5度以下時，由於溫度下降，空氣中水蒸氣，析出，包容不下更多的水分，相對溼度隨之下降至20以下，人的面板處於乾燥狀態，因此，護膚霜在北方比南方盛行。

南方冬季溫度多數不低於10度，空氣相對溼度在30~70之間，南方其它季節相對溼度40~80之間。

“上火”症狀，大多數都是北方比南方嚴重，主要是溫度降低後，空氣乾燥的原因，因而，北方人在冬季應適當加大飲水量，多吃水果，蔬菜可防”上火”。