往年這個時間，對畢業班的同學而言已進入衝刺備考階段，家長心也跟著糾得緊緊的，但現在在疫情面前孩子也只能繼續宅家複習。家長的心情也隨著孩子的學習狀態更加起伏不定，這個時期應如何與孩子相處呢？

1、家長應該走進孩子的心靈，瞭解孩子真正的身心狀態。

臨近考試，孩子心情都比較煩躁不安，情緒不穩定，極易發脾氣，作為家長，面對孩子無名的脾氣，不說也不行，過了又怕影響孩子的考試。面對兩難的抉擇，往往束手無策。其實，這個時候，家長應該明白，孩子發脾氣肯定是有問題沒有解決或者沒有解決好。家長的當務之急是家長應該幫孩子找問題，解決問題，問題解決了，脾氣也就自然消失了。

2、要給孩子創造一個安靜舒適的學習環境。

不讓任何人去打擾孩子，尤其在孩子學習時，家長可安靜地看書、輕言細語。

3、家長不要表現的過於緊張，這隻會加重孩子的心理負擔。

臨近考試，有些家長表現的過度緊張，這種緊張會給孩子造成極大的心理壓力和負擔，也使得孩子不願意和家長溝通。遇事自己扛著，承受著極大的心理壓力。

4、一定不要嘮叨。

很多家長喜歡不停地詢問孩子學習和生活情況，孩子本就心煩，家長的嘮叨會讓孩子更加煩躁，所以，把學習交給孩子自己去管理，不要嘮叨。

5、家長不要製造緊張的家庭氛圍。

臨近考試，考生本已經很是緊張，大腦的弦已繃得夠緊。到處是倒計時，到處是警示圖，來自學校和老師的壓力已經夠多。再加上今年特殊的疫情，有的緊張，在家裡也實行全家總動員，張口閉口是考試，這讓孩子情何以堪，孩子最後一塊放鬆的陣地也被無情的端掉了，這會引起孩子極大的反感。其實，家長完全不必這樣，應儘可能地孩子營造一種輕鬆的家庭氛圍，適當的做好引導就可以了。如果孩子自覺性夠強，家長儘管做好後勤部長就可以了，如果孩子的自覺心不是太強，家長可以適當的督促，但不必過於苛刻。

6、要理解孩子焦躁不安的情緒，給予足夠包容和接納。

家長應體會孩子的心情，建議孩子多玩一會兒，要勞逸結合。

7、家長應該正確認識自己的角色，擺正自己的位置。

家長最好是少問多做，幫助孩子樹立信心，過正常的生活。不要將所有的精力和時間都投入到高考上來，家長應該儘量避開考試這個敏感的話題，和孩子嘮嘮家常，說一些和考試無關的事情，以緩解孩子的壓力。同時也可以拿出時間陪孩子聊聊天，一起做運動，比如仰臥起坐、俯臥撐、跳操、瑜伽等，來提高全家免疫力。。要讓孩子和正常人一樣生活學習休息。用一顆平常心來面對考試。

用平和的心態，營造一種寬鬆友愛的氛圍，會收到更好的效果，儘量在家裡營造一種舒服的氣氛，多在生活上關心孩子，咱的孩子要去前線打仗了，多給與精神上的鼓勵和支援，做好後勤保障，俗話說“三軍未動，糧草先行”，如果孩子本來就是勤奮的，說多了是畫蛇添足，如果孩子比較散漫有惰性，說多了更無濟於事，不如沉默感化孩子。讓孩子做他們該做的，力所能及的，適當、溫和地向他們介紹考試可能出現的負面資訊，讓孩子知道，什麼事情都有可能發生。孩子不致於因為突如其來的變故而不知所措，從而影響發揮。作為家長，學著好好跟孩子相處，陪伴著他們成功踏上考試的戰場，凱旋而歸，祝願孩子金榜題名。關注我，私信666，或許有驚喜。

記得曾經遇到過這樣一位家長：劉女士的女兒高三，在市裡的重點高中就讀。小丫頭讀書一直很好，中考就是以7A的成績考進重點中學的。上高中後，因為學校排班分了等級，她分在的班級自然也是高手雲集的班，周圍的同學學習成績都很好，她一下子從曾經的前幾名排在了班級中間的位置。劉女士很著急，沒完沒了地教導女兒，告訴她一定要找到在初中時的自信，每次考試前都要做做女兒的思想工作。可女兒每次考試前總覺得自己不行了，成績也始終不見提高。快高考了，女兒的成績卻越來越下滑。

劉女士這是屬於無效叮囑型。她的叮囑不僅無效，而且增加了孩子的壓力。

鼓勵孩子應掌握方法

第一：家長情緒穩定，有助於考生情緒穩定。家長情緒不穩定，心情緊張，不利於考生良好的心態的建立。

第二：要情緒愉快：家長對考生考試充滿信心，情緒飽和，都會對考生產生積極的影響，有利於強化考生的信心。要告訴考生只要盡力就行。這有利於減輕考生來自家長方面的壓力。考生輕輕鬆鬆上考場，認認真真做答卷。

第三：搞好孩子的飲食衛生。考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強營養，現在的孩子不存在缺乏營養。搞好孩子的飲食衛生，使考生體力充沛、精力充滿參加高考。

希望參加中考，高考的孩子能發揮自己最好的水平，劃上完美的一筆!

我兒子去年剛剛經歷了中考，現在回想起那段日子，真是痛並快樂著。那時候最緊張的是最後一個學期。因為除了複習課本上的知識，還有體育考試和實驗考試。

體育考試我兒子選了跳遠，1000米，扔鉛球。1000米每次跑差幾秒滿分。跳遠剛開始老師說姿勢不對，每天晨跑完後，留下在操場上練跳遠，每次回家都嚷嚷著腳跟疼。我就天天晚上給他熱敷，噴雲南白藥氣霧劑。扔鉛球時，有一次扭動幅度過大，抻著了，疼了好幾天，也心焦了好幾天。好在有驚無險的都通過了考試。

實驗考試相比較體育考試稍微輕鬆點。我記得那時候體育考試好像是4月中旬，緊隨其後是實驗考試 。這期間複習還不能拉下來，除了學校的複習，我還給他報了補習班的課程，每天晚上十二點之前是睡不了的。可以想象那段時間裡，孩子有多累啊！讓我欣慰的是孩子堅持了下來，還取得了不錯的成績。

今年的高三和初三，因為疫情只能在家上網課。我侄子今年剛好初三，前一陣子往家裡打電話，電話裡媽媽小聲說，沒事就掛了吧，孩子正上網課呢，別讓他分心了。他們學校要求學生按照在學校的作息時間表學習，每天都安排的滿滿的。疫情並沒有讓孩子放鬆學習，希望他今年能考取自己滿意的高中。

我想家有考生的家長們，都會有和我一樣的經歷，從焦慮到心疼再到欣慰。最後願我們今年畢業的學子們都能考取自己理想的院校。

家裡有初三、高三的考生，作為家長肯定要比別的家長付出更多的精力來陪伴好孩子，尤其今年這個特殊的時期，更要關心好孩子的學習和身體健康!如何做好陪伴需要講究策略的。有了好的陪伴，可以減輕孩子的學習壓力，讓孩子在比較輕鬆、和諧環境中學習，提高學習效率。相反，則會導致孩子心理緊張或焦慮，影響學習學習效果和考試的正常發揮。在此，我結合孩子參加高考，獲得市理科狀元的好成績，談一下自己的體會供大家參考。我覺得家長要做好以下四點尤為重要!

每一個家長都希望自己孩子在高考中取得好成績，能考上一個名牌大學，這個願望是好的，特別是對平時學習成績一直很優秀的家長來說，由於自己在孩子成長過程中付出了更多的艱辛，十分希望在高考中得到一個好的回報，在高考前夕，心理壓力比別的家長可能更大，對高考的期望值也更高。我的孩子在市重點高中理科實驗班學習，高中三年學習成績一直名列前茅，顯然學校領導、老師和自己的親戚朋友都對孩子的高考給予了很高的期待，目標也很明確，就是要衝刺進入清華、北大。這個時候我們作為家長面對的壓力會比其他家長更大。為此，我作為考生家長需要認真對待高考，相信自己的孩子和家長的付出一定會得到好的回報，信心十分重要。有了信心，就減少了不必要的擔憂和焦慮。如何調整好心態呢？我的體會是：一是家長不要對孩子提出過高的高考期望，不要過分關注孩子每一次模擬考試成績，特別是不要與自己熟悉的家長孩子進行比較，要給予孩子更多的鼓勵。二是要關心孩子心裡變化。面對孩子模擬考試成績，要以平常心來面對，科學合理幫助孩子分析考試失誤。指導孩子合理確定備考複習計劃，鞏固自己優勢，彌補自己不足。儘量做到各學科平衡發展，不要有明星的短腿。三是家長要儘量減少應酬，多在家和孩子一起就餐，多陪孩子散步，在戶外看一些風景，消除孩子緊張心裡。

高三學生，臨近高考一定會更加緊張，學習任務更重。這個時候，家長要多關心孩子在校的情況，主要是上課是否精力集中?模擬訓練題完成的如何？哪些學科哪些知識點需要鞏固？家長在後勤方面需要注意什麼？等等。我的孩子老師們經常帶畢業班，他們有豐富的應對高考經驗，提高和老師溝通後，我就知道了自己在哪些方面還不足，哪些方面需要進一步改進等。當然，家長也不要經常去學校，一個月去一次足夠了。也可以透過微信、電話等方式進行溝通聯絡，畢竟高三的老師教學任務很多，他們也沒有很多的時間來接待家長。

高三學生學習任務重，經常熬夜，非常消耗自己的體力。這個時候，家長要注意安排好孩子的飲食營養，保證讓孩子有一個最佳的身體狀況迎接考試。

營養是體力勞動和腦力勞動的物質基礎。考前大腦營養需求多。複習、考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。因此，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。在孩子飲食方面要做到：重視孩子早餐。不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐；保證優質蛋白質的攝入，建議可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等；每天吃新鮮蔬菜和水果，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，適當吃些粗雜糧，如紅豆、綠豆等等；開“夜車”時加“夜宵”。在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、清淡的食物，如粥、肉絲麵條、餛飩等。另外，家長要做好孩子模擬考試、自主招生、高考等考試後勤服務，比如，可以幫助孩子準備好必要的複習資料（時政資料、自主招生書籍、自主招生報名、模擬試卷等），幫助孩子做好考試食宿、出行保障。有條件的家長可以幫孩子下載列印一些名校的模擬試卷供孩子有選擇地閱讀或模擬訓練。我記得孩子高三時，經常在網上購買一些名校的聯考試卷，主要是數學、理綜試卷給孩子作為學校模擬訓練題的補充，這樣做的好處是能更多地瞭解到省內其他重點學校高考複習情況，做到知彼知己。

總之，作為學生家長，如何發揮積極作用服務於孩子高考複習，可以用三句話32個字來概括我的體會：調整心態，穩定情緒；講究方法、科學備考；加強溝通，協調配合；樹立信心，渡過難關。

以上建議如能給家長帶來啟發，是我最大的心願。祝願考試成功！

謝邀！大多數的孩子都會在中考和高考前出現焦慮現象，在家裡要營造一個愉快輕鬆的家庭氛圍，適當抽出時間運動一下，飲食方面根據孩子的口味來調劑。根據孩子的性格的不同來適當的減壓和增壓，因為有的孩子本身就給自己施壓所有事都儘量做到完美，對於這樣的孩子就需要家長幫助減壓，有的孩子屬於心寬，性格大大咧咧的壓一壓就有動力的，這樣的孩子就需要適當給點壓力所以說要根據每個孩子不同的特點來區別對待，因為最瞭解孩子的還是父母。

1、給孩子準備營養餐。孩子面臨考試，雖然一整天大部分時間是坐在桌子前學習，但是對身體和腦力的消耗也是很大的，所以家長這時要讓孩子營養充足，保證身體健康，多給孩子補充營養。

2、給孩子營造安靜的學習環境。孩子在備考時需要高度集中注意力，這時家長就不能在孩子旁邊或者讓孩子聽到電視手機的聲音，這樣會影響孩子學習的專注力。

3、不要給孩子壓力。孩子本身因為考試，就已經很有壓力，家長這時要做的應該是默默陪伴和支援。如果家長這時再施加壓力，那孩子很有可能會情緒崩潰，或者考試時因為精神壓力過大發揮失常。

目前我家倆娃，一個高三，一個初三。平常心，所謂的鼓勵多了，可能會變成壓力。我覺的吃好，喝好，寬鬆的愉快的家庭氛圍，就OK！