大便幹主要原因是大便中的水分過少，平時的飲食中飲水足量的同時，應增加食物中的膳食纖維。

還有一些食物，是格外利於孩子排便的，平時注意每天都吃一些：西梅、梨子、桃子、李子，所有蔬菜，

寶寶大便乾燥吃什麼水果

1、香蕉

香蕉潤腸通便，是治療便秘的最佳食物、而且口感滑潤，適合不同年齡段的寶寶食用。但是需要注意的是，喂寶寶吃香蕉不宜過量，以一根香蕉分四次的量為佳。在大便乾燥時，在喂輔食的時候給寶寶食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

2、柿子

柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。

不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。

3、火龍果

火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍果具有清火通便的作用。

食材：

做法：

2、梨削皮切小塊。

3、一起把這兩樣水果塊放入攪拌機。

4、榨汁。

5、即可飲用。

功效：

雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

推薦食譜二：檸香雜果沙拉

食材：

做法：

1、將蘋果、小番茄、梨子、黃瓜、哈密瓜洗乾淨，切成小塊。

2、將梨洗淨，切小塊。

4、準備個大碗，用生菜鋪底。

5、將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點檸檬汁調味即可。

功效：

推薦食譜三：家常五彩豆腐

食材：

南豆腐1盒、甜玉米適量、幹香菇適量、胡蘿蔔適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、澱粉適量。

做法：

1、幹香菇用冷水泡發。

2、胡蘿蔔去皮切丁，甜玉米掰粒。

3、韌豆腐切成小塊。

4、炒鍋燒熱放油，先加入胡蘿蔔和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均勻。

5、然後注入開水，放入豆腐塊，水量以沒過豆腐為宜，加入適量生抽、鹽調味。

6、蓋上鍋蓋，燉煮10分鐘，最後用水澱粉勾芡，淋幾滴香油即可出鍋。

功效：

豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，常食可增強抗病能力。

推薦食譜四：花菜小丸子

食材：

西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、澱粉5克、水澱粉20克。

做法：

1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克幹澱粉拌勻放置一邊。

2、將西蘭花洗乾淨，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。

3、帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤子中。

4、將水燒開，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5—8分鐘即可。中途不要掀蓋。

5、蒸好後，將湯汁倒到一個乾淨的鍋中，倒入20克水澱粉，勾個薄芡，然後將芡汁淋在蒸好的菜上即可。

功效：

西蘭花富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，促進通便和防治寶寶便秘。

如何預防寶寶大便乾燥

1、多吃蔬菜等膳食纖維

蔬菜可以幫助腸道蠕動，軟化大便。例如芹菜、青菜、紅薯、南瓜、山藥等；而且吃蔬菜需要一定的量，不是挑兩根就算吃過了。

2、每天給寶寶補充足量的白開水

喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動，有利排便。

3、多吃水果

對於一歲前的寶寶，可以給寶寶喝一些水果汁。而對於一歲以上的寶寶，可以讓寶寶嘗試吃整個水果，這樣既可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素，對促進排便有利。

4、多讓寶寶運動

運動可以促進寶寶全身代謝加快，對寶寶的腸道蠕動有幫助，可以防止寶寶大便乾結。

5、儘量減少使用開塞露等藥物

使用這些藥物排便容易使寶寶形成依賴，使寶寶以後排便更加困難。

6、訓練寶寶定時排便

寶寶5-6個月左右就可以開始訓練其定時排便。寶寶養成定時排便習慣後可以有效避免大便乾結。

特別是對於年齡較小的寶Bora說，由於大便乾燥引起大便時肛門疼痛等不適，孩子可能就比較害怕拉大便，有便意時也可能憋著不拉，時間一長大便會更乾燥，孩子更不敢拉，形成惡性迴圈。

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香蕉火龍果都有很好的通便效果，火龍果裡面的黑色小粒太小的寶寶不好消化，建議七個月以上的寶寶可以適量食用。另外把蘋果蒸來吃，也可以通便，我家寶寶就特服這個，之前有段時間三天一便，每次大便都很費力，拉的滿臉通紅，大便也很乾燥，後來每天早上中午各蒸一個蘋果，連吃了三天大便就正常了，一天一便，蒸的蘋果寶寶能吃多少就吃多少不必強求，當然能吃整個效果更好。

平時也要注意:

　1.可以讓寶寶多喝水，促進腸道蠕動；

　　2.均衡飲食，輔食中加點蔬菜葉，喝些小米粥

　　3.多吃水果，香蕉蘋果火龍果寶寶都可以吃，這樣既可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，對促進排便也有利；

　　4.適當運動，別讓寶寶老躺著，扶著寶寶身體，讓寶寶站站，動動，也對腸蠕動有幫助；

　　5.儘量不用藥物促排便，容易形成依賴；

　　

下面給出一些實用的建議：

兩次奶中間喂水

建議爸媽嚴格按照產品說明衝調配方奶粉，兩次奶中間需要喂水，最好是白開水，並保證足量飲水。

大顆粒、不同性狀的食品

如果寶寶已經開始新增輔食，那麼可以多吃一些大顆粒的食品，最好是可以自己拿著啃咬的食物，例如香蕉、煮熟的土豆塊、蘿蔔等。

蘿蔔+梨，煮水給孩子喝

如果孩子不僅大便乾燥、每次排便時還很痛苦，肛門處出現紅腫的情況，家長可以用蘿蔔半個、梨（帶核）1個煮水給孩子喝，一般2~3天，大便就可以恢復正常。

其他狀況：前段硬後段軟

我們收到過很多父母的提問，如果寶寶的大便前段硬、後段軟，那麼能代表寶寶便秘了嗎？

答案是否定的。這種現象往往是因為孩子貪玩，上一次大便時沒有排盡造成的。

也有可能是新生兒、小嬰兒，肛門的括約肌尚未發育成熟，與腸蠕動配合不好，造成糞便無法一次排清，殘留大便中的水分不斷被直腸或結腸的黏膜吸收，因此造成了大便前段乾硬、後段溼軟的特點。

建議在孩子大便時，周圍不要有分散他注意力的東西，以便孩子集中精力排便。此外，最好養成孩子每天早晨大便的習慣。

一歲以內的孩子經常喝奶粉，活動量也較少，影響排便的情況。平時多喂孩子一些水，最好是可以給孩子適當的吃一點牛黃上清丸洩洩火，量少一點，很管用。或者不想吃藥的話，就給孩子熬點蘿蔔湯水喝。水果的話，就是香蕉之類的，富含膳食纖維的就行。

謝邀！本來不想回答，怕又有人說我亂開藥方！回頭想想，又覺得不忍心！我不是醫生，只有帶大一個孩子的經驗！而每個孩子體質也不一樣！所以我只有建議！我覺得大便乾燥還是多喝水，沒有任何水果能比水更有用！還可以學一些推拿，比如清大腸經，補脾經，清肺經之類的！安全又無副作用！一般的有助於通便的水果像香蕉，火龍果都是屬性寒涼的，有些孩子體質不適合吃或者不適合多吃（吃少了也起不了作用）會傷了脾胃，那就得不償失了！我家孩子吃火龍果像吃瀉藥似的，一吃準拉肚子，比瀉藥還靈！我家的脾胃本就不好，所以我一般選擇蘋果這種溫和的水果吃！一不小心又囉嗦這麼多，希望對你有幫助！謝謝！

一歲以內的嬰兒大便乾燥，最好不要吃水果調理，因為孩子腸胃抵抗力差，柔軟不適合吃水果，應以少餵食麥菜，胡蘿蔔，淮山等，最好是少量淮山湯

一歲以內的嬰兒大便乾燥如何緩解，有以下幾點建議，供各位準媽媽參考。

首先，如果是母乳餵養的寶寶，建議寶媽在浦乳期時飲食清淡，少食辛辣刺激性食物，滷菜調味品也儘量少吃。因為滷菜都是用大料，肉桂，小茴香等溫性的藥物作為輔料。

其次，可以透過食療進行調整。可以給寶寶多攝入梨，火龍果，香蕉等水果。也可以用梨加蘿蔔煮水給寶寶喝。如果大便特別乾燥，可以給寶寶適當喝一點芝麻油。

最後，可以運用小兒推拿進行輔助治療。穴位:清大腸經，清胃經，揉板門，運內八卦各100次。順時針摩腹，揉龜尾穴下推七節骨各100次。

大便乾燥有很多種原因造成的，不是單靠吃水果就能解決的。平時多注意給孩子補充各種瓜果蔬菜。炒菜或者蒸菜中食用油也要足量才能起到作用。便秘通常有三種情況：

一般一歲以內的寶寶，輔食吃的還不是很多，新增輔食的時候要注意食用油的攝入，菜吃的多，如果油吃的少也會造成便秘。

另外，有些奶粉也會造成寶寶大便乾燥，這個是因人而異的，別人吃的不便秘，自己孩吃了會便秘，這也是很常見的。更換奶粉就能緩解還有一種情況是腸道上火，可以吃點中成藥

寶媽先排查下孩子便秘的情況，再對症入手。通腸潤變的水果大多是寒性的，吃多了會傷胃，所以不要一味的考慮吃水果調理

嬰兒大便乾燥，首要要關注是人乳餵養或奶粉餵養，人乳餵養要改善大人的飲食結構，奶粉餵養要考慮是否適合孩子，其次是需要給嬰兒充足的飲水，水果方面蘋果、香蕉等其實都是可以的。