人生氣了需要發洩，否則，老憋在心裡就會生病。

人生氣發洩的方式是根據人的性格。一般性格內向的人發洩方法:①大睡一覺。這是最佳方法，但是沒有定力的人，是睡不著的。②痛哭一場。哭有不同的哭相，或泣不成聲的，或嚎啕大哭的。③飽吃一頓。平時喜歡吃的、喝的，吃飽喝足。④河邊散步。獨自一人在海、江、湖邊散步，但不要想不開，走到水裡。⑤打掃衛生。把家裡的每件傢俱擦得亮亮的，把地拖得光光的。⑥加強運動。搞一些強度比較大的鍛鍊，打球、長跑、游泳、打拳、騎車……

性格外向的人發洩方法:①摔砸東西。身邊的不值錢的東西，如碗、碟、杯，凳子、茶几，不過他不會摔蘋果7，也不會砸電視電腦。②大聲罵人。罵惹他生氣的人，罵旁邊的人，罵仇人，罵下級。③大聲吶喊。在曠野、海邊、江邊、湖邊和樓頂大聲呼喊。④打人發洩。打孩子、打老婆，見人就想動粗。這種人生氣的時候，不要招惹他，要躲得遠遠的。⑤邀幾個朋友拼酒。在酒桌上大呼小叫、狂轟亂炸。⑥到歌舞廳發洩。南腔北調大聲k歌，跳舞狂歡。

生氣後的發洩方式還很多很多，但一定要把握度，不要辦傻事、辦蠢事和犯法的事。最好的辦法可以在家裡室內發洩:長長呼吸，聽聽音樂，向家人傾訴等等。

生氣有害身體健康，不利益長壽喲!

一個人聽的音樂望著遠方，默默的難受，有的時候會哭出來，比如說，我暗戀的一個學長，他畢業考是週一週二，週六我一個人在家，別時候是真的難受，因為這就意味著，我可能再也見不到他了，那次我一個人哭了很久……其實我也很想找人發洩，訴說，可是沒有人…家裡空蕩蕩，qq微信上的訊息也全都跟我沒有半毛錢關係，以前，我可以跟我的鄰居訴說，因為ta跟我關係非常好，我們從幼兒園就認識了，六七年了，也沒有再聯絡……

發洩這種東西吧，看個人，有的人是躲在一旁默默哭泣，有的人是以酒解愁……

初中的時候是大聲說出來，高中的時候是聽音樂，大學的時候跑步和擼鐵，現在基本都是先冷靜下來分析對策，然後迅速反擊，因為惹你生氣的基本都是人或事，事也是人造成的，那就看是不是你能抗衡的，不能抗衡的話找人傾訴、聽音樂、運動都可以，最後還是不能改變還是你承受，所以冷靜下來保持好的心態最主要，氣壞自己了很不值得。如果是你能左右的人或事惹你生氣，那反擊就是最好的發洩，別人看你生氣的時候像個猴子一樣上躥下跳，那你一定也要看看他生氣的德行。基本思路就是強壯自己的內心，只有內心強大才能百毒不侵。

隨著年齡的增長，感覺自己越來越不會生氣了。以前生氣會大發脾氣，甩性子，發牢騷；現在生氣了，轉個身就能忘記，抬起頭就能微笑。因為生氣傷自身，學會愛自己，少讓自己生氣，學會讓自己快樂起來！

也許有的人會說一醉解千愁，醉一場就好了，可是借酒澆愁愁更愁啊。生氣就是拿別人的錯誤在懲罰自己，在我看來，還是心態問題，就要看你怎麼想了，有的生氣是因為在乎，因為在乎才會生氣，想通了也就沒什麼了。有的生氣是因為委屈，其實想通了也就那麼回事。不管是因為什麼生氣，我們都要調整好自己的心態努力完善自己，讓自己變得更好，這樣的你到哪裡都是一顆耀眼的星，練就好的心態，你將會更加幸福！

每個人都不控制不住自己的情緒的時候，工作上，生活中，

易發脾氣的人，這種脾氣很快就會散掉，一個笑話一個東西，也是渴望有一個懂自己的人，

不容易發脾氣的人，不碰到底線都是好朋友，

但只要一碰到底線，女人會直接不會和你有任何的交集，男人當你這個人不存在，

生氣的時候，發洩可以是唱歌，或者是舞蹈一曲，喝杯酒，抽支菸，

吹著風，聽著一首自己愛聽的音樂。看著天空，自然而然氣就散了

我也是一個容易情緒化的人，之前也是經常生氣，分享給你幾個我之前用過的方法，供你參考一下：

1.一定要有一個真正的愛好，不是簡簡單單的愛好，而是能夠讓自己短時間完全投入的那種愛好，這樣在生氣的時候可以快速轉移自己的注意力，投入進去之後就可以把自己的情緒發洩出去；

2.找到一個空房間，把門窗關好，然後用力的張開嘴巴吼出來，如果身處的環境不適合發出太大聲音，可以無聲的大吼；

3.找一個籃球，對著一面牆，用力的拍，直到把所有的怒氣全部發洩出來。

最後還有一個方法，建議可以試試：找一張白紙，一支鉛筆，生氣的時候就用鉛筆在白紙上寫上十個"X"，等不生氣的時候再擦掉，再看看白紙上還有什麼，然後你就明白了！如果不明白的話可以再私聊！

吼，大聲吼，不知道其他人是否有感覺，真正憤怒的時候，胸口有一團氣憋得難受，就想釋放出來，所以我本人就是吼。

跑步

每次生氣的時候都會戴著耳機去外面跑到筋疲力盡，回來以後洗個澡矇頭大睡。一覺醒來氣會消很多。

高唱，到外面看天空，再思考別人是常人，和自己一樣，所以會有亂說話！這樣就同情心出來，不生氣了，或者小了，化解了

看程度了

一般情況下就是逛街買衣服吃東西看喜劇電影(想哭就看悲傷的)一杯奶茶解決不了的就喝兩杯，兩杯還是解決不了的就吃火鍋吧

啤酒小龍蝦，越吃越得勁，把自己喝醉睡一覺就好了

太傷心了就約上三兩個好友出去走走散散心吧

人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人. 方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的,希望對你有所幫助給你幾個實際可行的方法,心情需要放鬆的時候就照著做,長期做下去的話效果會更好1.做一件自己喜歡做的事--可以鍛鍊自己的身心 對身心都有好處2.安排自己和自己喜歡的朋友或親人聊天半小時到一小時。--愉悅和溫馨自己的心靈3.可以安排獨處的時間 可以散散心 看看花花草草 樹樹木木 之內地東西--保持良好的心情4.晚睡覺的時候千萬不要0想事情,要明確自己上床的目的--睡覺（因為人在一天的工作結束了之後 最容易在晚上休息的時候胡思亂想 這個時候也是恐懼，憂鬱 最容易來的時刻）--休息自己的心靈5.還可以在6：00-7：00 時候去外面跑步 運動也可以有助於平復心境。--鍛鍊自己的心靈 ... 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!! （本言論歸本人所有，嚴禁抄襲）sse