天然維生素e和合成維生素e的區別很大，簡單來說就是天然維生素e是天然植物提煉而成，對人體無任何危害，合成維生素e是有石油化工副產物提煉出來的，長期服用對人體有一定的害處，且天然維生素e較合成維生素e吸收高於5倍以上，所以一般建議服服用天然維生素e。

簡單說，就是合成維生素E的活性差。

維生素E其實是俗稱，它是各類生育酚的統稱，所有的具有α-生育酚活性的生育酚和生育三烯酚，還有其衍生物，俗稱都叫維生素E。

天然存在的維生素E有8種，皆為苯駢二氫吡喃的衍生物。我們所見到的商品維生素E一般稱為1360型VE，就是因為其中所含的生育酚醋酸酯活性是1360IU，而天然VE一般稱為1490型VE，顧名思義，其生物活性有1490IU。生物活性上的差距，影響了其功效。至於吸收，則完全一樣，不論天然的還是合成的都沒區別。

維生素E實際上是一大類物質的統稱，有許多種。雖然各種維生素E的基礎功效都差不多，但效價不一樣，這就是各種維生素E的區別。

僅以“天然”“合成”兩者而論，天然VE外用時有保溼和抗氧化的作用，而合成VE外用抗氧化的功效就很小甚至沒有，只能保溼。

所以，某些有面板問題的患者，如果需要外用VE，就要選擇藥品級而且是天然成分的。至於保健品級或是合成VE，對改善面板病理狀態的效果就不大。比如說有些人是為了祛斑而外用VE，如果用的是合成VE，那就做了無用功了。

天然維生素 E是利用高科技從大豆油中分離提純出的。

這種天然維生素E由於在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高於合成維生素E，更適於長期服用。如果是做面膜的話，因為主要的成分還是一樣的，所以效果都是一樣的。

天然維生素E是從植物油當中提取的，具有更高的純度，活性更高，吸收率也比較高，在體記憶體在更長的時間，它的成份是比較安全無害的，適合人體長期食用。