1.最主要的還是人際社交。人到中年，幾乎家庭以外的所有社交都忽明忽暗的飽含著一定的目的。某種程度上我們也會被打分被標籤化價值化，如果自己是平庸之輩自然容易陷入自我否定；

2.大環境對年齡的限制還是很大的，社會數字化，中年人就很尷尬。

3.平時是社畜，下班家裡各種雜事，休閒是是手機，忽略了自己的興趣愛好。人一定要有自己的興趣，任何時候可以做到自我緩解自我棲息。發展興趣愛好就不會覺得生活沒意思。

4.看看日劇吧，現實又溫柔，殘酷但治癒。

覺得活著沒意義，否定自己的一切是很多中年人經歷過的心路歷程，無非時間長短而已。這種心路歷程，曾經有一個叫莊子的告訴我們叫：“哀莫大於心死”。在青春熱血的時候，我們根本不會介意，而到了中年，才明白原來塵世間最痛苦的事莫過於此。如果上天讓困惑中的我們重說這句話，應該會加上四個字“不惑之年”,如果非要在這句話上加上一個期限的話，我們會說，至少五年！

用一個非戲劇化的詞來表達這種痛苦，非1965年ElliottJaques提出的學術術語“中年危機”莫屬。自該術語提出以來，世界各地的心理學家、倫理學家和醫學家對中年危機的產生的原因、後果和解決方法進行了詳實的研究，各種研究成果不勝列舉。上網搜尋，度娘和谷哥（歌）會告訴你無數的專業的和非專業的知識。我在此就不班門弄斧，獻醜了。

我只針對你提出的：“是什麼讓中年人不斷否定自己覺得活著沒意義”給出我的理解，以及說說我如何看待如此心靈歷程。

我認為之所以出現中年人不斷否定自己，首先是因為中年是“反思和重新評估”的時期，或者說是”世界觀、人生觀重構“的時期。這段時期，中年人經歷了童年的懵懂、少年的憧憬、青年的熱情和中年的磨礪，突然發現，自己追尋的人生的意義從抽象化變得具象化後，一切似乎沒有任何意義、俗不可耐、完全不值。

“醜小鴨”的故事遠不如“傷仲永”的故事常見，“”一個億的小目標“”原來高不可攀。理想與現實的巨大差距，讓中年人開始重構自己的世界觀，以適應環境的變化，所謂“四十不惑”就是從此開始。

中年人之所以不斷否定自己，還因為隨著資歷的豐富，中年人普遍會遇到工作與生活中大於自己能力的機會。也就是會遇到每個人的發展瓶頸問題。此時就會出現各種各樣的困惑與懷疑：

經常對尚未完成的目標感到很後悔面對更成功的同事，表面上讚揚，內裡卻感到屈辱恐懼失去青春的感覺，渴望與年輕的異性交往更喜歡獨自一人或與某些固定同伴相處；恐懼失去青春的感覺，渴望與年輕的異性交往更喜歡獨自一人或與某些固定同伴相處；性生活過程中受不了任何程度的質疑，這也是偉哥在全球流行的原因；對自己的婚姻，工作，健康，經濟或社會地位非常失望，喜歡不斷總結自己一生中走過的失誤；

所有這些，其實就是人生階段工作與生活中的機會已經大於此時的能力，而讓能力與機會重新相匹配，需要大量的時間再充電，但是中年人往往既缺乏時間又缺乏精力去再造乾坤。“大不了重頭再來”對意志不強的人來說大機率是鏡花水月。

中年人否定自己既有上面和自身相關的主觀和客觀原因，也有社會原因。研究發現，越是變動的社會環境、經濟困難的社會環境和不公平的社會環境越容易造成中年人否定自己，喪失鬥志。因為此時的社會給予中年人的壓力往往超出其承受能力。經濟蕭條時期，裁員對中年人的壓力遠大於其他人群，而這種惡化的社會環境引起的焦慮是很難依靠個體去克服的。

我很欣賞好萊塢巨星湯姆▪克魯斯處理中年危機的方法。湯姆沒有劣跡斑斑的新聞，卻始終保持自己積極向上的形象，但是卻莫名其妙的稱為好萊塢不討人喜歡的油膩中年男人。各家媒體煞有其事的分析調研，以“什麼使得湯姆▪克魯斯成為憂愁的狂熱小丑？但是對此，湯姆仍舊保持一種積極樂觀的心態，他認為只要全神貫注，用心去完成工作就行了，而他的導演布萊恩也承認，他的表現非常出色。無論媒體如何抹黑打擊，湯姆都是那副笑了20多年不變的儀容姿態。在2018年底，DETAILS雜誌評選的全球最有影響力的40位男性中，湯姆▪克魯斯仍然排名第3名。

早在湯姆邁入“不惑之年”時，他就坦言自己有中年危機，但是對事、對人充滿責任感和虔誠的信仰是他對抗危機的利器。用積極的心態來應對中年危機無疑是最有效的手段。

生命中有無法承受的挫折，面對挫折和失敗用坦然心態去面對，用感恩和寬恕的心態去迎接每一天，這樣中年危機不過就是人生歷程中的一段小插曲而已。

已經被拒1008次的58歲的哈蘭山德爵士說：人們常抱怨天氣不好，實際上並不是天氣不好。只要自己有樂觀自信的心情，天天都是好天氣。

贏得官渡之戰的曹操已經53歲了，離一統一天下還很遠，但是他依然寫下了這樣的詩：

老驥伏櫪，志在千里；

烈士暮年，壯心不已。

進入老年的他們尚且如此樂觀，剛進入不惑的我們如果還一直沉迷於悲觀情緒，是不是有點無病呻吟呢？