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1 # 農村鄉巴佬
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2 # 風溼病專科解答
飲食方面,多吃高鉀質食物,如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。 妥善處理誘發因素,禁用或少用影響尿酸排洩的藥物,肥胖者要積極減肥,減輕體重,這對於防止痛風發生頗為重要。 注意勞逸結合,避免過勞、精神緊張、感染、手術。
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3 # 風溼病專科解答
飲食方面,多吃高鉀質食物,如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。 妥善處理誘發因素,禁用或少用影響尿酸排洩的藥物,肥胖者要積極減肥,減輕體重,這對於防止痛風發生頗為重要。 注意勞逸結合,避免過勞、精神緊張、感染、手術。
當嘌呤代謝異常時,血液中尿酸的含量就會增高,就可能引起痛風。
如果尿酸水平不能很好地控制、痛風反覆發作,可能會引起嚴重的後果如殘疾、引起腎功能衰竭等。
五類嘌呤含量高的食物
海產、肉、蔬菜、穀物、啤酒都是嘌呤含量高的食物
1.魚和海鮮
含有高濃度的嘌呤的海鮮:牡蠣、扇貝、龍蝦、螃蟹、蝦、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚和鯖魚。
其它含有適量嘌呤的魚類包括:金槍魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、鮭魚、紅魚、鱒魚。
2.肉類
嘌呤含量高的肉類:
紅肉:牛肉、豬肉、羊肉;
動物內臟:肝臟、胰臟、腎臟、腦、舌和肚;
其它用動物製作的食物,如肉汁、肉湯和雞湯,含嘌呤也較高。
可適量食用的肉類包括:雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉、鹿肉。
痛風患者應該完全避免吃動物的內臟,其它肉類應限於每日吃100g。
3.某些蔬菜
富含嘌呤的蔬菜:蘆筍、菜花、扁豆、豆子、豌豆、菠菜。
吃煮熟的蔬菜比吃生的蔬菜要好一些。
4.全穀類
含有較高嘌呤的穀類食物:全麥麵包、穀類食品、小麥胚芽、麩皮和燕麥片。
嘌呤含量較低的主食:白麵包、麵條和白米飯。
5.啤酒
啤酒酵母中嘌呤含量特別高,痛風發作時喝啤酒會明顯加重症狀。
其他一些酒精飲料嘌呤含量雖然不多,但它們可能會增加嘌呤在體內的生成。反過來,這也會使尿酸升高。
過量飲酒(男性每天超過2杯,女性每天超過1杯)會增加痛風發作的風險。
痛風患者想要避免痛風復發,除了要注意飲食外,還需要注意一些日常生活的細節。如:
1.保持健康生的活方式,如經常鍛鍊、保持正常的體重、戒菸、戒酒等。
2.大量飲水,每天的飲水量要保證在2000毫升以上,加快尿酸的排洩。
3.含鹼性物質可降低低血清和尿酸的酸度,甚至使尿液呈鹼性,從而增加尿酸在尿中的可溶性,保護腎臟,倡導食用發麵麵食、放鹼的粥類等。
4.定期到醫院接受尿酸檢查,定量用藥,保持樂觀的態度。
5.避免著涼,冬季一定要注意保暖,寒冷會使血液迴圈變差而引發痛風。
6.不要長時間保持一個固定的姿勢,經常活動關節,沒事多活動手指、腳趾、膝蓋和肘部,做伸展運動,這會趕走尿酸結晶在關節處的沉積。
7.晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳,至少20分鐘。