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1 # Orange丶謎鹿
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2 # 啡諾奇咖啡
想減肥，想健康減肥，減脂，就不要想著快！快了就不會合理！
單純的透過運動無法做到減脂減重同時進行需要耗費極大的時間，體力，金錢等，要知道運動重在減重，少減脂！
如果配合：啡諾奇燃脂咖啡＋適量運動=健康窈窕！
至少需要3-6個月的時間一個週期，就可以基本調整好一個普通人的減肥要求！此燃脂不會無止境的減，這就是食品與藥品的不同！
首1-2月可以減脂減圍3-10cm，體重反而變化不大！後期的體重減重趨勢可達1-2斤/周，長期來衡量！
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3 # 方回春堂小講堂
為什麼會肥胖呢？
喝水都會胖的人太難了，這和體質有關嗎？男性一般在中年後容易肥胖，應酬多運動少，工作壓力大，新陳代謝變慢容易導致肥胖。女性在生長髮育期、生理期以及產後都容易肥胖。
從中醫的角度來看，隨著年齡的增加人的臟腑功能發生改變，脾胃運化不及，容易聚溼成痰導致肥胖。當然肥胖也有遺傳的因素，比如父母都肥胖，自身是陽虛體質，平時飲食過多也容易肥胖。
瞭解了肥胖的原因，我們該如何選擇正確的減肥方法呢？
埋線減肥為什麼能瘦？
埋線減肥相當於長效針灸，埋入穴位的可吸收蛋白線延長了穴位刺激時間，從而增加了身體新陳代謝，可以有效抑制食慾（一般第一週較明顯），達到有效減肥目的。
相對於節食減肥，埋線減肥更加安全有效，無副作用，也不用擔心反彈。
中醫講求辨證施治，根據每個人不同的體質，選擇相應的穴位埋線。如果病人的配合度高，飲食、生活習慣等各方面都控制的較好，減肥效果也會很好的。
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4 # 健身問答
減肥沒有快這一說，只有更高效，也不要指望在短時間內就能瘦下去，因為畢竟你吃胖了那麼多年，科學減肥，每週減掉的脂肪不能超過一公斤，如果減肥對身體有了損害，那還不如不減。
最健康的減肥方式莫過於運動減肥了，有人一想到運動就覺得很累，剛開始運動時，要循序漸進才行，滿足自己的運動量，等你適應好了，自然就習慣了。
飲食上也不要想著節食，做到每餐六分飽，飲食清淡一點，低碳水化合物高蛋白質和蔬菜多一點，堅持一段時間，你就會發現自己瘦很多。
希望這個回答能幫助你！
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5 # 醫生笑
快速減肥方法有，抽脂、利尿劑、蛔蟲卵…這些快速的方法都伴隨著對身體耗損。得不償失。任何醫療手段的進行都有正反面，建議不要急功近利。當然，老生常談的少吃多運動，所有人都知道，建議在此過程中可以利用針灸、中藥幫助身體客服瓶頸期。
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6 # 斯德邁爾
連續三天只吃蘋果，不吃其他東西，可以快速減肥，基本上可以減五斤左右
連續一週只吃黃瓜和雞蛋，堅持下來可以瘦7到10斤
不吃任何含有碳水化合物的食物，蔬菜，只吃肉，還有綠葉蔬菜以及紅色蔬菜，然後還可以吃富含蛋白質的，類似於雞蛋脫脂牛奶的，基本上也可以
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7 # 老孟健身
其實減肥對身體最好的方法就是少吃飯，多運動，這樣才是科學的減肥方法，如果想要使用減肥最快的方法，那就是做身體的抽脂減肥，對於頑固性的脂肪可以起到減去的作用，減肥是不求快的。求快一般要麼就是不健康的減肥方式而且也容易導致你精神緊張導致比如說飲食控制不好更容易導致一個反彈的。
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8 # 黃花魚357
我半個月前剛剛試過了，成功減掉5斤2兩，用7天是時間，就是把一日三餐的飯量減少，前2天減少1/3，第3天開始減少一半，肚子餓了，喝點開水，適當做一些運動，短跑，散步等等，效果真的有。
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9 # 零下三十度的雨
首先對於目前市場上的減肥產品，減肥班等問題，我覺得還是不要太過於相信，肥胖也不是一口吃出來的，所以我覺得應該從自身出發，合理節食，大家都知道病從口入，禍從口出的道理，其次是運動的問題，很多人肥胖的問題都是長時間久坐，不運動，目前年輕人普遍缺乏鍛鍊，長時間對著電腦，手機從而導致發福。
最最重要的是要有堅強的意志力，如果想要又快又合理的減肥，還需要頑強的意志力，減肥其實就是自我意志力的較量，你只要意志力堅強，每天跑步五公里，一個月下來，你會有想不到的驚喜哦，我原來180斤，經過兩個月的每天五公里的跑步運動，兩個月減肥30斤，幾乎天天跑步，除了下雨天。希望對你有幫助哦
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10 # 科技大視覺
催吐減肥
使用各種方法，引導促進嘔吐的行為。常用的方法是使用手指，按壓舌根，並碰觸扁桃體，使機體產生反射，併發生嘔吐反應，或用雙手擠壓胃部以下位置，或輕拍背部對應於胃的位置等。嘔吐，是人類在大自然生存進化中的一種自我保護反應，發生於食用有毒物質、變質食物、腦部損傷等之後，可以幫助身體排出毒素、減低壓力等。神智清醒，且有知覺的人，透過催吐的方法可以使人排除體內有毒的物質，效果往往強於洗胃。
我說的這個是不合理的，請不要嘗試！
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11 # 一畝3分田
大家好，我是一畝三分田，微微有點甜。
對於“怎麼樣減肥又快又合理”這個問題，我想我最有發言權了，為什麼呢？因為我曾是一個120多斤的胖女孩，人送外號:小胖和熊貓！有人聽了這個體重可能覺得沒那麼胖，no！畢竟我的身高只有一米六，圓潤程度大家可想而知了（有圖為證）
有一天，我幡然醒悟，覺得作為一個女生我不該任由自己隨性發展，我必須要做出一點改變。於是從去年起我開始了自己的“減肥之旅”這個過程可以說是痛並快樂著！
減肥初體驗之節食因為我屬於傳說中喝涼水都長胖的人，一開始我選擇透過節食來控制自己的體重，短時間內小有成效，但只要一開始吃的多，立馬回到解放前，這個方法最終以失敗而告終。
總結經驗之節食＋運動後來我控制食量的同時嘗試依靠運動來減肥，基本每天跑步5公里，體重沒減反增，但體脂率明顯有所降低，而且基礎代謝也加快了，但是我的小腿好像變粗了，原因是我跑步完沒有拉伸，在此教訓之下，我的身材慢慢發生了變化，也基本達到了自己的目標體重。
減肥從來都不是一蹴而就的，需要長久地堅持，個人透過實踐發現“管住嘴邁開腿”才是減肥又快又合理的健康方式。
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12 # 花森醬生活美學
1.計劃每天飲食；
2.記錄每天自己的飲食，如果不是按照計劃進行記錄自己的感受並做出調整
3.晚餐少主食
4.增加鍛鍊、泡腳、按摩 吃的少，代謝會低
5.儘量不吃高熱量的，能涮水就過下水，如果意外吃了高熱量的，下一頓用不吃來彌補；
6.足夠的水，良好的睡眠
7.如以上能堅持4周體重可輕4-8斤（減肥最快的上限是每週2斤，否則會傷害身體）
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感謝林啊盛的邀請。減肥不是一件容易的事，因為你吃下去的脂肪不是一天兩天就形成的，而是你一年兩年累積起來的。如果你希望減肥，首先就是要讓自己健康起來，從心靈到身體。如何健康心靈和身體？養成好習慣，早睡早起，每天八杯水，吃蔬果，高蛋白食物，低油鹽，外加適當的運動增肌，晚上泡腳，增加吃薑的數量。這後面三點都是提高代謝的。如果自身基數在80kg以上，運動儘量免掉，等體重下降至80以下甚至75再開始運動，否則對膝關節有嚴重損傷。如果還有需要，可以私信我。