全世界大部分國家中90%的肺癌是由吸菸引起的，中國每10萬人中有35人患肺癌。吸菸開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。若將不吸菸者肺癌死亡率設為1.00時，15歲以下開始吸菸者其死亡率為19.65，20～24歲為10.08，25歲以上為4.08。30%的癌症可歸究於吸菸，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。長期吸菸者比不吸菸者的肺癌發病率高10～20倍，喉癌發病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危險性增加l.78倍。如果每日吸菸25支以上，12%的人會發生肺癌。某醫院在收治的1000例肺癌病人中，發現80%是長期吸菸者。女性吸菸者危險性更嚴重，是男性吸菸者的1.9倍。吸菸婦女患宮頸癌與卵巢癌相對危險度高。前者比不吸菸者高4.4倍，後者高2.8倍。家庭中被動吸菸比無被動吸菸者發生宮頸癌的相對危險度高2.5倍。吸菸20年以上的婦女患乳癌的危險性增加30%，吸菸30年以上者這一危險增加60%。吸菸者癌症發病比不吸菸者要早8年。吸菸者在戒菸後發生有益變化，5年內比一般吸菸者(每天一包)肺癌死亡率下降或近於不吸菸者。口腔、呼吸道、食道癌發生率降到吸菸者發病率的一半。一些與吸菸者共同生活的女性，其患肺癌的機率要比常人高出6倍。

我以前抽菸很兇，每天兩包煙，幾乎煙不離口，總覺得戒不了，煙癮犯了流眼淚打哈欠，渾身沒勁。前年突然血管破裂，安裝了支架，花了不少錢，如今還在吃藥。教授告訴我，抽菸會導致血管變脆，血液毒素增多導致垃圾，堵塞血管，造成高血壓，特別容易出現夾層現象，所謂夾層就是血管壁破裂，一旦血管破裂就非常兇險，容易死亡。我是幸運的，不少人因此死亡和癱瘓了，我還能自理，正常工作生活，但煙是一定要戒了。我是死過一回的人，沒必要騙人，吸菸有害健康！戒掉吧，為了你自己，父母和妻兒，戒掉吧！

吸菸利弊誰也誰說服不了誰，現今生活壓力大又緊張總想吸菸減壓提神，但抽不要太多閒時抽一口活到八十九。有時相聚總大家煙不離口那就注意抽法了，應用吹煙入口淡淡地吹出不要在鼻出煙。以於戒菸都是成功有錢人士都會選擇戒菸一一保命！

我14歲開始吸菸 ，今年已55歲。算算也有幾十年煙齡了，老菸民了，我只說我對吸菸的看法：一，吸菸絕對有害，但不能把得了肺癌就歸罪於吸菸導制的，二，吸菸會對面板的光澤度有直接影響，三三，每個人都有他（她）從小就有一種生理和生活習慣，（就是人體生物鐘），如果你吸了半輩子煙而突然戒掉，首先你會發胖，本身免疫力差的極有可能諸多疾病會很快侵蝕到你的身體，四，吸菸的另一種好處可即使緩解廣疲勞並提神，五，吸菸者如將一口煙霧完全收入器官可能會導制肺部受汙發黑，但並不準確的說會得肺癌，現在肺癌患者與大環境大氣候也有直接關聯，尼古丁也就是菸草中的一種焦油，我小時候做過試驗，用焦油可以殺死螞蟻，至於是否能殺死癌細胞，醫界至今沒有一項明確的發現。其實醫生勸你十十戒菸只是處於他的醫德你的健康，其實背後也有很多醫生吸菸。我爺爺抽菸一輩子一樣活到96歲，吸菸對人體危害遠輕過工業廢氣粉塵，煙進入體內是沒有細菌的而室外飛揚的粉塵卻會帶有數億計的病毒。

腦部危害：吸菸首先會降低大腦的血液迴圈，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長時間下去可能會導致智力的衰退，腦部中風及缺血性腦卒中等腦部疾病的。

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心臟及肺部危害：吸菸會降低人體的血液迴圈是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。這樣體內的血液迴圈不暢對導致手腳冰冷，同時由於血管的堵塞還會引起冠心病等心臟疾病。吸菸時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。

3

對骨骼的危害：吸菸時吸入到體內的有毒物質尼古丁等會導致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症，特別是對於女性朋友們來說吸菸更容易患有骨質疏鬆，同時會增大髖部骨折的機率。

4

對生育的危害：吸菸是身體血液流量降低，同時是生殖系統的血流量減少，這樣會導致男人的功能障礙，也會大大降低女人的受孕機率從而導致不能懷孕影響正常的生育。對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。

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對面板的危害：吸菸造成身體血液的迴圈不暢的同時讓面板組織內的血液迴圈供給也受到了阻礙，從而就會導致身體面板的粗糙有皺紋，鬆弛沒有彈性，使面板過度老化。

6

其他危害：除了上面的所說的身體危害以外吸菸對於身體的其他器官都有危害比如喉嚨，肝臟，眼部，胃腸等。嚴重的會患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍，肝硬化，結腸癌，白內障，喉癌等疾病。

對人有害的東西太多了，不光是香菸，還有酒精，過度縱慾，抗生素，垃圾食品，大氣汙染，化肥農藥，……等等，數都數不過來，關鍵是（適度）就好，還有各人的體質問題，就是不吸菸不喝酒，不縱慾的人得病死的也不少。適者生存！

肯定有！看的見的是每天都要花錢消費，（消費水平與自己的收入成正比！）看不見的是對身體內部的損害！煙黃牙，口臭，咳嗽，尤其是肺部，很多慢支就是長期洗碗引起的慢性病！而且沒有治癒性

我38歲。抽菸有1年多了。一天3到6根。有時更多點。有時少一點。因為做銷售的，陪客戶沒辦法。抽菸後天天刷牙會噁心，乾嘔。痰多。抽菸多了吐痰都是灰色的！所以真的少抽點菸！沒好處？

吸菸肯定對肺葉有害，至少會降低肺活量。我三十多歲吸菸之前，跑步未覺得哪裡不舒適，一兩年吸上癮後，跑長點路，肺部即有脹疼感。但說到吸菸導致兇疾，以至奪人命之多少，卻不苟同。關於吸菸害命的報道，我初看到是在1978年《參考訊息》上的一篇外文，題目挺嚇人，大慨叫“二十世紀的鼠疫"。此後，便陸續可從報紙上看到吸菸若任其漫延，本世紀(二十)內將奪去多少人命，兇如當年鼠疫的報道。至今近四十年過去了，縱觀歷年我所在村裡人事，患肺癌離世的，僅在近十五年出現十來例，其中有位還是四十四歲不吸菸婦女。以前之村民傳說，根本沒這種病。聯想到燒秸杆造成霧霾的專家說法，吸菸多麼兇險的述說，實在無法完全接受。

吸菸不僅傷害吸菸者自己的健康，連其周圍的人也會跟著受影響。話雖如此，很多人還是戒不了多年的煙癮。但是吸菸也有比較健康的吸法，能戒則戒，如果真的很難戒掉煙癮，那就一定要知道這幾個健康的吸菸方法。

1、吸菸前先補充水分：水是焦油的天然剋星，它可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質透過尿道排出體外。

2、新開包的煙要放放再吸：新買的捲菸，在剛剛開啟煙盒時不能吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風一段時間才行。開啟包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學新增劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸；這會大大降低吸菸對人體的危害。

3、一次煙要一次吸完：現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強，有些菸民為了少吸幾支煙，將一支菸分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙。炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

4、要間歇性吸菸：傷害最大的不是抽菸，而是不間斷地抽菸。一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。

5、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸：焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸菸者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香菸。

6、在混合型與烤煙型之間，選擇混合型：通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸菸的數量。而且混合型煙透過不同種類菸絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分，達到降焦減害的目的。

7、在新煙和舊煙間選擇新一點的煙：這裡的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香菸是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多菸民的支援，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落後於時代，無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。

8、最後，別在飯後抽菸：飯後一支菸是當不了活神仙的。研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。

我覺得吸菸有害沒有，不應該是個論證過程，應該是以幾十年為期限、扣除各種因素後的統計過程。到底有沒有機構做過這樣的調查統計？不過，我覺得很難有一個科學的統計方法，各種不確定因素太多了。你抽菸了，面板粗糙變黑，很多人不抽菸也是面板粗糙發黑，那麼為什麼就該著你不抽菸就是細膩白皙的呢？得肺癌也是一樣，你只能跟自己對比，這才是科學的，可是得了肺癌後，誰又能做到讓歷史重來，看看不抽菸會不會得呢？可能是我獲得的知識少，所以總是有懷疑。

據歐美專門研究菸草的獨立科學家實驗發現，傳統香菸在燃燒過程中，會生成1000多種化學物質。其中已知300多種成份對健康有害；100多種成份可能有害；其餘有害與否，未知。順便說一下，最近興起的電子煙，其煙液在加熱過程中，產生100多種化學成份，是傳統香菸燃燒過程產生化學成份的十分之一不到。

另外的實驗是，將綠色環保的蔬菜---生菜，經過乾燥燒烤加工，然後後捲成香菸，其燃燒後，產生的化學物質數量與烤煙差不多。這個實驗從另外一個側面證明，普通無害的物品，經過燃燒，尤其是不充分燃燒，會產生大量毒素。諸多火災的例子也可以做個旁證，火災被有毒物質---煙霧燻死的數量，遠大於直接被燒死的人數。

切記，燃燒過程產生毒素，不充分燃燒尤其如此。

實驗證明，攝入適量尼古丁可以醒腦提神。但這並不是鼓勵人們吸食尼古丁。一定要注意不要過量攝入。

如果真的很難戒掉煙癮，那就一定要知道這幾個健康的吸菸方法。

1、吸菸前先補充水分：水是焦油的天然剋星，它可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質透過尿道排出體外。

2、新開包的煙要放放再吸：新買的捲菸，在剛剛開啟煙盒時不能吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風一段時間才行。開啟包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學新增劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸；這會大大降低吸菸對人體的危害。

3、一次煙要一次吸完：現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強，有些菸民為了少吸幾支煙，將一支菸分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙。炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

4、要間歇性吸菸：傷害最大的不是抽菸，而是不間斷地抽菸。一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。

5、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸：焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸菸者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香菸。

菸草裡面的一個重要物質就是尼古丁，而它就是致癌兇手。當我們吸菸時，在一吸一呼中，含有尼古丁的煙霧在肺部迴圈一圈後由鼻口排出，而尼古丁則在肺部沉積下來，日積月累越來越多，當你免疫力低下或身體抵抗力下降時，癌細胞悄然閃現。所以說我們提倡戒菸，禁止在公交車內，候車大廳，飛機地鐵內吸菸，你吐出的悃霧別人吸進肺中危害更大，所以戒菸我舉雙手贊成!

12歲開始吸菸，今年25歲了，作為一名14年煙齡的資深老煙槍，為您親測吸菸傷害！

1.咳嗽、胸痛。

因為煙中含有大量煙霧顆粒，吸進肺部會附著在肺小泡中，傷害肺部纖維，引起發炎，發炎引起的胸痛雖然不是很明顯，但是會有持續性的刺痛感。同時，因為有顆粒吸進，肺部的應激反應會讓你極想咳嗽排除異物，所以會一直乾咳噁心。

2.身體一直處於亞健康狀態，長期失眠、氣短、噁心。

一天中很多時候都感覺乏力，可是當你要睡覺休息時卻怎麼也睡不著或者一直是淺睡眠狀態。睡覺後常常會因為像有人掐著你脖子一樣的窒息感，逼著你驚醒，大口大口的呼吸才能緩解這個感覺。我有習慣是每天早晨醒來就抽兩根菸，可是，空腹抽菸會使胃部受傷害，引起噁心乾嘔。

3.加快面板衰老。

我今年25歲，照理說我面板狀態應該不錯，因為我身邊的同齡或稍微大我一點的不抽菸的朋友面板都是白白嫩嫩的，而我面板暗黃皺紋很多，嘴唇顏色也是發黑的，在他們身邊我更像是30歲的大叔。其實這不是特例，我有一對錶兄弟，哥哥35歲從不抽菸，弟弟32歲抽菸20多年，身高差不多，當他們一起出去時，別人總是認為抽菸的弟弟年紀更大。

我今年也想戒菸了，其實抽菸的感覺真的會令身體不舒服，你感覺的舒服更多是心癮的假象。

誠心奉勸看了這篇文章的菸民戒菸，不抽菸的兄弟姐妹們也能夠多鼓勵身邊朋友戒菸，畢竟二手菸的危害也是不容小看的。

祝大家身體健康、長命百歲！

抽菸有害健康，不論菸民什麼時候戒菸，對於身體來說都是一種保護，都是在延續自己的生命。

很多人尤其是老菸民，在一開始戒菸之後會感覺到身體的機能下降，身體乏力，而且食慾不振，就是感覺渾身不自在，總感覺要抽兩口才來的痛快，其實這是一種剛戒菸時的反應。如果說一直堅持下去，那麼身體就會慢慢的變好。

很多的菸民都患有心腦血管方面的疾病以及肺癌等等，可以說抽菸是百害無一利的，只要你想戒菸，那麼就果斷的去戒菸，千萬不要覺得偶爾抽一根沒什麼，如果說在戒菸的過程中偶爾抽一根，那麼就會導致前功盡棄。

科學家根據科學研究表明，如果說你選擇戒菸，那麼你的生命絕對會延長的，因為戒菸成功之後，身體各項機能會慢慢的逐漸變好，尤其是會降低中風以及患癌的風險，而且戒菸還可以預防多方面的疾病。

很多的老菸民在戒菸的時候總是想抽兩口，而且這些菸民在戒菸的時候會慢慢的去戒，比如說今天抽五根，明天抽兩根，然後一直一天抽一根直到不抽，其實這種方法是不正確的，因為要想一天一根不抽也是很困難的，這種循序漸進的戒菸方法不可取，要戒菸就全面的去戒，一天一根都不抽，直接把關於煙的一切東西全部通通拋掉。

菸草中的尼古丁可以抑制人類性激素的分泌，而且菸草中的全內西青內對於呼吸道有很大的刺激作用，香菸中含有大量的致癌物質和有毒物質，目前科學家已經探明香菸中至少含有250多種有害物質，而且還含有放射性的物質，因此抽菸就等於讓身體接受輻射，致癌風險是非常高的。

吸菸的危害性非常大，現在公共場合都已經全面禁菸，可以說吸菸沒有一點好處，一定要果斷的去戒菸，在很多人看來戒菸是很困難的，其實這並不困難，只要你想戒就一定會戒掉，戒菸就必須戒掉心裡上的煙癮，一定要下定決心去戒菸。

對於很多老菸民來說，也許剛開始戒菸是十分困難的，尤其是和朋友在一塊，難免會受到誘惑，其實這個時候一定要讓自己的決心更堅強一些，可以經常做體育運動，這樣可以慢慢的去戒菸，也可以吃點零食，也可以嚼口香糖，喝茶等等，這樣都可以來代替吸菸。

抽菸有害健康，為了你和他人的身體健康，一定要勇於戒菸，也要果斷戒菸，不管抽菸多久，此刻戒掉，擁抱美好明天。

抽菸是指人體透過口腔將菸草燃燒時產生的氣體吸入體內的行為，是一種解除壓力的生活習慣。 香菸不僅有尼古丁還有釙210，抽菸的危害，長期抽菸可導致氣管炎、癌症等不治之症。

眾所周知，吸菸有害於健康。吸菸這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸菸者的死亡率高於不吸菸者。肺癌死亡人數的90%為吸菸者，吸菸量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸菸者為不吸菸者的兩倍。青少年正處在生長髮育的突增時期，身體的各種組織和器官尚待發育和完善，精神系統、內分泌功能、免疫功能都不穩定，對外界有害物質的抵抗力、適應力都很差，很容易罹患多種疾病。香菸燃燒時，煙霧中的多種有害物質（尼古丁、煙焦油、3，4苯並皮、一氧化碳等），對青少年機體的損害更為嚴重，吸菸年齡越小，損害越大，不僅易患感冒、支氣管炎、肺炎，還可患與成年人一樣的肺氣腫、肺心病、慢性支氣管炎和支氣管擴張等疾病。青少年吸菸除了易患各種與煙有關的疾病外，還會影響機體和智力的發育。體檢表明，吸菸學生的身高、胸圍、肺活量都比不吸菸的同年齡學生低。據長期觀察證實，吸菸學生的靈活性、耐力、運動成績、學習成績和組織紀律性都比不不吸菸的學生差。吸菸對於中樞神經系統與大腦的學習和記憶能力所產生的影響，近年來已受到人們的重視。另外，“被動吸菸（指不吸菸者被動吸入吸菸者突出的煙霧）”的危害也已引起全世界醫學專家的重視。值得注意的另一個問題是，很多吸毒者大多是從吸菸開始的。所以，青少年不僅自己不要吸菸，還應勸誡其它人。

抽菸對人體的危害有：

（一）腦部

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

（二）喉部

吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。

（三）心臟及血管

吸菸會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸菸者容易患冠狀動脈心臟病。因吸菸而導致的心臟病死亡率佔全部的25%。50歲以上吸菸人士的患病率提高2倍。50歲以下吸菸人士的患病率提高9至14倍。吸菸令血管收縮，減慢血液及氧份迴圈，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。

（四）肺部

吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

（四）胃部

患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

（五）骨骼

吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛。每天抽菸十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。停經後女性吸菸者更容易患骨折及關節病。吸菸導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續吸菸一包，其骨骼比非吸菸者少百分之五至十。當步入更年期後吸菸者的骨質流失率更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

（六）支氣管

吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。

（七）肝臟

吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

（八）腸

吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

（九）眼部

吸菸會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸菸超過一包的白內障患者是從不吸菸者的2倍。

（十）生殖系統

吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血迴圈障礙。因此，吸菸是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直接了當地印上這個資訊。另外，吸菸可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸菸三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月。

（十一）二手菸

二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時撥出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中，二手菸是最常接觸到的汙染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

因香菸中含有大量的致癌物質，特別是焦油，吸入肺後會產生酵素，使肺泡壁受損，失去彈性，導致破裂，形成肺氣腫，嚴重導致肺癌。

2.支氣管

吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。

3.心臟

香菸中含有尼古丁，吸了後會使人上癮的一種有害物質，長期吸入尼古丁會增加心臟跳動速度，還有升高血壓並降低食慾的危害，大量吸入會導致心臟跳動過快而死亡。

4.腦部

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

5.呼吸道

香菸中含有煤焦油，煤焦油中含有大量的致癌物質和促進癌變物質，會刺激呼吸道，導致咽炎，使支氣管變黑。

6.生育

大量吸菸還會影響生育問題，在你吸菸的時候，體內的血液流速是變緩慢的，導致生殖器官功能障礙，降低受孕率，導致女性無法懷孕，或造成早產，胎兒畸形，甚至流產的危害。

7.眼部

吸菸會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸菸超過一包的白內障患者是從不吸菸者的2倍。

8.二手菸

二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時撥出的一種混合煙霧。在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

抽菸的人，不僅傷害自己的身體，也會傷害到與其接觸的人的身體，那麼，當你意識到抽菸有傷健康後，要如何做才可以輕鬆戒菸呢？1.轉移注意力

當人一旦空閒下來的時候，便很容易想要透過各種方法來增添娛樂性，因此建議戒菸者應儘可能的讓自己處於忙碌狀態，以幫助控制吸菸的慾望。

2.減量法

限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手後，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。

3.喝水

如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。

4.監督

對於意志力本身就比較薄弱的戒菸者，家人的態度則應儘可能的強硬一些，可讓其每天按照計劃來實行戒菸，如若被看到偷著吸菸的話，則會有哪些相應的處罰等。

5.獎勵自己

當你抗拒了吸菸的誘惑時，記得要用積極的話來鼓勵自己，制定一些必須達到某個目標才可獲得的獎勵，這樣更能激勵你繼續前進。

吸菸有害健康，人人都知道，可是到底給身體健康帶來多大的危害，知道的人就不多了。吸菸對人體的危害是一個緩慢的過程，需經較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸菸者想戒菸又不容易戒的原因。

吸菸引起的疾病很多：香菸有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。已知菸草內含有69種致癌物，長期吸菸增加患肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等惡性腫瘤的可能相當高。此外，引發多種呼吸系統慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咽炎等，增加心血管系統疾病發病率 ，導致生殖細胞發育異常，影響胎兒健康 ，消化道疾病等 。

吸菸幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、迴圈系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器，這些損害男女是相同的。如對腦部危害、心臟及肺部危害、對骨骼的危害、對面板的危害以及喉嚨、肝臟、眼部、胃腸等等。造成身體免疫力下降，肝臟排毒功能以及腎功能下降，吸菸也是早亡、病殘的最大病因。

吸菸人多吃這幾種食物，有效降低吸菸給身體造成的危害。有香菇、西紅柿、銀耳、白蘿蔔、胡蘿蔔、蘋果、百合、海帶、太子參、菜花以及新鮮水果和蔬菜等。而失眠、熬夜或喝酒吸菸，對身體危害更大。常見病和慢性病與吸菸也有一定的關係，所以，青少年最好不要學吸菸，否則一旦上癮很難戒掉，而那些已經吸菸人，最好把煙戒掉或少吸菸。謝謝

太多了，點燃香菸的哪一剎那，你也點燃了死亡的導火線

（1）醛類、氮化物、烯烴類，對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸菸者形成依賴。

（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質，均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳，減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。 還有一點！吸菸是有輻射的。香菸中本身已含有大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，但現在最值得擔心的是釙210，這是一種具有放射性的物質，如果每天抽1包半的香菸，一年下來，受到的輻射量相當於做了300次X光胸透片。

①致癌作用

②對心、腦血管的影響

④吸菸有害大腦健康

⑤增加白內障發病率

⑥肺癌致病

一、吸菸對身體的危害是可逆的。 二、停止吸菸二十分鐘身體的一些指標如血壓、心率等就會發生相應的改變。 三、戒菸大約一年後，可以使心臟病患者死亡的風險降低百分之三十六。 四、大約要經過十五年的時間，身體的各項機能才能逐漸恢復到不吸菸的水平。 五、戒菸越早，引起疾病殘疾和死亡機率越小。