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  • 1 # 蘇金豔

    出門不想回家那是家不夠溫暖心理抗拒害怕受傷害。困了不想睡那是心理有事兒未解決鬧心。

    從前,有一個富翁醉倒在他的別墅外面,他的保安扶起他說: “先生,讓我扶你回家吧! ”富翁反問保安: “家?!我的家在哪裡?你能扶我回得了家嗎?”。保安大惑不解,指著不遠處的別墅說: “那不是你的家麼?”富翁指了指自己的心口窩,又指了指不遠處的那棟豪華別墅,一本正經的,斷斷續續地回答說:“那,那不是我的家,那只是我的房屋。”

    家不是房屋,不是彩電,不是冰箱,不是物質堆砌起來的空間。物質的豐富固然可以給我們一點感官的快感,但那是轉眼即逝的。試想,在那個空間中,如果充滿暴力和冷戰,同床異夢,貌合神離,“家”將不成為其家。而成為一個爭鬥的戰場。汽車,不過是這個現代化的戰場中的悲劇的擺設品罷了。難怪有一些大款自我解嘲道: “我窮得只剩下錢了!”

    家需要有愛的親人。需要那份特別的真情實感,兩個相互牽掛的人就是家,家上升為一種信仰,一種宗教,一種支援精神力量。

    睡眠需要兩個條件,入睡障礙也是基本有兩個因素造成的,一是有沒有足夠的睏意,二是即將入睡時有沒有障礙。

    你說的明明很困,是滿足了一個條件,睡不著的原因是另一個條件不滿足,你的焦慮情緒在阻礙你入睡。

    我們除了會因為某些事情焦慮以外,還會害怕焦慮睡眠本身,自己跟自己作對,快要睡著的時候總有一個惡魔出來干擾入睡,從而導致入睡困難,甚至整夜睡不深,現在想想我自己的經歷還是不堪回首的痛苦記憶。不管怎麼掙扎,就是不能入睡,第二天醒來心跳加速,眼睛乾澀,反應也遲鈍,走路做事都感覺不真實,彷彿是在夢裡,經歷過的事情有印象但是就是覺得不真實,也容易忘記,對樓層、時間、方位、距離等等感覺變得很微弱,用“行屍走肉”來形容一點不為過。

    所以,這個問題的解決最重要的是焦慮和緊張情緒的解決。

    出門不想回家困了不想睡覺其背後都是有原因的,心理有事兒便會反應在行為事件上,解決了心理的那些事兒之後生活便會恢復正常的狀態。

  • 2 # MFM心養醫健康諮詢師

    出門了就不想回家,這應該是逃避的心理。

    我不知道你的年齡多大,是青少年?還是成年中年人?或者是暮年的老年人,這三個不同的年齡段,發生這種逃避心理的原因肯定是不同的,還有,性別對心理的影響也是存在的。

    第一種情況,假設你是一名青少年,這個年齡段性別差異不大,產生不願回家這樣的想法,無非是家裡人多,比較亂影響自己學習了,或者父母總是嘮叨你,讓你很煩,或者父母感情不好,總吵架,你在家裡得不到關心卻還要面對吵吵鬧鬧的父母因而不想回家,這第一個情倒是好解決,跟父母說明白,相信他們會理解你,在家裡有限的環境下為你劈出一塊安淨之地。那麼第二種情況呢,就是你厭煩了父母的嘮叨,以致於你想逃避。這種情況,看似父母的不對,但實際的問題出在了你的身上。父母為什麼會反覆囑咐你呢?為什麼會用嘮嘮叨叨的方式呢?毫無疑問,他們這樣做的初衷不是為了煩你,而是希望你能更好,相信這一點你一定是認同的。他們平時跟你說時你表現出一幅不受聽的樣子,類似的錯誤你是一犯再犯,你說在父母心裡會怎麼想,他們會想,你貪玩忘性大所以就會反覆提醒你注意。假如在他們跟你說哪些問題時你能認真聽,並能在日後的行動中加以改進,你說這樣的溝通效果還用爸爸媽媽反覆嘮叨嗎?所以遇到這樣的情況,要改進的是你自己,這樣日久以後父母會感覺你長大了,知道你已經懂事了,會把握事務的方向,也懂得了控制安全風險,他們也就不會再天天嘮嘮叨叨了。那麼關於第三種情況,就是父母關係不好,總吵架,搞得你很心煩不想回家。這種情況還真有點麻煩,因為自己左右不了父母,只能面對。那麼我建議你,努力做一下懂事的孩子,把自己的學習搞好,爭取考人一個有名望的大學,搞好學生,考上重點大學,父母看到了心會很高興,沒準會促進他們談一談,他們能坐下來好好談也許就有和好的可能,或者在學習之餘,能抽空跟父母單獨談談,你的學習搞得好,他們也會樂意聽一下你的想法,這樣在你的影響下,也許能讓父母的關係得到改善,而自己的學習搞好了,自己的前途掌握在自己手裡,一片光明,你說這是不是一件壞事變好事呢?

    說了這麼多,無非是讓你能站在家人的立場,將心比心,多加理解與尊重,面對不良的一面不抱怨,不氣餒,努力做到最好,從而把控自己今後的人生之路。

    關於很困了就是不想睡,我感覺也是內心孤寂造成的吧,對於年少的你,我建議你按時作息養成好習慣,把自己的學習搞上去,多參加體育活動,多與同學參加課外活動,你的心情也會日日豔陽天,睡眠問題自己就會克服了,不信你試試?

  • 3 # 繁花似錦flight

    “出門不想回家、困了不想睡覺”,這是強迫症的一種表現。很多年輕人都曾這樣過:明明很困,但不想睡覺,於是就陷入了“晚上睡不著,早上起不來”的惡性迴圈。當事人能夠意識到自己該睡覺了,但就是不想睡,在心理學上是“拖延症”的一種,過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因,可能會反映到生活其他方面。 

      對於有些人來說,熬夜似乎已經成為習以為常的事情,似乎不夠夜深的話他就會睡不著覺,確認已經勞累到不行了,才會去不願地去睡覺。其實這一種夜貓子的心態,也是一種強迫症的體現。 

      有些人認為,早睡覺是浪費生命,好好的利用晚上的時間做很多該做的事,實際上是延長生命的一種方式。其實這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命,雖然人的一生有1/3是要在床上渡過,卻不只是平靜的什麼都不幹,身體的各項指標都在轉換與更新,以達到生命的鮮活。長時間的晚睡強迫症只會摧毀身體正常的新陳代謝機能,黑眼圈、偏頭痛、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的後果。 

      心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣,不到最後一刻不完成任務,面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。 

      國外心理學者在關注到了睡眠拖延現象後,制定了一份測試晚睡拖延的量表。該量表有9個問題,每個問題從低到高打分為1至5分,最後將總分除以9,就是晚睡拖延的最終得分。一般來說,最終得分每增加1分,就說明被測試者的睡眠時間因拖延減少了半小時。中國的晚睡拖延研究者將睡眠測試量表調整為6個問題後,隨機抽取了100名20歲左右的大學生進行了測試,最終得到的平均得分為4.74分。這個結果說明,受測的100名年輕人幾乎都有著相當嚴重的晚睡強迫症。 

      透過大量的社群調查和資料分析,結果發現,在一般拖延行為和睡眠拖延行為之間有著高度的正相關性,而自我控制能力與睡眠拖延時間則呈顯著的負相關。這意味著,有晚睡強迫症傾向的人在其他方面也傾向於拖延,如他們會不自覺地在工作、學習中拖延到最後一刻才慌慌張張地完成任務,在面對壓力時傾向於逃避,還可能伴有自我約束力不足、過於執著或敏感的心理。另外,睡眠拖延與對第二天的低期待感,以及對工作的厭惡也有明顯的相關性。這意味著,如果你做著一份不太喜歡的工作,由於不想面對第二天工作的壓力及心理上的焦慮,可能還會加重晚睡的情況。

  • 4 # 李靜情

    出了門不想回家是因為一事無成,好害怕見到父母,困了不想睡是因為我失戀了,整夜整夜的睡不著,醒來就累流滿面,以前最愛睡懶覺的我,已經過去了三個月了,依然6點多就醒來了,真的太難熬了,白天不敢睡覺,明明身體很差了,還是沒辦法,只有天天跑山上撿茶葉,可以回家依然想,明明精疲力盡了,還是沒辦法,現在唯一還有點動力就是想多掙點錢,不然什麼都沒有怎麼面對父母?

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