出門不想回家那是家不夠溫暖心理抗拒害怕受傷害。困了不想睡那是心理有事兒未解決鬧心。

從前，有一個富翁醉倒在他的別墅外面,他的保安扶起他說: “先生,讓我扶你回家吧! ”富翁反問保安: “家？！我的家在哪裡？你能扶我回得了家嗎？”。保安大惑不解,指著不遠處的別墅說: “那不是你的家麼？”富翁指了指自己的心口窩，又指了指不遠處的那棟豪華別墅，一本正經的,斷斷續續地回答說：“那,那不是我的家,那只是我的房屋。”

家不是房屋，不是彩電，不是冰箱，不是物質堆砌起來的空間。物質的豐富固然可以給我們一點感官的快感，但那是轉眼即逝的。試想，在那個空間中，如果充滿暴力和冷戰，同床異夢，貌合神離，“家”將不成為其家。而成為一個爭鬥的戰場。汽車,不過是這個現代化的戰場中的悲劇的擺設品罷了。難怪有一些大款自我解嘲道: “我窮得只剩下錢了!”

家需要有愛的親人。需要那份特別的真情實感，兩個相互牽掛的人就是家，家上升為一種信仰，一種宗教，一種支援精神力量。

睡眠需要兩個條件，入睡障礙也是基本有兩個因素造成的，一是有沒有足夠的睏意，二是即將入睡時有沒有障礙。

你說的明明很困，是滿足了一個條件，睡不著的原因是另一個條件不滿足，你的焦慮情緒在阻礙你入睡。

我們除了會因為某些事情焦慮以外，還會害怕焦慮睡眠本身，自己跟自己作對，快要睡著的時候總有一個惡魔出來干擾入睡，從而導致入睡困難，甚至整夜睡不深，現在想想我自己的經歷還是不堪回首的痛苦記憶。不管怎麼掙扎，就是不能入睡，第二天醒來心跳加速，眼睛乾澀，反應也遲鈍，走路做事都感覺不真實，彷彿是在夢裡，經歷過的事情有印象但是就是覺得不真實，也容易忘記，對樓層、時間、方位、距離等等感覺變得很微弱，用“行屍走肉”來形容一點不為過。

所以，這個問題的解決最重要的是焦慮和緊張情緒的解決。

出門不想回家困了不想睡覺其背後都是有原因的，心理有事兒便會反應在行為事件上，解決了心理的那些事兒之後生活便會恢復正常的狀態。

出門了就不想回家，這應該是逃避的心理。

我不知道你的年齡多大，是青少年？還是成年中年人？或者是暮年的老年人，這三個不同的年齡段，發生這種逃避心理的原因肯定是不同的，還有，性別對心理的影響也是存在的。

第一種情況，假設你是一名青少年，這個年齡段性別差異不大，產生不願回家這樣的想法，無非是家裡人多，比較亂影響自己學習了，或者父母總是嘮叨你，讓你很煩，或者父母感情不好，總吵架，你在家裡得不到關心卻還要面對吵吵鬧鬧的父母因而不想回家，這第一個情倒是好解決，跟父母說明白，相信他們會理解你，在家裡有限的環境下為你劈出一塊安淨之地。那麼第二種情況呢，就是你厭煩了父母的嘮叨，以致於你想逃避。這種情況，看似父母的不對，但實際的問題出在了你的身上。父母為什麼會反覆囑咐你呢？為什麼會用嘮嘮叨叨的方式呢？毫無疑問，他們這樣做的初衷不是為了煩你，而是希望你能更好，相信這一點你一定是認同的。他們平時跟你說時你表現出一幅不受聽的樣子，類似的錯誤你是一犯再犯，你說在父母心裡會怎麼想，他們會想，你貪玩忘性大所以就會反覆提醒你注意。假如在他們跟你說哪些問題時你能認真聽，並能在日後的行動中加以改進，你說這樣的溝通效果還用爸爸媽媽反覆嘮叨嗎？所以遇到這樣的情況，要改進的是你自己，這樣日久以後父母會感覺你長大了，知道你已經懂事了，會把握事務的方向，也懂得了控制安全風險，他們也就不會再天天嘮嘮叨叨了。那麼關於第三種情況，就是父母關係不好，總吵架，搞得你很心煩不想回家。這種情況還真有點麻煩，因為自己左右不了父母，只能面對。那麼我建議你，努力做一下懂事的孩子，把自己的學習搞好，爭取考人一個有名望的大學，搞好學生，考上重點大學，父母看到了心會很高興，沒準會促進他們談一談，他們能坐下來好好談也許就有和好的可能，或者在學習之餘，能抽空跟父母單獨談談，你的學習搞得好，他們也會樂意聽一下你的想法，這樣在你的影響下，也許能讓父母的關係得到改善，而自己的學習搞好了，自己的前途掌握在自己手裡，一片光明，你說這是不是一件壞事變好事呢？

說了這麼多，無非是讓你能站在家人的立場，將心比心，多加理解與尊重，面對不良的一面不抱怨，不氣餒，努力做到最好，從而把控自己今後的人生之路。

關於很困了就是不想睡，我感覺也是內心孤寂造成的吧，對於年少的你，我建議你按時作息養成好習慣，把自己的學習搞上去，多參加體育活動，多與同學參加課外活動，你的心情也會日日豔陽天，睡眠問題自己就會克服了，不信你試試？

“出門不想回家、困了不想睡覺”，這是強迫症的一種表現。很多年輕人都曾這樣過：明明很困，但不想睡覺，於是就陷入了“晚上睡不著，早上起不來”的惡性迴圈。當事人能夠意識到自己該睡覺了，但就是不想睡，在心理學上是“拖延症”的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。 

　　對於有些人來說，熬夜似乎已經成為習以為常的事情，似乎不夠夜深的話他就會睡不著覺，確認已經勞累到不行了，才會去不願地去睡覺。其實這一種夜貓子的心態，也是一種強迫症的體現。 

　　有些人認為，早睡覺是浪費生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事，實際上是延長生命的一種方式。其實這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過，卻不只是平靜的什麼都不幹，身體的各項指標都在轉換與更新，以達到生命的鮮活。長時間的晚睡強迫症只會摧毀身體正常的新陳代謝機能，黑眼圈、偏頭痛、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的後果。 

　　心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。 

　　國外心理學者在關注到了睡眠拖延現象後，制定了一份測試晚睡拖延的量表。該量表有9個問題，每個問題從低到高打分為1至5分，最後將總分除以9，就是晚睡拖延的最終得分。一般來說，最終得分每增加1分，就說明被測試者的睡眠時間因拖延減少了半小時。中國的晚睡拖延研究者將睡眠測試量表調整為6個問題後，隨機抽取了100名20歲左右的大學生進行了測試，最終得到的平均得分為4.74分。這個結果說明，受測的100名年輕人幾乎都有著相當嚴重的晚睡強迫症。 

　　透過大量的社群調查和資料分析，結果發現，在一般拖延行為和睡眠拖延行為之間有著高度的正相關性，而自我控制能力與睡眠拖延時間則呈顯著的負相關。這意味著，有晚睡強迫症傾向的人在其他方面也傾向於拖延，如他們會不自覺地在工作、學習中拖延到最後一刻才慌慌張張地完成任務，在面對壓力時傾向於逃避，還可能伴有自我約束力不足、過於執著或敏感的心理。另外，睡眠拖延與對第二天的低期待感，以及對工作的厭惡也有明顯的相關性。這意味著，如果你做著一份不太喜歡的工作，由於不想面對第二天工作的壓力及心理上的焦慮，可能還會加重晚睡的情況。

出了門不想回家是因為一事無成，好害怕見到父母，困了不想睡是因為我失戀了，整夜整夜的睡不著，醒來就累流滿面，以前最愛睡懶覺的我，已經過去了三個月了，依然6點多就醒來了，真的太難熬了，白天不敢睡覺，明明身體很差了，還是沒辦法，只有天天跑山上撿茶葉，可以回家依然想，明明精疲力盡了，還是沒辦法，現在唯一還有點動力就是想多掙點錢，不然什麼都沒有怎麼面對父母？