雖然是無痛分娩，但是在分娩之後因為彎腰去抱孩子，餵奶久坐，或者抱著孩子站立的時間比較長都容易損傷腰椎，最為常見的病變就是腰肌勞損，或者腰椎間盤突出。有後腰部的疼痛，應該儘可能的臥床休息，避免上面說的這些動作，然後在疼痛地方可以外用活血止痛膏，做熱敷、針灸、按摩理療。

所以產後的寶媽一定要注意一下幾點:

一、產後避免經常彎腰或久站久蹲。

1、準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺子，臺子高低要適宜，最好有多個不同功用的抽屜，把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在裡面，使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。　　

2、為寶貝準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車裡往外抱或放寶貝時總得過於彎腰。　

二、給寶寶餵奶時注意採取正確姿勢

坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。　　餵奶時，把寶寶放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂託著寶貝的後背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳房。　　

三、在生活中注意防護腰部　

1、產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避擴音過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。　　

2、經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。　　

3、平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時新增衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。　　

4、如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。　　

5、睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。

一般來說打了無痛在生產完一到兩個月會有腰痛的，你現在腰痛是生了二胎多久了，

而且腰痛的話是不是你月子期間沒做好，去提了東西這也有可能導致腰痛

加上是第二胎，身體機能各方面肯定沒有生一胎的時候好了，所以可能會有點腰痛

如果不是很痛的話，自己做做運動，叫老公按按，

如果很痛的話，就去醫院拍個片子，看看什麼情況，

建議你去試試產後康復訓練，比如那種產後康復瑜伽之類的，我生完二胎，二寶三個月左右，開始做康復訓練，還去醫院做了一個療程的盆底康復治療。還有就是確實要注意平時抱孩子餵奶的姿勢，先讓自己舒服了，慢慢調整給孩子餵奶的姿勢，孩子可以趴在你身上的。