親身經歷以及周邊朋友的經驗告訴我們，產後修復最快的方式就是母乳餵養，沒有之一。母乳餵養可以讓寶貝吸走你很多的熱量，吃很多也不是很容易胖，當然母乳餵養期間本身就不允許你隨意吃一些高熱量的垃圾食品。

另外就是條件允許的情況下，親力親為的帶孩子，不僅有利於寶貝成長，而且對於瘦身非常有效，因為帶孩子真的是個耗時耗力的苦差事，當然痛並快樂著，哈哈。

個人經驗，我產前最終126，帶孩子5個月，現在98左右。

你好，我也是兩個孩子的寶媽，身高162cm,體重50kg.之前也做過產後修復行業培訓指導，以我的經驗和專業給你幾條建議：

1，堅持母乳餵養，乳汁中含大量的脂肪供給寶寶需要，當哺乳期攝食中的脂肪不夠時，身體自動會調集乳母自身的脂肪來維持乳母脂肪的含量，所以想恢復體形首選堅持母乳。

2，每頓飯不要吃過飽，8分飽即可，如果兩餐之間感覺餓，可以少量加餐水果類最好

3，不建議進食高脂肪催乳食膳，因為大量的脂肪身體消耗不掉就會堆積在寶媽身上，就算以後減重也增加負擔，如果母乳不夠充足，食用雞湯或豬蹄湯一類的催乳食膳時，把上面的一層脂肪撇掉。

3，產後半月開始就可以做產後恢復操，可以在網上搜一下，既能幫助恢復體形又能促進身體各項器官的功能恢復。

4，多吃蔬菜，保證大便通暢。

5，滿月後可以透過跑步等一些有氧運動或做一些力所能及的家務來增加身體的代謝和能量的消耗。

6，如果有條件可以做產後修復的一些專案，透過按摩的手法加快身體脂肪的代謝。