試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。 生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。

昨天看了一個影片，說華人太矯情，大姨媽來了不讓喝冰水什麼的，然後給了一個專門影片說大姨媽來了，日本妹子專門要吃冰喝冰水用來緩解疼痛。因為他們覺得為什麼來了大姨媽就不能去喝冰水了？

以前那個影片告訴我們。只有華人才是來了大姨媽而不去喝冰水。怕影響身體留下後遺症。但是這也沒有什麼科學依據。就說來了大姨媽不能去喝涼水，就像女生說他肚子疼，男生就會要說多喝熱水。這都是沒有科學依據的。這只是大部分人的一個心理固化罷了。

就像很多人說沒事黑的。那我們就認為他是黑的，如果一碗水幾十人認為他是肉湯是魚湯，而只有你認為他是一碗水。那麼時間長了，你也就會把它看成肉湯。大家可能聽過三人成虎的故事。沒有什麼事情是不能改變的。估計大姨媽來了喝什麼？就看你自己去決定了。

可以買紅糖薑茶，這是對大姨媽最好的，小巧好帶不佔地方，喝了也能暖身子，特別是有痛經的MM可以緩解，每次要來之前一個星期喝，來完後一個星期喝，感覺不錯，平時喝可以補充氣血