我也是堅持長期晨跑的人，為什麼選擇晨跑，主要還是因為工作的原因，再加上我是一個早起的人，不自然的晨跑變成我健身的首選。想必選擇晨跑的人大部分也是這個原因。

1.堅持晨跑過後，你的心態比以前更加平和，跑步的時候，你可以靜下心來思考，可以感受呼吸的心跳，可以聆聽生命的腳步，在此間，你的心態便會更加平和。

2.堅持晨跑過後，你的精神會變得更好，堅持晨跑，你必須要早睡，規範自己的作息時間，拒絕一些毫無意義的娛樂活動。第二天人就會充滿活力，精神狀態也是極好的。如此日復一日的堅持，每一天的自己都是容光煥發。長此以往，周圍的人會發現你更有精氣神了。

3.晨跑，帶給了你和別人不一樣的精神狀態。堅持晨跑過後，你面對困難不再找藉口。早晨跑步，你沒有任何藉口，沒有時間、要陪家人、工作太累，統統都靠邊站。在工作之餘的其他時間，你可以用來社交，窩在沙發上，完全不需要有負罪感。

4.堅持晨跑過後，你比別人每天有更多的時間，堅持晨跑過後，你每天至少比別人早起一個小時，你就可以做更多的事情，並且更有效率！清晨，當別人還在夢鄉，你就出門跑了幾公里。然後吃早餐，上班。他們才是真正贏在起跑線的人。

5.堅持晨跑過後，你的身體會變得更健康，熬夜對身體的傷害很大。如果長期堅持晨跑，新陳代謝會變得更有規律，身體更健康，精力也更加充沛。

6.堅持晨跑過後，你會看到別人看不到的風景，晨跑的好處之一，你會看見初升的朝陽照射著大地，路邊的花花草草生機勃勃，整個城市都是新的一樣。

7.堅持晨跑過後，你會變得更堅強，跑步很簡單，只需要重複雙腳運動。跑步也很難，難的是忍受枯燥和無聊。晨跑這種事，誰都不能強迫你做，你只能自己給自己打氣，才能堅持下去。要跑的久遠，就要付出極大的忍耐。堅持晨跑，你會在壓力面前遊刃有餘。堅持晨跑過後。你的生活會更充實，你在用自己的方式享受生活，不是為了證明什麼。別人還在睡夢中，你就體會了大汗淋漓的暢快，別人剛起床，你就已經工作了一個小時。時間變得很充裕，生活也很充實，知道什麼時間該做什麼事。他在休息，你在跑步。他享受生活，你享受生命。

所以，從現在開始晨跑。

當然了，每天操場上特別多的人在晨跑，當然了我也是其中的一員。雖然跑步屬於有氧運動的範疇，但是在晨跑中我們不需要在意那麼多，選擇一個環境優美的公園或道路，一首輕快的音樂，輕鬆的環境輕快的步伐，想跑跑想走走，不知不覺中你就會愛上它，回到家後再吃頓美美的早餐，一天的心情豈不是美美噠？晨跑大家就當出去散心和鍛鍊了，做有氧運動我們完全可以在跑步機上完成。只要自己能夠將晨跑的好處在自己腦海裡最大化，深深的愛上它，你們同樣也會堅持下去，堅持晨跑的一定會是生活習慣特別好的人！

只能用越來越多來形容晨跑的人。

其實我是一個特別討厭跑步的人。從小就不喜歡，沒想到，因為女兒中考不理想，為了讓她儘快走出來，我陪她開始跑步，我要讓她明白一個道理，我要用自己最排斥的運動方式，開始減肥，並且給自己設定一個目標，從氣喘吁吁到呼吸平穩，從160到150，半年後竟然成為了自己的一大愛好，可以不去打球，但是一定要跑步，部隊時都艱難完成的五公里，現在隨便六七公里，珠江邊跑友逐日增加，看著很多大胖子通過幾個月的堅持，慢慢有了健美的身形，跑步的人越來越多，大家一起加油！

我住的地方是一個小縣城，每天早上我都去公園裡去晨跑，說實在的，現在晨跑的人真的很多，我們當地就有三個晨跑團，晨跑的人數一度達到到200多人！

這些人中有老年人，也有青年，雖然年齡層次不同，但是對於跑步的熱愛卻是相同的！

除了下大雨，我們每天都在堅持晨跑，那種感覺真的是非常好！

不光是在我們小縣城，即使是在全國各地，越來越多的人都在加入晨跑的大軍，這也算是一種好的社會風氣，或者是一種運動的潮流吧！

今天我就來給大家講一講，為什麼有的人願意每天堅持晨跑？如果看到了這些，恐怕你也會心動不已！

1. 讓身體健康

還有什麼比健康跟寶貴？健康丟了，即使花再多的錢你也買不到！

現在中青年人有許多職業病，比如說頸椎病，腰椎病，老年人也有許多病，比如說三高，心血管疾病！

這些病會嚴重地傷害我們的身體！但是如果你去晨跑，情況將會發生轉變！

你的身體會變得更好，頸椎病，腰椎病全都沒有了，三高，血管疾病統統都會遠離你！

2. 充沛體能和精神力

人最重要的就是精神力和體力！如果你的精神力不足，體力不足，你就會感覺渾身沒有力氣，做事沒有鬥志，幹事沒有體力，什麼事情都做不好，而且人的心情也比較低迷！

跑步就可以幫助我們充沛體能和精神力！讓我們鬥志昂揚，讓我們充滿力量，只有擁有飽滿的精神和好的身體，你才能夠照顧好家庭和事業！

3. 跑出好身材

我發現很多晨跑的朋友無一例外都是好身材！這個好身材不是憑空得來的，都是透過自己的跑步努力而收穫的！每天堅持晨跑，身材想不好都難！

跑步可以幫助我們控制體脂率，燃燒內臟脂肪，不僅能夠幫助我們塑型，幫助我們練出好身材，而且能夠幫助我們維持內臟的健康，讓我們的內臟免受脂肪的傷害！

4. 洩壓的方式

人生活在這個社會，怎麼可能沒有壓力呢？但是我們該如何讓自己的壓力越來越小？讓這些壓力對我們的影響降到最低呢？答案就是跑步就是運動，跑步確實可以幫助我們洩壓！

長時間的跑步，我們的心裡壓力就會變小，心情就會感覺愉悅，做什麼事情都覺得心情舒暢，什麼事情都能做得好！

同時，長時間的跑步也可以幫助我們預防一些心裡的疾病！

其實現在很多人都在晨跑，而且這個人數正在處於爆炸式的增長，這是一個好現象，希望大家都能夠跟隨潮流，堅持晨跑，讓自己變得越來越好！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

每次我去晨跑時，城市的天還沒完全亮起來，但是公園裡，街道上都開始陸續的出現了一些晨跑的人群，尤其是在公園裡，那可以說是早上最熱鬧的地方，真的是人山人海！

要說現在堅持晨跑的人多嗎？簡直是非常多！十年前我開始堅持晨跑，那時候的人還不是很多，但是在這十年的時間裡，晨跑的人數呈爆發式的增長，越來越多的人愛上了晨跑！

當然也有很多人沒有晨跑，還沒有養成每天鍛鍊的好習慣！在他們眼裡，我們這些晨跑的朋友是比較怪的，因為他們無法理解為什麼我們不把時間放在睡覺上，而是去跑步呢？

其實這一點我們也是理解的，這是因為很多朋友都沒有意識到晨跑給我們帶來的好處，如果你能體會到晨跑給你帶來的好處，你一定會著迷，並且徹底的愛上健康的晨跑！

作為一個堅持晨跑多年的老跑者，我就來給大家講一講，為什麼如此多的人都熱愛晨跑呢？背後到底有什麼他人不為所知的秘密呢？

1. 讓身材越來越好

有相當一部分的人對自己的身材都不是很滿意！不是嫌自己的腿粗就是嫌自己的肚子太大，或者是嫌自己的腰太粗！其實這是很正常的，畢竟很少有人能擁有完美的身材！

跑步就是一個讓身材自我進化的過程，他能夠很好的最佳化我們的身材，讓我們的身材越來越好，腰腿更細，臉蛋更小，臀部更翹，這都是跑步對於我們身材的積極改變！

2. 神采奕奕

如果你能夠養成每天堅持晨跑的好習慣，你就會發現每次跑完步後，你都會神采奕奕，整個人的精神都非常的舒爽，而且情緒會非常的高昂，全身上下都充滿活力！

但是你如果沒有參加晨跑的好習慣，那麼你就會感覺到身體無力，精神不好，以後工作生活，學習都非常受影響，這就是晨跑和不晨跑的人的差距！

3. 身體變好

身體好才是真的好！現在這個社會想要活下去，想要拼搏，想要努力，如果沒有好的身體那你是行不通的！所以我們一定要努力的讓自己的身體越變越好，讓自己的健康越來越好！

堅持晨跑幾年以後你就會發現自己很少感冒發燒了，自己的腰不疼，腿不酸了，自己的心肺功能明顯變強，心臟血管都比以前更好了，小病大病統統都拒之門外！

4. 食慾，睡眠變好

吃和睡是我們生活中相當重要的兩個部分！如果你吃不好睡不好，那麼你的身體就會變得很差，你的身體素質會下降，你的精神會萎靡，整個人都是一副沒有狀態的樣子！

如果你能夠學會堅持晨跑，那麼你的整個人的狀態都會發生明顯的改變！吃得香，睡得好，身體有精神，體力也會更足，這樣整個人的精神面貌都會發生很大的改變！

5. 曠達的精神

經常晨跑，你就會養成一種礦大的精神，一種豁達的精神，你的心情會變得更加平靜，你的心裡會變得更加健康，你會擺脫更多的猶豫，迎接更多的快樂！

這一點是非常重要的！一個人的心理問題對於一個人來說相當重要！如果我們的心理出現問題那就非常麻煩了，這比肉體上的傷害更嚴重，跑步就可以幫助我們舒心！