作為聯盟中最出色的得分手之一，詹姆斯哈登的存在也算得上是傳奇般的人物，曾經的雷霆第六人，在被交易到火箭之後，哈登就開啟了屬於自己的火箭生涯。他透過自己的努力終於坐穩了火箭老大的位置。那麼，哈登的身體素材到底有多好呢？哈登居然已經在聯盟征戰了11年了，這的確不可思議啊，一晃就過去了。很多人好像還停留在哈登雷霆時期，但是不得不說這11年以來哈登好像真的沒有缺席過什麼比賽。

哈登打球的方式很簡單，除了一手讓聯盟膽寒的造犯規能力之外，自己大開發的後撤步三分和以靜制動的歐洲步過人，都是在以最簡單的方式和最省體力的方式在打球，他很少會利用優秀的速度突破，但是總能看到他閃轉騰挪出現在敵方內線的咽喉部位，讓人難以捉摸的出手規律，讓現在的隊友保羅都向他拜師學藝了，打的詹姆斯都不敢伸手，哈登09年進入聯盟以來除了在雷霆的三個賽季之外，所有比賽全部先發，哈登出勤率比詹姆斯還要高零點幾個百分點，能夠達到95.8%，之所以低傷病，是他的上籃方式和進攻選擇都是以一種最合理的方式出球，並不勉強和高難度，在一定程度上減少了自己受傷的機率。

哈登保持這麼高的出勤率是和他的打球方式有關，哈登很少扣籃，有些場合為了提升隊友氣勢才扣下。其次，別看哈登突破很多，但是他突破靠的是自己的節奏，騙取犯規，這樣對身體達到一定程度保護！不像其他球員突破進去拼命的身體對抗！其次哈登懶洋洋的防守，基本上被對手啟動突破一步過，這使他儲存了很好的體力來進攻隨之受傷機率降低。還有一點，別人一碰他就是犯規，導致好多防守他的不願意碰他，自然受傷機率降低了，碰瓷登不是白叫的，哈登生涯至今出勤率確實夠高，這主要是兩點原因所在，身強體壯，身體素質足夠出色，打球方式簡單高效，對身體磨損較低。

哈登是一位非常強壯的二號位，強壯的身體讓他能夠在對抗中完全處於上分，很多球員受傷都是因為身體對抗後受傷，要麼失去平衡摔傷，要麼直接撞傷，拉傷，而哈登基本不會出現這種情況，他身體非常強壯，上肢下肢都足夠有力，完全無懼身體對抗，說簡單點就是“抗錘”，這樣的超級球員在聯盟中已經不多見了。 都知道哈登得分方式基本分兩點，要麼後撤步三分要麼突破得分或是造殺傷，哈登打球幾乎沒有什麼太多的花哨動作，也沒有把自己身體甩出去不要命的打法，打球非常簡單高效，要麼後撤三分，要麼歐洲步要罰球，這種情況下配合他強有力的身體素質，就很難受傷了。哈登擁有聯盟中其他球員不曾擁有的籃球智商，這對於他的籃球職業生涯也是最寶貴的東西。儘管有很多球迷不習慣哈登的打法，但是現實生活中還是有很多球迷在模仿哈登的打法。

聯盟很多球員容易受傷就是很難同時兼顧這兩點，比如羅斯身體素質也出色，但是打球方式太炸裂了，經常突破把自己整個身體都甩出去，最後也是大傷接著大傷，還有庫裡打球方式也很佛系，但身體素質就差一點，所以也會經常受傷。 像哈登這般整個職業生涯出勤率都非常高的球員並不多，比哈登更厲害的應該算是詹姆斯了，詹姆斯比哈登早進聯盟好幾年，同樣生涯就沒有缺席過幾場球。

哈登09年進入聯盟以來除了在雷霆的三個賽季之外，所有比賽全部先發，哈登出勤率比詹姆斯還要高零點幾個百分點，能夠達到95.8%（截止17-18賽季），總共打了712場比賽，先發499場，也算是相當的厲害了，之所以低傷病，是他的上籃方式和進攻選擇都是以一種最合理的方式出球，並不勉強和高難度，在一定程度上減少了自己受傷的機率，再加上自己的合理並且有效又簡單的出球，所以詹姆斯哈登的職業生涯時間還會更長，大鬍子自從遠離卡戴珊之後，自己的狀態開始慢慢回暖，但他這種半養生地板流也給自己的職業生涯畫上一定的界限，比如他的關鍵球處理方式並不是很合理，遇到難以出球的時候往往就以一個隨意的三分解決戰鬥，也是在他這種以靜制動出現最明顯的弊端。哈登還有在往上提升的餘地，多和保羅學習學習關鍵球的處理吧。

看他的罰球數，在以前來說，只有奧尼爾這種統治者才能有，現在好像不是這樣的，沒對抗還那麼多犯規，只能說規則上的變化…

哈登保持這麼高的出勤率是和他的打球方式有關！首先，哈登很少扣籃，有些場合為了提升隊友氣勢才扣下。其次，別看哈登突破很多，但是他突破靠的是自己的節奏，騙取犯規，這樣對身體達到一定程度保護！不像其他球員突破進去拼命的身體對抗！其次哈登懶洋洋的防守，基本上被對手啟動突破一步過，這使他儲存了很好的體力來進攻隨之受傷機率降低。還有一點，別人一碰他就是犯規，導致好多防守他的不願意碰他，自然受傷機率降低了！碰瓷登不是白叫的！最後也是一點他的身體比較強壯，面板脂肪肌肉較多，很好的保護了他，最後一天一笑而過吧^_^

哈登之所以受傷少，和他的打法有關係，這一點沒人會否認。哈登剛剛進入聯盟的時候，會有劈扣的展現，但隨著時間的推移，哈登更多的利用自己的腳步和地板流在聯盟得分，歐洲步擺脫上籃，倚靠對手貼地滑行舔籃，連續交叉步三分球出手，哈登的技術能力讓他不用衝擊籃下進行硬性殺傷，他的對抗多來自"粘連"，並不是那種剛性的碰撞和反向的發力，所以對身體的損傷較小，這一點哈登和羅斯完全是兩個極端。

打法之外，哈登的身體其實也不錯。

哈登的身體素質其實也是很好的，縱跳沒有那麼爆炸，也有90cm。哈登核心力量很好，讓他在對抗中不會吃虧。唯一的缺點，就是哈登的體脂稍微偏高，所以你說他是個靈活的死胖子，也不過分。哈登利用身體的對抗大多是主動發力，這也減少了被侵犯性的意外受傷。

哈登生涯至今出勤率確實夠高，這主要是兩點原因所在：一.身強體壯，身體素質足夠出色。二.打球方式簡單高效，對身體磨損較低。

哈登是一位非常強壯的二號位，強壯的身體讓他能夠在對抗中完全處於上分，很多球員受傷都是因為身體對抗後受傷，要麼失去平衡摔傷，要麼直接撞傷，拉傷，而哈登基本不會出現這種情況，他身體非常強壯，上肢下肢都足夠有力，完全無懼身體對抗，說簡單點就是“抗錘”。

都知道哈登得分方式基本分兩點，要麼後撤步三分要麼突破得分或是造殺傷，哈登打球幾乎沒有什麼太多的花哨動作，也沒有把自己身體甩出去不要命的打法，打球非常簡單高效，要麼後撤三分，要麼歐洲步要罰球，這種情況下配合他強有力的身體素質，就很難受傷了。

聯盟很多球員容易受傷就是很難同時兼顧這兩點，比如羅斯身體素質也出色，但是打球方式太炸烈了，經常突破把自己整個身體都甩出去，最後也是大傷接著大傷，還有庫裡打球方式也很佛系，但身體素質就差一點，所以也會經常受傷。

像哈登這般整個職業生涯出勤率都非常高的球員並不多，比哈登更厲害的應該算是詹姆斯了，詹姆斯比哈登早進聯盟好幾年，同樣生涯就沒有缺席過幾場球。

一個球員受不受傷主要有兩個方面的原因，首先就是這個主觀原因，如果你打球就是一個投手不突破，就正常的跑動投籃，那你的生涯基本上不會出現什麼大傷病，而客觀原因就是自己規避這種傷病。

聯盟現役的球星有兩個基本上沒有大傷過的球員，詹姆斯和哈登。兩個詹姆斯都是沒有大傷病的，但是哈登被這個阿泰斯特那一下有點傷的修養了很久，詹姆斯的身體我們不研究了按照美國那邊生理學家的說法，上帝模板。

哈登的打法是地板流，其實哈登的扣籃挺勁爆的但是一般哈登是不扣籃的，然後哈登的打法偏向於投射，這賽季哈登場均三分投籃高於自己的突破，再有一點就是哈登沾衣十八跌的能力，能造犯規就犯規。

再者就是哈登的身體，不同於詹姆斯的天賦異稟。哈登屬於肉比較結實的那種，他是肌肉不太明顯的，保護比較的強大，這種身體跌倒了之後不太容易傷病，而且哈登的突破並不是很快變相幅度也不大，就是節奏感強，投籃基本上就是撤步。所以，哈登目前沒有什麼大傷病在。

當時還是雷霆三少的哈登，吃了阿泰斯特一記大肘子，從那之後就學會了保護自己，要知道哈登原來是個有哮喘的小胖子，但是透過自己的努力一點點成為NBA的明星(甚至有望挑戰超級巨星)

在印象中好像這一次是唯一一次哈登受比較嚴重的傷病，從那之後哈登幾乎沒有受傷，至於說為什麼哈登受傷比較少，這還是要跟他打球風格有關。

哈登的身體是非常強壯的，但是他選擇的卻是一個地板流，和很多擁有強壯身體的球員不一樣，哈登更喜歡貼著地表飛行，偶爾也會暴扣，但是這種鏡頭對於哈登來說確實有點少！

來到火箭隊之後，哈登主要的得分手段就是後撤步三分，包括碰瓷(這也是許多球迷黑哈登的一點)但是個人覺得之所以哈登能夠造那麼多犯規，還是因為他有自己的獨到之處。

哈登有非常強壯的上肢力量和核心力量。哈登對於對手的防守閱讀做的非常好。哈登經常會故意把球暴露在對手觸手可及的地方。所以經常投三分，突破就造犯規，雖然有強壯的身體，但是不發生激烈的身體對抗，關鍵是依然能夠保持高效。

所以哈登強壯的身體。包括他的打球風格，才使得他並沒有受到過什麼嚴重的傷病，除非是故意墊腳或者是故意為之，感覺哈登的職業生涯應該不會出現過大的傷病！

作為一個火箭隊的球迷對於火箭隊十分了解也很關注火箭隊的比賽對於哈登的比賽也關注了很多，我認為主要是打球風格所致。哈登作為現在聯盟中數一數二的得分手，其進攻手段豐富多樣，能夠外線投射也能突破內線造成殺傷，他不是依靠身體天賦打球的人，比如羅斯，羅斯的身體天極強，巔峰時期變向不減速，這樣的打球風格也導致了他的膝蓋受損嚴重，職業生涯被傷病困擾著，同樣的例子包括羅伊，不得不摘除半月板。

而哈登突破更多的是依靠節奏上的變化晃開對手重心進行突破，儘管他絕對速度不快但是節奏感極強，在投籃方面，他的跳投不像是科比威少一樣有著很強的滯空進行跳投，這對他的身體消耗也不是很大，哈”登更多的是“地板流”雖然他也有著很強的運動能力，也有許多隔扣的瞬間，但是他懂得如何利用自己的身體，既保持了一定的觀賞性也能使自己健康的打完常規賽，這樣有助於延長他的職業生涯。

09屆的哈登居然已經在聯盟征戰了9年了，這的確不可思議啊，一晃就過去了。很多人好像還停留在哈登雷霆時期，但是不得不說這9年以來哈登好像真的沒有缺席過什麼比賽。

特別是在來了火箭之後，哈登的傷病好像更少了一個賽季缺席10場比賽都多了，那為什麼哈登的傷病如此的少呢，這個就要牽扯哈登本人的打球方式。

眾所周知作為一個後衛，腳踝是非常容易受傷的。但是哈登沒有，這個原因歸結於哈登的突破很少，而且哈登的突破速度不快，但是節奏好沒有什麼晃人的大幅度動作，最大的動作就是撤步跳投，所以哈登的腳踝保護的很好。

再者就是哈登一身團結一致的肌肉，肌肉線條不明顯，和安東尼以及保羅一樣，肌肉線條不明顯的好處就是扛得住各種摔，所以哈登身體也很少出現毛病，打球屬於地板流，用身體打球的機會很少，不過雷霆時期被阿泰斯特那一下有點傷。

其實每個運動員的身體機能都是不同的，打球風格當然直接決定了受傷風險，但除此之外傷病這件事也要看天。大家都知道登哥現在的打法很聰明，甚至有轉型地板流的趨勢，但實際上在他剛剛出道的時候也是一個飛天遁地打法勁爆的年輕人，即便那個時候他也沒受過重傷，因此“不易受傷”，也是表他現身體天賦的一種方式。例如羅斯羅伊羅伊斯，尤其是羅伊的膝蓋逼使他職業生涯草草結束，羅伊可是出了名的地板流選手，打球不以彈跳著稱的他就是有雙無法治癒的膝蓋，反觀德懷恩-韋德的職業生涯飽受傷病困擾，不幸中的萬幸是他一直沒有受到毀滅性的傷病衝擊。

再說回哈登本人，他在大學時期的武器庫也不像現在這般豐富，年輕人打球還不是看彈跳看身體，而登哥仍然能夠做好自我保護，對身體的保養更是呵護有加。這些細節，其實都非常值得晚輩們學習，這裡面也有大學問！