抑鬱症會有如下的症狀:1.生理上會出現厭食，體重下降，陽痿，閉經，便秘。2.意志活動減少，話語減少，語速減慢，不願進行社會活動以及人際交往，生活被動，嚴重者難以進行生活自理。3.認知能力下降，反應時間延長，記憶力下降，警覺提升，抽象思維能力減弱，思維靈活度下降，手腳協調能力下降。4.情緒由前期的悶悶不樂到後期的痛不欲生並伴有自殺行為，嚴重者會出現幻覺和妄想甚至是木僵症（抑鬱型木僵），個別人的表現是焦慮。每個人都會有心理問題，只是程度問題，網上的測試其中的一部分是有參考價值的，但並不能作為診斷依據，個人認為你目前所出現的種種症狀是因為近段時間發生的某件事對你的潛意識造成了一定的刺激，導致你的情緒不穩定，你可以培養一些小愛好，轉移一下自己的注意力。如果實在難以釋懷的話，可以選擇去找心理醫生疏導一下自己的心理。抑鬱症是一種十分常見的心理疾病，如果真的發現自己患上抑鬱症，也不用害怕，一定要如實告訴自己的家人，積極配合醫生的治療。

一切痛苦都是妄想執著造成的!子曰君子中庸.小人反中庸!中庸就是任何事都處理的恰到好處.不過也不欠!現代人什麼都爭!就不知道那個不爭的.退一步海闊天空.進一步萬丈深淵!一切法得益於忍.忍讓禮讓謙讓!人到無求品自高!這個求是奢求!財佈施得財富l法佈施得聰明智慧.無畏佈施得健康長壽!多學習儒釋道的經典.不要以為有專業知識就什麼都有了!每個人的福報千差萬別!自知為明知人為智!德智是人生的法寶!沒有儒釋道的經典做靠山。此生肯定一敗塗地!痛苦的活著.來世肯定墮三惡道!阿彌陀佛!

放鬆自己。這是因為緊張，覺得考試對自己太重要並且害怕考不過，但是那都是以後的事，現在的焦慮很可能會讓你發揮不好，所以要去放鬆一下自己，心情愉悅了，對考試也會更好地應對。

查漏補缺。既然擔心自己考不好，就去看看自己還有哪些沒有記到的，還有哪些不會的，不要反覆去看自己會的東西，把那些不會的搞懂了就會好得多，對考試也會更有把握，焦慮自然而然地會減少

1.制定有用的康復計劃

包括與家人朋友建立情感支援,接觸心理諮詢師,或者可以投入一項全新的工作或有趣的活動。 一個人默默忍受痛苦折磨其實毫無用處,向親近的人傾訴是十分有效的。同時,投入一件全新的工作也會起到意想不到的良好效果。

2.以一週為時間單位做計劃

千里之行始於足下,先設立好短期目標有利於更好地踐行長期目標。當情緒低落時,別試著把餘生都規劃好,只要決定下一週該要完成的事情就足夠了。另外,別忘了安排一些自己真正熱愛的活動,人生在世須盡歡!

3.關注設立適度可行的目標

跳一跳就能觸碰到的目標會讓你對未來充滿希望,遠離壓迫緊張的心理狀態。明確而又可行的目標,真實而又適度的期望,才能引領人腳踏實地,胸有成竹的朝前走。

4.慶祝自己的進步

這是一種精神嘉獎法,不斷累積成就感。當你達到了目標後,要感謝自己。同時,也要對自己溫和一點。如果沒完成,千萬不要責怪自己,盡力則無悔!下定決心下次再努力就好了。

5.關注安排一些娛樂休閒活動

對新的體驗持開放態度,這樣做可以幫助你走出思維定勢。假如一下子想不出有趣的活動,那就回憶一下過去快樂美好的時光。