中午午睡的好處實在是太多了，具體有以下幾個方面。

1、修復大腦神經，提高應變和記憶力

一個人，一天工作強度都很高，見不同的人，處理不同的事，有的時候這件事沒有做完，另外一件事就又來了，頭疼不已，高強度的工作會讓你感覺很疲憊，我們有時候遇到麻煩的事情就總會說，你這個事真煩，讓我死了多少腦細胞啊，事實上，就是會死腦細胞的，所以，我們需要午睡，它能促進腦細胞的恢復。網上也有試驗表明，午睡能讓大腦休息，並提高人的記憶力。

2、促進細胞代謝，面板變得更好

人一天當中，都是在新陳代謝，而睡覺的時候，是最旺盛的，尤其是面板。你睡著的時候，面板血管是開放的，血液可以流到面板裡，而肌肉，內臟消耗少。所以，睡覺的時候，身體上的面板可以進行自我修復和細胞更新。

這也就說，每個人午睡後，整個人都比較精神。

3、延緩衰老

只要睡覺，就延緩衰老。而午睡，可以彌補晚上睡眠的不足，也可以在高強度工作的一天當中，得到一個很好的環節。同時，睡覺還能抗氧化，對機體氧化損傷進行修復。

4、休息眼睛

午睡後，眼睛可以得到很好的休息，對眼睛來說，也是一種保護，避免視力下降。淚腺在睡覺時候可以分泌淚水，滋潤眼球，加快新陳代新。好處多多。

5、增強體質，修復免疫功能

有資料表明，中午1點事睡眠高峰，這個時候睡覺，可以明顯增強細胞的活性，也就是讓你顯得更加有精神。

總之，中午睡覺，對人的好處很多，如果一天工作忙忙碌碌，緊緊張張，還是有必要在中午的時候進行下休息，能休息好，才能工作好

現在生活節奏快，很多人都比較晚睡覺。早上又很早起來上班，根據身體狀況中午睡覺10-30分鐘較好。

上午已經消耗不少的體力，中午的午休可以讓你減輕壓力及提高下午的工作效率，也可以提高記憶力，增強免疫力和耐力。