要想實現目標，那就要持之以恆，艱苦奮鬥，克服萬難。沒有什麼事是一帆風順的，把痛苦轉化為你的動力，克服重重困難！

堅持一件事往往不是立即就能看到效果，甚至很久，一年兩年甚至更長時間才能看到效果。

在這個過程中，如何做才能做到不焦躁，我想需要做到以下幾點：

一是樹牢“堅持就是勝利”的堅強信念。堅持就是勝利，我們常說“難能可貴”，正因為難能所以可貴。成功的人總是少數，為什麼少，也是因為絕大部分人都堅持不下來，堅持下來的都是好漢。要做成一件事哪怕是一件小事，也往往不容易。要做出一點點改變，都需要自律。做到自律真的不是那麼容易。拿我自己來說，元旦前我給自己列的“2020年夢想清單”中其中一項是早上5點起床寫作、每天完成1萬步走路，可是堅持了一週就堅持不下去了。總以各種藉口為自己推脫。所以對“堅持做一件事”我真的深有體會。不要說每天5點起床，就是6點起床，你能堅持365天也是了不起的。不要小看任何一種堅持，只要能堅持做一件事，就是很厲害的。

二是以設定並實現一些小目標來克服焦躁情緒。如果你的目標很大，不妨把大目標分解成很多小目標，一段時間就能實現一個小目標，每次小目標的實現就能增強自己的成就感。這樣應該能減少焦躁感，讓自己心平氣和地努力。翻過來，一個個小目標的實現就能促成大目標的實現，畢竟，大目標也是由一個個小的環節構成。比如，你想當一個作家，不可能一口氣就能當成作家，那麼你不妨設定一天寫成一篇小文章，一週寫一篇大文章，積累多了，自然就會寫的越來越好。

三是經常以堅持事件的目標激勵自己。“悄悄的努力，然後，驚豔所有人。你的付出，時光看得見。”所以，你堅持的這件事，如果不是必須，事先不必告訴任何人。作為自己的秘密，深藏在心底。只管好好努力認真付出，你的每一滴汗水，時光都能看得見。還有一點就是，你想成為什麼樣的人，現在就要按那個人的樣子來做。經常以自己的夢想激勵自己，才能達成最後的目標。

因此，堅持做一件事，儘管很難，但充滿了魅力。心中有夢想，才有無盡的動力。夢想是行動的源泉，行動的力量。我們要沉得住氣、靜得下心來享受這個漫長的過程，享受這個過程所給予我們的美好，相信，經過漫長的孕育，定會開出燦爛的花朵，結出豐碩的果實。

認真耕耘，靜待花開。加油！

如果堅持的是你不喜歡的事情，那麼後面的時候肯定是痛苦的；但是如果堅持的是喜歡且感興趣的事情，堅持的過程是不會覺得痛苦的，能讓堅持充滿享受且沒有痛苦，不僅靠強有力的自律，還有濃郁的興趣和愛好，還要有很好的規劃。

首先，想要做一件事能夠堅持的久，一定要有足夠的興趣。就像喜歡唱歌的人不會覺得唱歌是痛苦的，喜歡抽菸的人不會覺得抽菸是痛苦的，反倒是不能做這樣一件事才覺得痛苦，所以想要一件事情能夠堅持的持久，要有興趣也要有自律。

其次，光有興趣還是不足以能夠堅持下來，還要有足夠的自律。自律能夠讓堅持的事情走的更遠，而興趣能讓堅持的事情更具有深度。

第三，堅持最好要有計劃，有計劃的去做一件事，才更具有規律。按照計劃一步步走，才能更穩健。有計劃的去做一件事，才不會使整件事亂做一團，按步驟按程式一步步來。

第四，把要堅持的事情，劃分成更小的區間，把它肢解成更小的任務，這樣堅持下來更容易。規劃每天做多少，多長時間能完成，再留出會出現意外的情況的時間，如果沒有意外情況，那剩餘的時間就用來完善要堅持的事情，更深入的去了解堅持的事情，瞭解的越多你越知道你走下去的方向和未來。

第五，堅持是一件漫長的事情，最好先愛上這件事情，先處理好情緒，然後靜心去做事情。當你真正的去投入到一件事情的時候，你的每一份付出每一份耕耘，或多或少都會有收穫的，堅持會讓你的付出變得更加有意義，堅持會讓你的付出多一份希望和驚喜，多一份意外的收穫。

總之，要想一件事做好做得完美，不光要考堅持，還要花心思，還要有足夠的興趣。堅持不是強硬的逼迫自己去堅持，而是我有強烈的興趣願意去做這件事，做這件事能夠帶給我們心靈上的滿足和愉悅。【如果今天不做這件事我會覺得少了什麼，當你把你要做得事情當成一個喜歡吸菸的人這個事情，他不吸菸就會覺得痛苦，而你不做這件事就會痛苦，那麼堅持就不會變得痛苦，反而是不能夠堅持這件事才會痛苦。】

把這過程當成快樂的歷練。把吃苦當作吃補，堅持一件事情就是為了自己的目標。

平常心看待不懈努力克服各種困難，享受期間的過程。時時鼓勵自己按著計劃逐步實現

這裡面酸甜苦辣都有。相信自己成功後的蛻變也是證明自己的能力和人生價值觀念的轉變。

鄙人拙見:如果某件事對你來說是痛苦且你必須要堅持的，你可以試試這個方法:

1、準備一支筆和一個普通筆記本，把你需要堅持下去的某件事寫下來作為目標事件

2、萬事開頭難，把需要堅持下去的事件分解開來落實到每天，然後安排自己方便的某個時間段去完成

3、設定番茄時鐘(這個辦法是為了讓你在完成目標事件時更加專注），並在寫下目標事件的筆記本上做好每天完成的情況記錄，以便於檢查、總結、改進。

樓主，如果你願意選擇開始，那就請堅持，就像跑步一樣，熬過了3分鐘便會堅持到10分鐘，熬過10分鐘便會堅持20分鐘。

【人魚薇沫】這要看你把眼光放在哪裡，若是放在目標上，難免會焦躁，若是明明知道會漫長，並且把這長長的行程分成一段段，直到分配到每天每時，明確自己此階段應該做什麼，就不會如此難以忍受了，說到底這是一個關於人生規劃的系統課題。

人這一生時間有限，我們並不能總是推翻自己一再重來。

如果在年輕的時候就能規劃自己的人生，把愛好或是某樣事業做為自己的目標，為之一步步努力，達到極致，在某個領域內成為大師或類似的匠人，就不會感覺漫長了。

我們走的每一步都可以看的很清楚。

尾魚的小說《四月間事》中的女主角，就是一個把自己人生規劃的清清楚楚，明明白白，並一步步按計劃走的人，連意外都不容許發生的人。

如果不是在對國外進行聯合支援時，遇到了意外，一場突發的戰爭，在戰爭中發生的不人道事件，改變了她的初心，她是一定可以按照自己的規劃過完這一生的，這種戰爭性的意外是少之又少的。

所以，如果一個人決定夠大，目標夠明確，信心夠堅定，只要不出意外，一定會向著目標越來越近，當你能看到勝利的時候，就不會再焦慮了。

人的精力也有限，只有付出全部馬力向著目標開拔，才更容易接近目標。

不可以因為其他行業更賺錢，或是有更好的發展，就在中途轉行，這樣很容易迷失自己。

《拆掉思維裡的牆》記錄了這樣一個故事，有個人走入古典的辦公室，問他，自己四十了，為什麼還在忙事業，還不能結婚？

仔細看了一下這個人的經歷：

在西北偏遠地區當中學老師

不甘心一輩子這樣，去西安外院學習英語，成為英語導遊。

覺得北京好賺錢，來到北京當導遊。

導遊太不穩定，進入培訓機構做教務，收入3K

家人希望自己在身邊，回到甘肅。

不甘寂寞，再次出來，到揚州當老師。

覺得當老師沒有前途，去深圳當銷售，後來又回來北京做銷售。

年紀這麼大，不想替別人打工，應邀回深圳創業。

他這一路走來，轉行再轉行，卻越轉越茫然，越轉越迷惑，就是沒有一個好的目標，堅定的走下去。

如果在任何一個行業，努力十年，無論是人脈或經驗，都會有很好的積累，事業的發展絕不會像現在這樣。

所以，要規劃，要自律，越早認清自己的目標越好。

非常感謝“悟空”邀請問答。近日我在網上看到一則小故事，記憶猶新：在高速行駛的火車上，一位老人不小心把剛買的新鞋從視窗弄丟了一隻。不料老人又立即把另一隻鞋子也從視窗扔了下去。老人說：丟了一隻新鞋我內心很痛苦，悔恨。但有什麼用呢！我再丟了另一隻，那就是一雙，如果有誰能拾到，還能穿呢。 是啊，如果老人心胸狹隘，抱著一隻鞋子回家，那他的生活肯定是灰色的。觸景生情呀，每當老人看到那一隻鞋子時，就會有一種自責悔恨感充斥他的生活，使他不能自拔，他會永遠無法積極生活。令他一輩子生活在消極的悔恨之中……。所以啊，與其堅持一件很痛苦的事，還不如正視現實，換一個角度想問題。也許你失去的正是他人想要的。這既快樂了別人，也釋放了自己。我們何樂而不為呢！ 人生就是在這捨棄和獲得的交替中得到昇華的。從而到達新的境界。那麼你在人生的道路上就會進退自如。

認準目標就要堅持去做，不能半途而廢。首先，目標明確，不要輕易放棄目標，不能因為挫折而懷疑自己能力及其目標方向不對，要咬定目標不放鬆。第二，要確定目標完成時間，把目標分成每一段，精確到每一天。第三，不能把完成目標的事當成累贅，要愉快地完成，從中找樂趣，找方法，否則沒辦法堅持下去。祝有理想有目標的人透過堅持和努力完成自己想要的結果。