雖然有些女性會擔心在月經期游泳，但我們有辦法不讓經期影響到你和朋友的出遊，不管是在沙灘還是泳池。其實，在經期時游泳鍛鍊一下還能減少痛經，舒緩情緒呢。下面介紹在經期游泳的方法。

1、游泳前使用衛生棉條或月經杯。雖然游泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水游泳是不衛生的。如果你使用這些不舒服，最好游泳前先在家試一下。

衛生棉條: 如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因為衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因為衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什麼款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛生棉條。最多不得使用超過8小時。月經杯: 使用月經杯。雖然月經杯不如衛生棉條常見，它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。要知道，你不能墊著衛生巾和護墊去游泳。入水後它們會吸水。如果你把它們墊在泳褲內，吸水後它們會變得很明顯。總之，墊著衛生巾下水都困難，游泳就更不可行啦。2、多帶些衛生棉條等產品備用。如果你使用的是衛生棉條，那麼一天之內可能需要更換幾回。最好比你預計需要的再多帶一些，以防大家決定多玩一段時間。如果游泳結束後，你需要換回日常衣服和內褲，墊回衛生巾，就需要也帶一些衛生巾。如果量多的那天用的是衛生棉條，就每三至四個小時更換一次。如果你使用的是月經杯，那麼就不必擔心需要取出更換了。月經杯最長可以使用12個小時。當然，多帶一個以防萬一也不麻煩。

3、不要理睬那些經期不能游泳的傳說。關於月經有很多謊言。要是有人告訴你經期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的經血會吸引到鯊魚，不要聽信。如果有人告訴你，你在游泳時衛生棉條會吸很多水進去也不要相信。這些說法是完全不真實的。不管你是否處於經期，什麼時候想去游泳都沒問題。

4、如果你對於使用衛生棉條感到害羞，可以穿一條短褲在外面。雖然這不是必須的，但是如果你很擔心衛生棉條的棉線會露出來，或用棉條讓你不太舒服，就可以多穿一條短褲增加些保護，這樣就可以放寬心了。可以選購一條不那麼鬆垮、漂亮的款式套在泳褲外面。為了讓自己更放心，可以選購一條深色的。

5、如果擔心滲漏，可以穿深色的泳衣。雖然說正確使用衛生棉條和月經杯後經血不太可能漏出泳褲，但是你仍可以穿一條深色泳衣讓自己更放心。可以選擇一個漂亮的顏色，比如深藍或深紫色。然後就可以安心去水中地游泳啦！

你也可以選擇在比基尼部位更緊些的泳衣。這樣你就不必擔心衛生棉條的線會漏出來啦。6、游泳時不比存有擔心。自信地遊起來吧！千萬別在你的裝束上斤斤計較，不要每五分鐘就去檢查下臀部。這樣做恰恰會洩露你的小秘密。如果實在不放心可以跑到衛生間檢查一下。總之就是不要太擔心，安心享受吧！請一位女性密友在發現有問題時提醒你一聲。

7、保護自己，不要造成水腫或痛經。雖然經期沒有確切方法可以讓你感到完全舒適，但也有些方法可以最大程度降低痛經或經期水腫的發生。遠離過鹹的，油炸等不健康食品，以及咖啡因。如果肚子真的很疼，就服用布洛芬或其他止疼藥物來減輕疼痛。有時最好的方法就是進入水中，忘記疼痛。

8、如果經期游泳讓你感到不舒服，可以選擇日光浴。如果游泳讓你感覺特別不舒服，或者你感覺身體不舒服，又或者實在對經期游泳沒自信，就選擇可以優雅地退後。和大家說一聲“我現在不太想游泳”，然後就去享受Sunny吧。如果周圍都是女孩子，她們可能會立刻就明白你的意思。如果周圍有男有女，男孩子們也不會問太多。

找到與周圍人互動的方式，甚至是他們在水裡玩的時候。你可以坐在泳池邊，把雙腿泡在水裡，在岸上給水中的比賽計時，或者在一旁給各種比賽加油。如果這樣做讓你不舒服，要記得這只是萬不得已的手段。不論你什麼時候想游泳都應該足夠自信地去遊，不管是不是在經期。月經是一個自然的生理過程，它應該讓你為作為一個女人感到自豪，而不是羞愧。小提示去游泳前去一趟廁所。這能減少水中流血的機率。深色泳褲總是明智的選擇。不僅穿起來漂亮，它們也能隱藏那些惱人的血漬。如果感覺不對（比如要滲漏了），相信自己的直覺，從水中出來。表現得自然些。如果真發生了滲漏，沒有比引起大家注意更糟糕的了。找個藉口離開，去換個衛生巾（衛生棉或月經杯）。記得帶一條備用泳衣，以防泳衣上粘上了血漬（最好是帶有長裙襬的泳衣）。不要讓月經阻止你游泳。有時鍛鍊會讓你感覺更舒服。為更換做好計劃。如果你知道要使用的衛生間小隔間裡沒有垃圾桶，就可以把用過的女士用品先用密封塑膠袋裝起來，再裝在深色紙袋中，最後把它扔進附近的垃圾桶。衛生巾會吸水，讓你很尷尬。使用最薄的衛生巾，減少鼓包和邊緣線條。為了防止棉條懸在外面，可以適當剪掉一部分，這樣會顯得更隱蔽。

經期游泳？即使保護得再好，妹紙們肯定也不會去在特殊期間游泳。整個萬一，要是大姨媽側漏啥的，把整個游泳池染成血池的話，你明天應該就會成為名人了。“一入泳池深似海，就怕姨媽染血池！”

1.如上面若干位所說，至少是【汙染水池】吧= =！不管對女生自己有害沒害，至少是有損公德的行為吧……為了自己爽噁心一池子人……反正這種事兒我是幹不出來orz……

2.雖然我不能說出什麼醫學道理，但是【月經期間避免受寒】至少對我個人而言是減輕痛苦的重要事宜！表示我月經的時候要一直抱著熱乎乎的東西在肚子上才會好過一點啊T-T，要讓我下涼水什麼的絕·對·不·幹！你再說啥“不會感染”的也沒用，我會痛，很痛T-T！

（偏激地吼一句：一切試圖讓自己媳婦兒在例假期間泡涼水的男人都該拖出去丟掉！）

不管醫學上是否有影響，但是我會覺得不安心。

再怎麼說也比平時口開得大，危險性總是增加的，心理上來說我過不去這個坎兒。

反正又不是一輩子都不能下水，這幾天而已。

4.著涼會不會痛這事兒的確是因人而異的，我也見過例假期照吃冰激凌的姑娘。

所以我只說，【我不要下，理由見1、2、3】

姑娘您要是和我情況相似，那您可以參考。您要是平時例假期就生冷不忌，那您該無視就無視。

爺們兒就省省吧，你媳婦兒要不愛這時候下水你少看一天泳裝會死啊= =！

公共設施容易造成婦科感染

公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓面板直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓面板直接沾地。

泳池裡暗藏陰道殺手

游泳池“泡”滿了人，游泳池裡婀娜女性讓很多男人大飽眼福，可是看不見的隱形殺手正在一步步逼近女性朋友，陰道正處於危險之中。

因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，遊累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。因此為預防游泳時引發陰道炎，不要穿溼游泳衣到處亂坐，游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

更有一些女性朋友在月經期間游泳。雖然女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。

一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸溼後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由於冷水刺激經期游泳還會月經失調。

所以游泳池在給女性朋友帶來涼爽的時候，也帶來了很多陰道的“殺手”。醫生提醒女性朋友，不要到受汙染的水中游泳，不在過涼的水中游泳，處於經前和經期不要游泳，陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、泌尿系統感染患者不要游泳，游泳後儘快用清水徹底清洗並擦乾身體，以保持面板及外陰的清潔。一旦患了陰道炎，應到醫院就診，根據分泌物檢查結果，選擇與病原相應的藥物進行治療。

　　預防陰道炎從生活細節入手

　　由於陰道炎的發病主要與個人衛生以及相互感染等因素有關，故平時要注意清潔，防止致病菌的侵襲，杜絕傳染源，並增強體質，預防復發。

　　一、生活調理

　　1.注意個人衛生、保持外陰清潔乾燥。勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龍或類似織品的內褲，患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。

　　2.加強衛生宣傳，對工廠、機關、居民特別是集體宿舍的女工、女學生等，應定期普查、普治，以消滅傳染源。

　　3.治療期間禁止性交，或採用避孕套以防止交叉感染。月經期間宜避免陰道用藥及坐浴。反覆發作者應檢查丈夫的小便及前列腺液，必要時反覆多次檢查，如為陽性應一併治療。

　　二、飲食調理

　　飲食宜清淡，忌辛辣刺激，以免釀生溼熱或耗傷陰血。注意飲食營養，增強體質，以驅邪外出。

　　三、精神調理

　　陰道炎患者應穩定情緒，以養性情，並根據患者的性格和發病誘因進行心理治療，加強鍛鍊，增強體質，提高自身免疫功能。積極消除誘發因素，及時治療生殖器官各種炎症。

可以。大自然創造人類的時候就設定好了應對方式 正常情況下 陰道內部是不是空腔狀態 水是進不去的。該幹嘛幹嘛 不要說經期 就是懷孕了 該運動還是正常運動的。沒那麼嬌氣。如果像某些人認為的那樣 人類早就滅絕了。

女性在公共遊泳池游泳時要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。

女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳時要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。除了患有面板病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如女性處於經期或有婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕不能下水的。

女性生活壓力大、工作緊張、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕不能游泳，否則容易被水裡的細菌感染，以致加重病情。同時要避開經期，在經期前後 3 天也不宜游泳。

女性在公共遊泳池更衣時儘量不要讓面板直接接觸凳子，換下來的衣服要用乾淨的袋子裝

好，內衣最好裹在外衣裡面裝好。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，坐在游泳池邊時，不妨墊上浴巾再坐，不要讓面板直接沾地。

月經期間下水游泳，汙水容易灌入宮腔，從而導致內膜炎、盆腔炎等感染。再者，游泳水溫比較涼，一受涼也容易誘發月經肚子疼，加之劇烈的運動會增加感染的機率，或者是一些併發症，為了以防萬一，最好例假期間不要游泳。

可以是可以，但還是要比平時更加註意些才行。

一是做好衛生工作，不要使用衛生巾，要用內建的那種衛生棉條，那個實際上很好用的，第一次使用的朋友注意看說明就好，需要塞得比較深一點點。以前游泳隊訓練，女生來月經從來不休息...因為如果一來月經就休息的話，比賽的時候就遊不過那些來月經堅持訓練的運動員了。

二是注意好身體狀態，畢竟不是每個女孩子都有女運動員那種體魄，而且有的女孩子來月經痛得能暈厥過去，有的女孩子來月經還能大腳跑步大口吃冰激凌。自己的狀態適不適合游泳甚至是適不適合運動心裡得有個數，如果實在沒數...那就去試試...

三是注意好游泳的時間和強度，這個說到底還是要注意好自己的身體狀態，之前我聽說有的同學學會了游泳，很開心，想一直遊，上水後才發現自己的腿走起路來直哆嗦...

接下來我想說說女運動員，真是不容易，雖然大家都不容易，但由於有月經這個機制，就更加的不容易，不止是游泳，基本上所有的專案，月經期間都需要照常訓練，有時快要比賽了，在比賽前的調整階段前是需要上高強度的，這時來什麼都沒辦法了，只能硬著頭皮上去頂，什麼強度都要強啃下來。小時候不覺得怎麼，因為她們游泳的狀態真的跟平時差不多，長大後瞭解了才意識到其中的不易。

還有就是比賽的日子不可能為了誰的經期而變動，也不會有誰會因為自己的經期碰上了比賽而棄權，訓練就是為了比賽的嘛。

題主舉了傅園慧的例子，我想做兩點說明：傅園慧是職業運動員，她在生理期堅持下水比賽，一方面是為了榮譽要拼搏，另一方面職業運動員都會有專業措施應對生理期，常人不可模仿。

對於我們生活中的情況而言，女生例假期不可以游泳，準確的說是例假的前後三天都不能游泳。原因如下：

容易感染

女生在例假來的時候，子宮內膜脫落，這時的子宮口是細菌的溫床。如果這時去游泳尤其是去一些公共泳池，水中的細菌很容易在子宮口存積從而繁殖。輕者引起一些女性炎症，重者還會引起腹腔炎。

容易引起婦科疾病

游泳池的水一般都比較低，女女生在例假期間抵抗力差，入水容易感冒。感冒還事小，關鍵是冷水容易刺激面板，引起腹腔和盆腔氣管小血管的收縮，不容易排出經血，從而容易引起婦科疾病。

容易汙染泳池

女生例假期間，不管是使用衛生巾還是衛生棉，只要下水就會有一部分經血隨水擴散出來，雖然這在一大池子水中肉眼看的不明顯，但這多多少少汙染到了游泳池，顯得沒有公德心。所以為了別人著想，也不建議女生例假期游泳。

對於題主的問題。直接簡單的回答：不能。

沒有什麼注意衛生就可以去這些。堅決不要去公共遊泳池游泳。不要因為泳壇小將傅園慧在例假期間還堅持參加比賽這樣的說法。運動員跟普通人是兩碼事。運動員那麼久的訓練就為了能夠在比賽中能夠取得成績，對於因為這些例假就不去參加，對於運動員來說根本就不是一回事。成績和榮譽是運動員唯一的追求。

再說了，運動員訓練和比賽的地方水質相對於公共遊泳池的完全不是一回事的。月經期間，子宮以及陰道內是最脆弱的時候，這時候也最容易感染細菌，會引發一系列的婦科炎症；而公共遊泳池裡的水大家都知道其實是很髒的，各種各樣的人在裡面，各種毛髮、身體上的汙垢、體液等等，再加入各種化學藥水，消毒劑，混合在一起。而我從事游泳池經驗這麼多年，雖然水一直在迴圈過濾，但是池子裡面的新水沒有每天全部換完的，對於大部分人是沒有危害的。但由於女性的生殖器構造很容易使不衛生的東西進入，在月經期間游泳，對女性朋友危害相當大。堅決不能去游泳。

對於那些模稜兩可的說法，我堅決反對。不可以就不可以。沒有什麼注意衛生就可以去的。

如果單純的說可以不可以，那當然是可以的，但從健康的角度上說，是不應該的，畢竟是特殊的生理現象，游泳還是對身體有害的，而且還有可能留下後遺症，給女性終身帶來痛苦，所以不建議這樣做，同時，這個時候游泳，也是對別人的不尊重，除非是一些運動員參加比賽，這是沒辦法的事情。

一、易感染：

經期子宮頸口是微張的，比任何時候都容易受到細菌的侵蝕，此時游泳會給細菌侵蝕創造一定的條件非常容易感染，引起一系列的婦科炎症。

二、易著涼：

眾所周知經期女性這抵抗力是最薄弱的時候，容易因為溫度的變化著涼引發感冒。

三、安全隱患：

為什麼會有安全隱患？絕大部分女性在經期的表現為虛弱乏力，特別是經常痛經的女性，游泳時會加重痛經的可能。大家可以試想一下當一位女性存在於虛弱乏力以及痛經的狀況時還在游泳會不會出現安全隱患問題？

女性在生理期是需要休息是不宜劇烈運動的，特別是游泳這項運動。喜歡游泳的女性建議在經期後2到3天后再進行遊泳，如果一定要去游泳，那也要做好相應的安全措施，同時也可以使用安全棉條減少感染的機率。

答案是能。但真要去的話，得搞定一些注意事項。

在經期去游泳，需要考慮的事情，無非三個主要問題，當然這裡是指在游泳池不是在野外。

會不會在水中留下血跡？

會不會加重痛經？

會不會感染？會在水中留下血跡嗎？

游泳時，水壓實際上會阻斷血液透過陰道流出，但如果你在泳池中大笑、劇烈咳嗽、打噴嚏，這些事情會讓腹內壓力上升很多，因此有可能讓經血流出，如果你沒有使用衛生棉條、月經杯這樣的東西，就可能會有少量的血液流出，但通常也很難被別人看到。因為血液很快就被水稀釋得無影無蹤了。

但注意，當你離開水時，你的月經就會恢復正常流動，所以對於經期仍然想游泳的女性，專家們都會推薦使用衛生棉條或月經杯。因為，普通護墊不是好選擇，它們在泳池中吸收水分之後，就會變得一無是處。但如果你同時在使用宮內節育器（IUD），那在使用月經杯之前請諮詢給你安放IUD的醫生。

會讓痛經變得更糟嗎？

恰恰相反，適當的運動，可以幫助緩解痛經。而游泳就是這樣的運動。

這是因為在運動時，肌肉會刺激大腦釋放出內啡肽，這是人體自帶的天然止痛藥，完全綠色有機無汙染無毒副作用，還能增加幸福感呢。^_^

會更容易感染嗎？

首先，要注意的是，泳池通常都是用含氯的消毒劑進行的消毒，這些消毒劑有一定的刺激性，會增加某些女性發生酵母菌感染或細菌性陰道病（BV）的危險，但對於這部分女性來說，她們就不適合在泳池中游泳，和是否經期到沒有關係。所以，如果你平時游泳沒有發生這種問題，在經期也不用更加的擔心。當然，管理不善的泳池的汙水會讓人生病，但通常是胃病，因為吞嚥汙水導致。不過，無論在什麼時候，我們不都該尋找儘可能乾淨的泳池嗎？

另外，建議女性在游泳後及時洗澡減少氯暴露，並避免長時間穿著潮溼的泳裝，離開泳池就馬上洗澡。如果你在泳後陰部有任何瘙癢、灼熱或異常感覺，請去醫院檢查，不要自己瞎買藥或者隨便找閨蜜諮詢。關鍵不在於是否經期，而在於泳池的水質管理。

一定要用衛生棉條或月經杯嗎？

衛生棉條和月經杯在國內還沒有大面積鋪開，因為眾所周知的原因。棉條這類需要放入陰道使用的產品，在國內這種保守風氣之下，會讓多數人產生動物發情反射。說得刻薄一點，女性陰道不屬於自己，是屬於男人的，所以把東西放到陰道里，就是大逆不道，就是淫蕩等等。

不過，隨著風氣的開化，我們也在從野蠻慢慢走向文明，越來越多的女性開始使用棉條，並得到自由。但在經期游泳是否一定要用棉條，答案是不一定。主要取決於自己的個人情況，除了棉條之外，還有經期專用的吸水泳裝，它們有一個隱藏的防漏襯裡，對於經期量少的人來說，挺實用。另外，經期適合穿深色泳裝，萬一真有所洩漏，也不容易看出來。

總之，喜歡游泳的女孩，不必因為處於經期就壓制自己。當然，經期的時候，你的體能會有所下降，所以注意運動量即可。

當然不可能遊戲了，會感染細菌，先不說別的，舉個例子，一瓶紅水倒入乾淨的水裡面，是不是會變顏色，或者被發現，多尷尬

你好，作為婦產科醫生，我要告訴你，當然可以。不過需要採取一定的措施。

首先，我們要知道月經期細菌是否會逆行到盆腔，引起感染

其實月經來潮，血多的時候，有點像水龍頭開啟水，不停地有血往外流，細菌是不大有逆行遊泳的能力的，所以不用擔心會跑到宮腔、盆腔引起感染。

如果血少，還要細菌能夠鑽進來才行啊。正常情況下，陰道口有大小陰唇蓋住，陰道本身也是前後壁閉合的，何況宮頸管更加閉合，還有粘液栓。一般情況下，泳池中的所謂細菌很難進到宮腔。

所以，感染的問題，月經不月經，不是重點。

月經期游泳最大的問題是“血染的風采”

經血要是到了泳池，那就好看了。馬上散開，所有人都看得到。所以，下水之前要考慮情況。

我們完全可以做好預防措施

從上面可以看到，月經期下水，關鍵是防治經血汙染泳池。目前可以使用的預防措施，主要有兩種，一是用衛生棉OB，下水前放進去，一出泳池結束游泳，趕緊取出；第二種是使用月經杯，可以避免OB的副作用：吸水腫脹。這兩種方法都能有效防止經血流出汙染泳池。

因此，月經期游泳沒有問題，做好措施即可。老外很常用的方式，咱們完全可以嘗試接受。希望這些對你有幫助。

感謝邀請，這個答案我是肯定的，因為身邊有很多女性教練朋友，平時沒事經常會參加一些大大小小的比賽以及一些必須的培訓工作，有些時候會碰巧碰到生理期的情況，但是她們大部分時間不會缺席，這就足以證明經期可以去游泳的事實。解決辦法就是衛生棉條或者是月經杯。這些神奇的東西可能不太被眾人所瞭解，生理期時，由於水壓的原因，並不會像平時那樣大量的流出，所以這兩樣神器完全可以幫助解決問題。

但是，我並不建議大家這麼去做，因為還是存在一定風險的，女性在經期抵抗力會有所下降，如果水環境不夠衛生很容易被感染。而且，如果在經期身體出現不適時應該杜絕這種行為。並且在游泳時即便做了很好的預防工作，但仍然存在少量流出的風險，從而對水環境造成汙染。所以，如果不存在一些不得不得特殊情況，儘量不要在經期參與游泳運動。