身心健康，精神愉悅。

就是要有健康的身體和健康的心理。通過養生，力求於達到世界衛生組織對人的健康的定義，即：身體、心理及對社會適應的良好狀態。不被煩心事所困擾，在平平常常當中活出自己，開開心心的過好每一天。說起來容易，做起來難。但只要有一個良好的心態，堅持培養良好的生活習慣，應該是可以做到的。

養生和健康一個是主動的去做，一個是達到的一個目的。

先來了解一下養生，養生：原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

再來說說健康，根據《百科》解釋：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

通過上述觀點我們可以看出，通過養生的方式達到健康的目的，其精髓就在於“養”。養可以分為1.身體的保養，2.做人的涵養或者說修養，3.對身體的滋養三個方面。

1.身體保養簡單說就是通過鍛鍊等方式延緩衰老。比如游泳、跑步、氣功、武術等等。

2.做人的涵養（修養）這是一個性格重塑的過程。實現的手段包括學會控制情緒、多讀書、多增加見識等等。

3.對身體的滋養，這是通過一些手段方法強化身體素質。具體的方法有食療、食補、按季節進補等等。

這是我對養生健康精髓的看法。

我們人人都希望自己身體健康，這也是我們養生的目的。養生的精髓概括起來不外乎就是順應天地自然規律，保持自己陰陽平衡來養形養身，和養心。

首先說養形養身，就是通過積極鍛鍊身體，改變自己的生活習慣來達到自己的形體適中，不要過胖過瘦。就是儘量動起來，多參加一些戶外的鍛鍊，生活中不要暴飲暴食，吃飯吃八分飽，特別是晚飯不要吃得過晚，而且也要儘量少吃一些。

其次就是養心。生活中保持一顆平常心，多看書學習，提高自己的素養，儘量做到自己的情緒平和，不要因為外界刺激而起伏波動劇烈。保持自己情志平靜