缺鐵容易導致早產或嬰兒營養不良。

孕期血液相對稀釋容易造成生理性貧血。如果孕媽咪再缺鐵，會增加貧血的可能性，導致抵抗力下降。

此外，孕媽咪缺鐵會導致消化問題，影響胎兒的營養吸收，增加胎兒早產、低體重出生的風險。

因此，備孕期間，補鐵不能「掉鏈子」，記得買好稱，一日三餐中應該有瘦的紅肉 50～100 g，也就是顏色鮮紅的牛羊肉，每週都要吃 25～50 ｇ 的動物全血、動物肝臟等。

如果備孕時發現有貧血情況，別輕視，乖乖去諮詢醫生！對於非貧血孕婦，應每天補充鐵元素60 mg ，如果不清楚自己是否達標，建議孕前做全面體檢，更清楚瞭解自身的營養狀況。

補鐵的同時搭配維生素 Ｃ 含量豐富的蔬菜水果。

水果裡：鮮棗、奇異果、草莓、橘子、橙子、木瓜等VC含量都很高。

蔬菜裡：圓白菜、芥藍、西蘭花、大白菜、小白菜等VC含量也很高，建議頓頓都要搭配蔬菜，烹調時急火快炒或者勾芡，或者快速沸水焯即可，過涼瀝乾涼拌，都能減少Vc損失。

希望對您有幫助

孕婦貧血莫要慌，可以這麼辦。孕婦容易出現貧血，是因為胎兒的血迴圈需要母體更多的血。正常孕婦的血液比非孕婦的血液要增加1500ml左右，所以就會出現一個生理性的血液稀釋，也叫生理性貧血。血紅蛋白在90-110g/L為輕度貧血，70-90g/L為中度貧血，低於70g/L為重度貧血，這是世界衛生組織定的一個標準。

鼓勵孕婦食補，每個星期適量增加動物肝臟和動物血的補充;適量補充紅肉，就是豬肉，牛肉羊肉之類的;適當補充水果和綠葉蔬菜，例如櫻桃、桔子、獼猴桃、菠菜。此外，紅棗、黑木耳、花生、黑豆、紅豆、黑芝麻等補血效果也比較好。也應多吃粗纖維食物，以防便秘。如果是重度貧血的話，可以增加藥補就是補充鐵劑來糾正貧血，配合維生素C，促進鐵的吸收。

補鐵的過程中需要注意鐵和鈣不能同時吃，牛奶和鐵劑不要同時吃，茶水也影響鐵的吸收，所以在補鐵的過程中，不要和奶，不要和茶，不要和鈣同時服用。

查查是否是缺鐵性貧血，找醫生開補鐵藥吃。如果缺鐵嚴重，光靠食療 ，補的非常慢，和個人的吸收能力也有關。

日常飲食上，多吃紅肉，堅果，新鮮的瓜果蔬菜。

1.一般原則

　　鐵缺乏和輕、中度貧血：以口服鐵劑為主，改善飲食，進食富含鐵的食物。重度貧血：口服或注射鐵劑，有些臨近分娩或影響到胎兒者，還可以少量多次輸濃縮紅細胞。（這個臨床用藥的話，寶媽還得到醫院檢查後，由經治醫生指導哦）

　　2.飲食

　　可食用的食物有紅色肉類和禽類。能促進鐵吸收的食物有水果（一般的水果都行）、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔和白菜等含維生素C的食物。不過，有一些食物會抑制鐵的吸收，如牛奶及奶製品，穀物麩皮、穀物、高筋麵粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可。要記住哦(´-ω-`)

順帶說說預防與篩查吧

　　對所有孕婦在首次產檢（最好在妊娠12周以內）檢查血常規，以後每8-12周重複檢查。血常規測定是確定貧血的初篩試驗，有條件者可檢測血清鐵蛋白

妊娠期由於血容量是逐漸增加的，而血漿容量的增加會多於紅細胞容量的增加，因此在妊娠期容易出現生理性的稀釋性貧血。另外在妊娠中、晚期由於胎兒對於鐵的需求量和利用逐漸增加，因此孕期合併貧血的孕婦比較多，如果發生了妊娠期貧血就要進行補鐵治療，可以從飲食上面進行鐵劑補充。含鐵豐富的食物包括紅色肉類、動物內臟以及動物血製品，這都是含鐵較為豐富的食物。同時在補鐵的同時給予含有維C豐富的食物來促進鐵吸收，比如多吃些水果來促進鐵元素的吸收。如果透過飲食補鐵仍然不能達到效果，就要進行藥物的補鐵治療。