金眠酒是不錯的選擇，採用進口南澳核心產區赤霞珠葡萄酒為原酒，萃取人參、五味子、黃芪等主要原料萃取物，原酒來自於南澳核心產區的赤珠霞葡萄酒，喝著效果好，可以提高睡眠質量。

治療失眠的方法其實很簡單，這種東西每天多吃一點，睡眠好了疾病不上身，晚上躺下閉眼就能睡

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失眠容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。 失眠容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。 失眠會導致機體免疫力下降，從而導致頭昏，頭痛，精神不振，同時，食慾也會下降，嚴重的還會導致記憶力減退。

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蘋 果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

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如果家裡沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。除此外，在床頭 櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

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核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

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社會壓力與日俱增，很多人會出現睡眠紊亂症狀，包括常見的失眠。很多人都希望透過酒精促進睡眠，但是從醫學角度講，這樣的做法其實並不合適。很多人感覺喝完酒後睡的很好，其實睡眠質量變差，對身體存在潛在的傷害。

酒精會影響腦功能，已經得到了科學界的認可，酒精濫用造成的腦功能障礙也是全社會關注的熱點問題。健康的大腦能促進睡眠，但是酒精濫用造成的腦結構損傷，勢必會導致睡眠質量的下降。

酒精對人有輕度的興奮作用，但更常見的是短暫的鎮靜作用，特別是對一些焦慮的群體。所以，有些人在睡前飲酒，希望透過飲酒改善睡眠。健康人使用酒精後確實可以加快入睡，然而酒精代謝快。睡前幾個小時內中等量飲酒，大約在半夜時酒精血濃度接近零。但是，酒精引起的不良反應繼續存在，影響後半夜睡眠，出現早醒，睡眠淺，多夢或噩夢增多，同時伴有交感神經系統興奮症狀，包括心動過速和出汗。所以，睡前飲酒是不良的睡眠衛生習慣。

睡前飲酒會鬆弛呼吸道的平滑肌，增加睡眠時呼吸道壓力，引起打呼嚕，呼吸暫停綜合徵會造成睡眠過程中缺氧。並且第二天容易思睡，白天提不起精神。此類情況長期存在時，發生心腦血管併發症的可能性也會加大。

酗酒者常常表現出失眠、睡眠過度、晝夜節律紊亂和異態睡眠。當發生酒精依賴時，患者經常說沒有酒精就難以入睡。多導睡眠監測提示睡眠潛伏期延長，睡眠效率降低，總睡眠時間縮短，慢波睡眠和REM睡眠減少。另外，酒精使用還會導致日間思睡。臨床上還有一種比較嚴重的情況，在酒依賴患者戒斷期間出現震顫譫妄後，有可能發生致死性睡眠，表現為長時間的深睡眠如果睡眠障礙僅發生在酒精中毒或戒斷期間，才考慮診斷為酒精相關性睡眠障礙。