奶奶年紀大了，而且前段時間剛做完一個小手術，現在在恢復期，想著給她老人家補補身子，提高一下免疫力，因為平時不太愛吃水果，考慮要不要買點複合維生素給她補補，也想問一下怎麼提高免疫力？
回覆列表
-
1 # 哈嘍餘傑
-
2 # 梅竹蘭松
奶奶手術後正處在恢復期，脾胃虛弱。大部分水果性寒涼，而且水氣重，不適宜吃太多，正好奶奶不喜歡吃。那麼在飲食方面就要注重營養搭配。因為家裡也有老人家類似情況，所以給您一些建議。
營養均衡儘量清淡為主。食物搭配均衡，比如保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素、多種維生素和膳食纖維的攝入，多吃蔬菜和粗糧，保證良好的飲食習慣，少吃多餐。營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質來源，應每日一個。其次多吃新鮮綠葉蔬菜。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。維生素和礦物質同屬於人體六大必需營養素，它們在體內含量雖小卻與人體的健康狀況息息相關。可以適當補充複合維生素和蛋白質粉。
2.體育鍛煉
在奶奶情況的允許下，可以適當的進行體育鍛煉，運動有助於調整全身機能，達到較好的提高免疫力的效果，可以進行有氧運動，比如散步等。
3.調整情緒
保持樂觀的心態，人體的免疫力與心態有關，良好的心態能提高人體的免疫系統並且對於疾病有對抗作用。
4.科學作息
改善不良的生活習慣，不要熬夜。消極的生活因素長期作用於機體，會擾亂其正常的生理功能，導致免疫力下降。保證奶奶有足夠的睡眠。睡好了才能快一點的恢復身體。
總結：老年人在出現免疫力低下的時候我們可以透過上文中向大家介紹的方法來進行有效的提高，同時我們也跟大家分享了一些可以增強抵抗力的食物，這樣也是可以有效的增強抵抗能力的，大家不妨試一下哦。
-
3 # 中國銀河
老奶奶生病恢復期，又不愛吃水果，腸胃脾腎五臟都虛弱，可以吃點複合維生素及蛋白粉血寶補品來維持精氣神，以後食補最好，雞湯煮飯，精廋肉，菇菌類，豆腐海帶，水果蔬菜，牛奶雞蛋等
謝邀，老人隨著年齡的增長，免疫力卻在逐漸下降。免疫系統是人體防禦外界病毒入侵的保護系統，一方面抵禦外來細菌等異物，另一方面也清除病變和壞死的細胞。一個人免疫力的強弱決定了他對抗疾病的能力。想給老人補充免疫力，是可以補充複合維生素的，現在就來回答一下怎麼樣給老人提升免疫力。
一、補充蛋白質
蛋白質是人體生命的基礎物質，同樣也是免疫系統各大機制的主要組成物質，補充蛋白質必不可少，可以給老人選擇一些優質蛋白，比如瘦肉、魚肉、雞蛋、豆漿、牛奶等，這些都是富含蛋白質並且脂肪含量很低的食物，非常適合給老人吃。
二、補充維生素
維生素在人體中雖然含量甚少，但是卻有不可或缺的作用，維生素A、B族、C、E 及鋅、鎂等具有對抗癌症的功能，還可以提升免疫系統中白細胞、血小板的活力。平時可以給老人多吃一些簡單的水果，像橘子、獼猴頭、大棗等水果。有的老人因為腸胃問題吃不了涼性食品，保證不了足夠的維生素，可以給老人吃複合維生素片補充維生素，推薦湯臣倍健銀色多維牌多種維生素礦物質片。
三、保證睡眠
睡眠與人體免疫力還有密切的關係。保證一個充足的睡眠可使體內的淋巴細胞明顯上升，這種細胞可以促進免疫系統的活躍度。老人的睡眠時間在6~8小時之間，可以根據老人自身情況安排作息時間。
以上就是幾種適合老人提升免疫力的方法了，此外還可以多補充水分來保證身體的正常排毒功能，也是提升免疫力的不錯方法。希望這個答案可以幫助到你。