最近幾年，身邊患糖尿病，心腦血管疾病的人越來越多，包括親人。我不懂醫學，不知道這些病的產生跟肥胖，汙染，不健康的食物，個人作息規律和生活飲食習慣有多大的關係，個人感覺得這些病的人越來越多，去醫院陪護親人的時候，看到過人滿為患的病房，隱約覺得這種現象不正常。當然肥胖不只是中國嚴重，好像很多國家也有肥胖的人過多的問題。

總之還是要管住嘴，再好吃的東西也要適量。還有加上鍛鍊，好在這幾年喜歡鍛鍊的人越來越多，這一點要向廣場舞大媽學習。老話說死了:有錢難買老來瘦。加油諸位！

1.肥胖的定義

根據世界衛生組織（WHO）的定義，超重和肥胖是指可能損害健康的體內脂肪過多和異常累積。2013年6月，美國醫藥協會在其歷史上第一次正式宣稱肥胖為一種疾病，需要醫藥干預措施來預防和治療。

2.肥胖的危害

超重和肥胖是多種疾病的危險因素，包括心腦血管疾病（心臟病、高血壓、血脂異常、腦卒中）2型糖尿病、肌肉骨骼疾病（關節炎等）、消化系統疾病（膽囊疾病）、睡眠呼吸系統暫停或者呼吸障礙及某些癌症（子宮內膜癌、乳腺癌、結腸癌）等。

3.肥胖的診斷

臨床上，主要是透過測量身體外部特徵間接反映體內脂肪。常用的測量指標有體質指數(BMI)和腰圍(WC)。BMI是診斷肥胖症最重要的指標。腰圍可以反映腹部脂肪的累積程度。

（1）BMI 指數

BMI＜24 正常體重

24≤BMI＜28 超重

BMI≥28 肥胖

BMI＝體重（Kg）/身高（m）²

（2）腰圍（WC）

男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm為腹部肥胖標準。

4.減肥的治療

肥胖症的治療主要分為生活方式干預、藥物治療以及外科手術治療。

肥胖定義

肥胖症公認的定義是體內貯積的脂肪量超過理想體重20％以上，而不是指實際體重超過理想體重20％。嚴格意義上說，肥胖是一種臨床症候群。關於肥胖症，有作者這樣描述，肥胖症是“合併以肥胖為起因或與肥胖相關的健康障礙，或可以預測其合併的情況，是必須進行醫學減肥的病理狀態，要作為一個疾病單獨處理。”

體重指數(BMI)在24-27.9為超重，BMI大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85cm，女性腰圍大於等於80cm為腹部脂肪蓄積的界限。

BMI是目前判斷超重和肥胖的常用方法。具體計算公式為：體重指數(BMI)=體重(公斤，Kg)

÷身高(米，m)2。體重指數考慮了升高和體重兩個因素，較單用體重更能準確反映體脂的蓄積情況。

肥胖會帶來哪些危害?

1、導致血脂異常

肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

2、增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶啟用抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。

3、增加患高血壓的機率

肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生機率要比非肥胖者高50%。一箇中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

4、增加心臟負荷

有人發現肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。

5、導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。

6、增加糖尿病風險

肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。

7、引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。

8、肥胖者易患癌症

肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌症的患病率就越高。

肥胖的治療

1、飲食控制療法

對於肥胖症患者，首先應進行飲食控制療法，應該在專科醫生指導下進行規範的治療。控制飲食將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

2、運動療法

運動治療本身可以減少大約3%的體重，聯合控制飲食，減肥效果更好。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

3、藥物治療

(1)作用於中樞的食慾抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。

(2)作用於外周的脂肪酶抑制劑：透過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。

4、外科治療

控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。

如果你的日常總是在“我要減肥”和“再吃兩口”之間徘徊，那麼下面這些研究結論只能證明一點：出來胖的，遲早是要還的！

根據英國著名醫學雜誌《柳葉刀》對全球1920萬成年人歷時40年的健康調查顯示，在全球肥胖人口升至6.41億的時候，中國已經超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。

BMI指數經常被用來衡量人體的肥胖程度和健康水平，用體重（kg）除以身高的平方（m2）可以得到自己的身體質量指數（Body Mass Index）。

在世界衛生組織的定義中，BMI小於18.5kg/m2為體重過輕，大於等於25kg/m2時為超重，大於等於30kg/m2時才算肥胖。由於人種體質的差異，中國在結合WHO和亞洲BMI標準後提出了更適合華人的BMI標準，在這一標準中，BMI指數大於等於24kg/m2時為超重，大於等於28kg/m2時即為肥胖。

那肥胖會帶來哪些危害呢？

1、肥胖容易不孕不育

有研究表明肥胖會對精子質量和數量產生不利影響，臨床醫生可能需要在輔助生殖之前考慮父親的肥胖問題。科學家對1285名肥胖男性進行了調查，發現肥胖與精子數量、精子數量、濃度和動力以及更大的精子缺陷有關。體重會對女性的生育能力產生負面影響，因為它會擾亂荷爾蒙的平衡，影響排卵和受精更有甚者，超重女性月經失調和排卵障礙的發生率更高，想治療不孕不育，減肥很重要。

2、肥胖增患癌風險

國際癌症研究機構和疾病控制與預防中心(CDC)回顧過去1000多項的研究，認為肥胖與13種癌症相關，尤其是那些在年輕人中普遍確診的癌種，比如食道、肝臟、膽囊、結腸和直腸、上胃、胰腺、子宮、卵巢、腎臟和甲狀腺癌，乳腺癌，腦膜瘤以及多發性骨髓瘤。

3、肥胖者易在40歲後患糖尿病

據北京市衛計委介紹，有糖尿病家族史者，也就是父母、兄弟姐妹有糖尿病者；肥胖者；曾有過高血糖或尿糖陽性者；生過8斤以上的巨大胎兒者，或者出生體重低於5斤的人，均容易罹患2型糖尿病。

4、霍金稱肥胖會縮短壽命最多高達10年

據英國《每日郵報》11月29日報道，物理學家史蒂芬•霍金在一個廣告短片中指出，全球正面臨著一個重大挑戰，數百萬計人們正經受著肥胖帶來的風險。肥胖不僅會增加患癌症的機率，還會提高患心臟病的風險，後者是造成全球死亡率的頭號殺手。他表示，肥胖症除了會提高患癌及患心臟病的機率外，亦會縮短壽命，嚴重者高達10年。

5、父母肥胖或致子女發育滯後

美國國家衛生研究院的一項調查顯示，超重母親生育的孩子，在三歲前比體重正常母親的孩子在控制小肌肉、完成精細動作方面不達標的機率要高70％；超重父親的小孩在三歲前與他人互動和社交能力方面不達標率要高出75％；而父母雙方都超重的孩子，在解決問題能力方面不達標率是父母體重正常孩子的三倍。

這一成果已發表在美國兒科醫生學會主辦的《兒科》雜誌上。

6、孕婦妊娠早期肥胖或增加孩子腦癱發病率

《美國醫學會雜誌》近日發表的一項研究表明，妊娠早期肥胖或增加孩子腦癱發病率。作者指出，儘管與其他風險因素相比，母親肥胖對孩子發生腦癱的影響似乎很小，但這種相關性具有公共衛生方面的現實意義，因為超重或肥胖婦女的比例很大。

7、兒童肥胖易造成"老年病"

北京大學公共衛生學院和聯合國兒童基金會近日聯合釋出的《中國兒童肥胖報告》顯示，兒童肥胖的發生受遺傳、環境和社會文化等多種因素的共同影響。兒童期超重、肥胖會增加高血壓、糖尿病、高甘油三酯、代謝綜合徵等的發生風險，肥胖還會影響兒童青春期發育，危害呼吸系統及骨骼，甚至對心理、行為、認知及智力產生不良影響。

8、"代謝健康型肥胖"人群患心臟病風險較高

刊載在《美國心臟病學會雜誌》上的一項研究成果表明，“代謝健康型肥胖”人群(指身體肥胖，但未患糖尿病、高血壓以及高膽固醇等疾病的人群)，與正常體重人群相比，依然有較高的心血管疾病風險。

我們瞭解肥胖症會給身體帶來哪些危害之前，要先明白肥胖症是怎麼回事。它是指體內脂肪堆積過多或脂肪分佈異常所導致的體重增加，是一種多因素的慢性代謝性疾病，高熱量飲食和缺乏運動是導致肥胖症的主要原因。早在1948年，肥胖就被世界衛生組織（WHO）列入疾病分類名單。

那麼，如何判定自己是否屬於肥胖人群呢？

體重指數（BMI）是目前評價肥胖程度、進行肥胖程度分類最常用的方法，反映了一個人的體重和身高平方的比率。BMI（kg/m2）=體重（公斤）／身高（米）2。

肥胖症會給身體帶來哪些危害？

肥胖症的合併症包括：糖代謝異常及胰島素抵抗、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAS）、非酒精性脂肪性肝炎、內分泌功能異常、高尿酸血癥、男性性功能異常、多囊卵巢綜合徵、變形性關節炎、腎功能異常、心血管風險因素、2型糖尿病慢性併發症等。

超重和肥胖是引發糖尿病的主要原因。在中國BMI超過30kg/m2的人群中，糖尿病的發病率約為24.5%，而糖尿病前期的比例更是高達54.6%，90%的2型糖尿病和體重增加有關。BMI越高，糖尿病的治療越困難，死亡率越高。

代謝綜合徵是指多種代謝異常聚集發生於一個人身上的一種臨床綜合徵，這些代謝異常包括肥胖、高血糖（糖耐量受損或糖尿病）、血脂異常、高血壓等多種心血管疾病的危險因素。胰島素抵抗是代謝綜合徵發病的中心環節和致病基礎，而腹型肥胖是代謝綜合徵的始動因素。

孟化，主任醫師，教授，研究生導師，中日醫院普外二部副主任

——追隨您的心聲 提供專業回答——

肥胖已經被世界衛生組織定義為疾病。肥胖是因為長期吃高能量食物，身體消耗不掉，多餘部分轉化為脂肪，在人體內堆積引起的營養代謝失衡的疾病。

肥胖跟飲食習慣關係密切

1.總能量攝入過多：體重取決於攝入量和消耗量的比值，吃得多消耗的少，就會肥胖。吃的食物過多，導致能量過剩，人體利用不了的能量以脂肪的形式儲存在體內，引起脂肪增多。

長期吃一些高脂肪（肉類、烹呼叫油），高碳水化合物食物（如蔗糖、甜品飲料、糕點、甜點等）

2.不良進食習慣：

吃東西速度過快，狼吞虎嚥，不等大腦反應吃飽的訊號已經吃多了。吃飯的時候儘量做到細嚼慢嚥。

先吃主食後吃菜也是不好的一個習慣，正確的方法是先吃些菜，再配合著湯，後吃主食的順序，可以減少能量的攝入。

3.運動不足：出門就坐車，在家裡上班時經常久坐不動，體力活動減少，這都是肥胖的原因。

肥胖的危害

1.容易患上高脂血症：人一旦肥胖，基本都伴隨著高脂血症，血液黏稠，常常出現大腦缺氧，影響工作學習。肥胖的人比較懶惰，容易犯困，吃完飯就想睡覺，容易得其他慢性疾病。

2.肥胖是心腦血管疾病的誘因：長期高血脂，血管管腔變得狹窄，是心臟病、高血壓病的危險因素，嚴重的可能出現腦中風、心肌梗死等。

3.肥胖者易得糖尿病：肥胖也是糖尿病的主要誘發因素。

4.肥胖者癌症發病率增加：肥胖者癌症的發病率比非肥胖者發病率普遍要高。

肥胖的判斷標準

最簡單方便測量肥胖的常用標準是體質指數和腰圍：

1.體質指數：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

判斷標準：低於18為消瘦，18-23.9為正常，大於或等於24為超重，大於或等於28為肥胖。

2.腰圍：腰圍是可以測定脂肪分佈的指標，腹部脂肪堆積即“腹型肥胖”，也叫中心性肥胖，是最危險的。

判斷標準是：男性≥85cm,女性≥80cm.

肥胖是很多慢性病的基礎，肥胖的治療，要做到減少每天總能量的攝入，飲食結構合理，改變不良飲食習慣，多運動。

5月11日是世界衛生組織確認的“世界防治肥胖日”，在這一天也是希望肥胖人群要警惕了：必須要透過吃動兩平衡、均衡飲食，養成良好的飲食習慣和作息時間等方式入手，首先將自己的高體重控制到標準範圍。否則肥胖帶給我們的就不僅僅是型體上的“缺憾”，還會引發一系列例如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風險。

不僅僅是超重人群，一般成人也要注意了，雖然現在的體重是標準範圍，但是要控制住，肥胖是當今社會公認的慢性疾病之一，與我們的工作、環境、家庭有著密切的關係。所以，從今天5.11日開始，可以開始行動起來，畢竟夏天也要到了，如果不是為了型體的展現，也要為身體健康的角度出發。

日常飲食中要控制總能量的攝入，舉個例子，一般成人女性的能量在1800千卡左右，減肥期間需要有能量缺口，是攝入能量小於消耗能量，達到瘦身的最終目的。

5月11日是“世界防治肥胖日”。專家提醒，肥胖已成為嚴重的社會公共衛生問題，關注肥胖、控制體重，應該引起每個人的關注。

警惕

超重和肥胖者患這些疾病的風險增加

河北省疾病預防控制中心慢性病防治所主任醫師張新亮表示，體重過低或過高都會影響人體健康。過於消瘦反映營養不良，對疾病抵抗力低下。體重超重或肥胖又使患多種慢性病的風險增加，超重和肥胖者患糖尿病、高血壓、高血脂的風險是體重正常者的2—3倍。

此外，超重可以明顯增加心腦血管疾病、腫瘤等疾病的發病率，肥胖者更易患骨關節病、脂肪肝、膽石症、痛風、內分泌紊亂、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾患,還會降低生活質量。

對於肥胖原因的分析，張新亮表示，引起肥胖的原因是多方面的，如營養代謝失調；活動和運動不足；內分泌因素與代謝；精神因素與飲食；食積胃熱，脾不健運；氣機阻滯，痰濁不行；腎精虧損，陰陽失調等。因此，肥胖必須引起人們的高度重視，防患於未然，不可等閒視之。

預防

遠離肥胖，堅持節制飲食與加強運動相配合

隨著生活水平的提高，人們對健康的重視程度也越來越高。由於不希望擁有臃腫的身形，很多人常年奮戰在減肥之中。其實，真正減肥、遠離肥胖的最好辦法就是預防肥胖。對此，張新亮表示，預防肥胖首先應提高認識，充分認識肥胖對人體的危害，瞭解各年齡段易發胖的知識及預防方法。

其次，要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、少零食、多素食和蔬菜水果。要注意改變飲食習慣：少食多餐，晚餐不易多食，飯後不宜立即入睡，每日應多喝水等。

同時，堅持體育運動。平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防止肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。此外，養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽(八分飽)，合理安排和調整好自己的睡眠時間。保持心情舒暢，良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行，對預防肥胖能起到一定作用。

其他回答已經指出了許多肥胖的危害，比如會增加糖尿病、高血壓、冠心病的風險等。我這裡想說的是肥胖可能存在一種影響舌頭味覺的正反饋效應，即肥胖導致味蕾出現變化，從而出現越胖越吃、越吃越胖的惡性迴圈。

美國康奈爾大學（Cornell University）等機構的研究人員在學術刊物《科學公共圖書館·生物學》（PLOS Biology）上報告了他們對小鼠的實驗結果。研究人員將小鼠分為兩組，讓其中一組正常飲食，另一組攝入高脂肪飲食。8個星期之後，後一組小鼠自然就變得更胖了，其體重增加幅度比前一組小鼠高出三分之一。

這項研究關注的重點是它們舌頭上的味蕾，分析顯示，肥胖小鼠的味蕾減少了25%。研究人員認為，味蕾減少會使小鼠對味道的感知能力下降，從而更傾向於選擇“重口味”的高熱量食物，後果就是越胖越吃、越吃越胖。

研究人員認為，這個機制很可能也適用於人類，肥胖可能會從根本上改變我們感知味道的能力。我們在日常生活中常能見到許多大胖子，吃起油膩食物來好像根本沒有感覺的樣子。

上面說的是現象，這樣研究還從分子層面探索了原因。研究人員認為，肥胖時會導致體內一種名為“腫瘤壞死因子α”（tumor necrosis factor α）的物質增多，而味蕾及其祖細胞對這種物質十分敏感。這種物質變多之後，味蕾的數量就會變少。

研究人員透過基因編輯等手段，使小鼠失去產生“腫瘤壞死因子α”的能力，結果發現，即便讓這些小鼠攝入高脂肪飲食，其舌頭上的味蕾也不會減少。研究人員因此認為，這有可能提供一條幫助肥胖者減肥的新途徑。

肥胖影響形象，肥胖影響自信，肥胖不好找工作，肥胖不好買衣服，其實這都不是事兒，肥胖最大的危害是要命!

首先，肥胖增加患癌風險。有充足的證據證明，肥胖會導致更年期後患乳腺癌、結腸癌和直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、胰腺癌的風險。還可能增加患膽管癌、肝癌、非霍奇金淋巴瘤、多發性骨髓瘤、宮頸癌、卵巢癌、前列腺癌的風險。值得注意的是，如果兒童和年輕的時候肥胖，比中年後肥胖更有可能增加患癌風險。

其次，肥胖增加中風的風險。近期中國慢病前瞻性研究對中國50萬人的一項分析則發現，在中國成年人中，肥胖與缺血性中風強烈正相關。BMI每增加5 kg/m2，收縮壓增加8.3 mmHg，缺血性中風危險增加30%。年輕人發生缺血性卒中的風險相對於老年人更高。 男性比女性更危險，在任一BMI水平，男性的胰島素抵抗更高，肝臟和其他地方的異位脂肪以及2型糖尿病和心血管疾病風險也更高。

最後，孕婦肥胖增加子女患先天性畸形的風險。與正常體重孕婦的子女相比，超重（BMI在25~30 kg/m2）孕婦的子女患畸形的風險增加0.5%。而肥胖孕婦的子女患先天性畸形的風險更高，30-35 、35-40和≥40 kg/m2的孕婦的子女患先天畸形的風險分別增加15%、26%和44%。 先天性心臟病、神經系統畸形和肢體缺損的風險隨著體重指數的增加（從超重到肥胖）逐漸增加。

神經系統畸形與母體超重和肥胖的關係最大。此外肥胖母親的子女患生殖器和消化系統的畸形風險也增加。

用體質指數BMI衡量肥胖的標準為：BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），中國的肥胖標準是BMI≥28，國外肥胖的標準是BMI≥30。

昨晚去游泳，看到一對父子兵，爸爸40出頭，孩子估計也就10歲。兩人的體重加起來，少說都有300斤。

兩父子的肥肉在泳池邊晃盪，晃啊晃，突然小孩子就跳水了，磅一聲，真的是激起千重浪。

爺倆玩的還是很歡快的，我一進來他們就已經在泳池邊起起落落了，等我離開時，他們還在奮力遊。我估計，他們在密謀一項重大的任務。

減肥！！！！

當今來講，肥胖已經是負擔了，是負累，也是負氣。肥胖不再是“富得流油”的體現，不再是吃慣了山珍海味的表現，而是“身體各個零件隨時可能罷工”的懸念。

肥胖有什麼危害？我們不講虛的，直接上幾個臨床病例。

一：50歲男性，大胖子，估計有200斤，還在吸菸，被我們呼吸科診斷為慢阻肺，心功能也不大好，有肺源性心臟病，本來這情況就不好弄，再加上他那一身肥肉，每喘一口氣都要帶動這麼多肥肉，實在是慘不忍睹，雖然病人兩手扶住床欄呼吸，但似乎氣還是不夠用。雖然他的問題不是源於肥胖，但是肥胖的的確確增加了治療的難度。但這個病人不會肥胖太久了，一個是因為長期缺氧消耗，他遲早會瘦下來，如果他活的夠長的話；第二個是因為，他可能隨時不行了，心肺衰竭的病人最辛苦。

二：前段時間跟父母聊起，老家隔壁又有幾個中年人中風了，一個是小賣部的老闆，一個是魚販子，一個是無所事事的在家打牌的壯漢，這三個人在一個月內先後中風，讓人唏噓，其中一個當時就扛不住去世了，另外兩個都是偏癱、說不了話，情勢夠淒涼。他們三個人有個共同點：體重應該都是接近200斤的，小賣部的那個估計還超過200斤。我小時候就懷疑他是不是經常偷吃自己小賣部的零食，要不怎麼吃的這麼胖。

肥胖會給全身各種器官帶來負擔，心臟首當其衝。包括冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血症等等慢性病，都是需要我們減肥的。呼吸科的打鼾（睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵）也是需要減肥的，如果不減肥，長期有這個毛病，說不定那天睡著睡著就沒了。糖尿病如果不減肥，不運動鍛鍊，要想控制血糖那就很困難。所以說，肥胖不是有錢的體現，而是可能有病，即便是現在沒病，將來也比常人更容易得病。

女人減肥是為了漂亮好看，男人減肥則是為了多活幾年。

減肥最有效的，始終是控制飲食、運動鍛鍊。我見過減肥成功的，幾乎都是這兩項做的最成功的。此外，在醫生的指導下可以適當使用減肥藥。但不要擅自購買X寶上的減肥藥，那多半會讓你賠了夫人又折兵，得不償失。

不減肥，便成仁。

我是熊貓。

肥胖可以帶來很多疾病，最常見的是糖尿病、高血脂，繼而會引起心腦血管病（比如冠心病、高血壓、腦血管硬化、腦卒中）、脂肪肝、性功能障礙、不孕不育等等很多全身各個器官的功能障礙。

今天我就來講講我最熟悉的脂肪肝吧。

上面也說到了，肥胖可以引發全身各個器官的功能障礙，而心臟和腦子最為重要，所以也最受關注，現在也有了很多治療和預防的藥物，比如各種治療高血壓、冠心病、高血脂的藥物，已經可以在社群醫生那裡處方了。所以，這些有疾病的人可以很長時間的帶病生存，甚至延年益壽了。

但直到今天，對於脂肪肝的有效藥物還沒有被髮明出來。如果一個胖子去肝病專科看脂肪肝的話，靠譜的醫生只能告訴他要減肥，除此沒有神馬好辦法；不靠譜的會開一堆說明書上寫著可以治療脂肪肝的亂七八糟的所謂“保肝藥”，但真真都是“然並卵”的東西。

而減肥又是一件非常困難的事兒，所以很多脂肪肝病人只能任其發展。

脂肪肝如果沒有得到控制的話，最終也是會逐漸變成肝纖維化——肝硬化——肝癌的。但是這種進展非常緩慢，每一個階段都需要十年以上，所以這又讓人產生了一種錯覺，覺得脂肪肝對健康沒有很大影響，於是就更加不在意了。但隨著人的壽命越來越長，在七八十歲的老年人裡面會發現越來越多的肝硬化，而仔細詢問他們年輕時候的情況，會發現這些人以前都是胖子，現在的肝硬化很可能都是來自以前的脂肪肝了。

肥胖有多可怕？一句話就能總結”肥胖是人類的健康大敵“

肥胖會導致身形矮小、肺活量減少、心臟供血負擔加重等，同時肥胖的人可能伴隨多達十幾項併發症：高血壓、糖尿病、阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵、高脂血症、心臟肥大及缺血性心臟病、肝損害、腎功能異常、內分泌功能異常……

在這個顏值至上、外形當道的時代，肥胖還容易受到周圍人的歧視，人們以瘦為美，這對胖子來說也會給自身帶來一定的心理壓力，焦慮和抑鬱說不定還會找上你。

其實胖也分為是虛胖還是死壯（Strong）

除此之外，肥胖也是分型別的：單純性肥胖、繼發性肥胖、藥物性肥胖。

1.單純性肥胖，是各種肥胖最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右，是非疾病引起的肥胖。這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌混亂現象和代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。而單純性肥胖又分為體制性肥胖和過食性肥胖。

體質性肥胖，是由於遺傳和機體脂肪細胞數目增多而造成的，還與25歲以前的營養過度有關係。

過食性肥胖，是由於過度飲食，攝入的熱量大大超過身體生長和活動所需，多餘的熱量轉化為脂肪，脂肪大量堆積而導致肥胖。

2.繼發性肥胖，是由內分泌紊亂或代謝障礙等疾病引起的。約佔肥胖人群的2%~5%左右，這類患者同時還會出現皮質酵增多、甲狀腺功能減退等其他各種各樣的臨床表現。

　　

3.藥物性肥胖，是有些藥物在有效治療某些疾病時，其副作用所導致的肥胖，這類肥胖患者約佔肥胖病人群2%左右。如應用腎上腺皮質激素類藥物治療過敏性疾病、風溼病、哮喘病等。

醫學對肥胖的判定標準

醫學界術語：肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。

肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%

　　

肥胖度：

1. ±10%之內，正常適中；2. >10%，超重；3. 20%-30%，輕度肥胖；4. 30%-50%，中度肥胖；5. >50%，重度肥胖；6. <-10%，偏瘦；7. <-20%以上，消瘦。

肥胖可怕，但肥胖及其相關慢性病在很大程度上是可預防的。

闢謠小百科：世界衛生組織的官網以及英文網路裡，沒有所謂的 “世界防治肥胖日”，“ 它”被冠名以“世界”，但並不真的是一個世界性的紀念日。

接下來的幾年，中國各家媒體都以“5.11世界防治肥胖日”為題宣傳與肥胖有關的健康知識，久而久之，就成了約定俗成的東西，所謂世上本沒有路，走的人多了也變成了路。所以大家就把這當做國內的一個節日吧！

但胡亂給世衛扣帽子的事，還請理智一些吧！

健康萬歲！

運動出汗有助排出身體毒素。患上牛皮癬說明身體內部已經出現問題，蓄積了大量毒素。而在進行鍛鍊時會大量流汗，這時體內的毒素就會一同排出體外

還以為肥胖不是病嗎——現在知道還不晚的事實

肥胖在現在社會已經成為一種較為常見的現象，越來越多的人開始出現長胖的趨勢，那麼肥胖真的不是病嗎？

美國癌症研究所在上個月釋出了一條關於能量與平衡的權威報告：肥胖導致至少12種癌症！這其中就包括結腸癌，食道癌，腎癌，子宮內膜癌，乳腺癌，胃癌，肝癌，膽囊癌，卵巢癌，胰腺癌，前列腺癌，口，咽喉癌。

你曾以為“一胖毀所有”是誇張句，可其實，這是一句大實話，肥胖除了會造成種種疾病，還會給生活帶來許多不便。

1、肥胖影響顏值，雖然大家都覺得胖胖的可愛，但過度的肥胖嚴重影響了一個人的外貌外型，會給人一種不太好的印象。

2、肥胖影響自信心，一個肥胖的人往往成為大家調侃嘲笑的物件，久而久之對自信心打擊會特別大，還會形成自卑內向等性格，有的極端的甚至會形成反社會人格

3、身體上會跑步爬樓比較累，怕熱。腳關節容易受損，稍微活動就會心慌氣短，嚴重的甚至會導致勞動力喪失。

4、會增加手術難度，術後易感染，肥胖者會增加手術時的麻醉風險，一旦患上其他疾病，手術尤其需要謹慎。

5、影響正常社交甚至是結婚生孩子。

意識到肥胖的嚴重性就要在生活各方面注意預防，不要等到真正肥胖的時候才來後悔，以下是關於預防肥胖的幾個小建議：

1、必要時可以做一個孩童肥胖風險的基因檢測，因為肥胖大多數與基因遺傳有一定關係，最近興起的安我基因，可以為孩子做基因檢測，很好的為兒童解密肥胖傾向，預防並保持孩子的健康。

2、注意飲食的清爽，絕大多數肥胖都是吃出來的，要想苗條健壯，避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，每天飲食定時定量，少吃零食。

3、加強運動，肥胖多是坐出來的，經常參加慢跑，爬山，打拳等戶外活動即能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖發生。

4、保持心情舒暢，良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行，對預防肥胖能起到一定作用，反之，會使生理機能紊亂，代謝減慢，造成脂肪堆積。

每個人都希望擁有一個好身體，在您還覺得不晚的時候將致病可能性扼殺於搖籃才是最好的選擇。

“過於肥胖”這四個子到底對小孩子危害有多麼大？兒童的肥胖症是在孩子不同的年齡段都會導致非常多的危害。

而嬰兒的過胖很可能會導致孩子在開始行走時間的推遲，並且經常會因為缺鈣以及體重過大，將會發生膝內翻或者是膝外翻以及扁平足等症狀。

於此同時，由於小孩的機體本來就對外界的反應力和抵抗力下降，並且非常容易發生各種的感染疾病，尤其是關於呼吸道等感染性的疾病。

而由於孩子長期的肥胖的甚至還會患有高脂血症，從而導致動脈的硬化或者是高血壓亦或者是冠心病等多種成人才有可能患的疾病，這個時候小孩是很有可能患病的。

那麼具體的危害都有什麼哪？下面就讓我們來看看。

1、肯定是會對兒童的心血管以及呼吸功能由於產生長期的慢性（有的時候是不可逆）的相應損傷，由於孩子在兒童期的時候有關於單純的肥胖症便遲滯兒童有氧能力的發育，並且需要提前的動用孩子的心肺儲備功能，而導致降低孩子的體質健康水平。

2、對肝及內分泌、代謝的影響：

非常容易形成一定的脂肪肝或者是高血脂亦或者是高胰島素血癥以及代謝綜合症等症狀，從而導致最終發展為2型的糖尿病，而就2型糖尿病所言其中肥胖患者的比例相當的高。

並且根據不完整的資料顯示在一部分的人群之中發現，關於兒童的2型糖尿病之中的肥胖或者是超重的比例甚至是達到了88.5%。

3、造成難以根治的心理損傷

過於肥胖會導致兒童的自尊心以及自信心受到非常嚴重的損傷，從而直接性的影響兒童的潛能性發育，並且對兒童性格的塑造或者是氣質型別的培養等良好的習慣養成都是具有一定的破壞性負面的影響。

4、對孩子以後的性發育以及性心理嚴重的影響

由於孩子在過於肥胖所造成男孩子的脂肪性乳房有所增大，而關於生殖器官等異常的表現，則是會對孩子造成對性發育以及性心理憂慮以及自卑。

所以，專家提醒：關於男孩的腰圍；身高超過0.48，而女孩6~10歲超過0.48，10~16歲超過0.46，作為孩子的父母就需要多多的準備以及治療，我們既然愛孩子那麼就不要把自己的這份愛給了孩子的同時卻害了自己的孩子！