忘記一個自己愛，TA卻不愛你的人，真的很難，並不是一件容易的事情。即便是真的能夠忘掉，也是需要耗費自己努力，還有時間。咱們都知道，時間是治癒任何感情創傷的良藥，只是太慢了。更多的時候，大家也只是嘴巴上說說，如果換作真的發生在自己身上，就不會覺得很難很難。如果，TA真的讓你刻骨銘心過，你實在忘不掉，那就是這坦然面對吧！也許就在你接受了這一切的同時，你就會發覺，你已經放下了。

給大家講一個我的故事：

我和她認識了11年，上初中的時候我就一直暗戀她。那時候我就坐在她的後桌。上課的時候，沒事就想引起她的注意，我會那鋼筆戳她的後背，有的時候還會拉著她的頭髮玩。後來，我因為喜歡她，忽略了學習。之後她考上了縣城重點高中，而我則落榜了。為了能夠跟她在一起，我沒有選擇藝術類高中，而是選擇了重新來過，復讀。後來我以全年級第一名的成績考上了她所在的重點高中。

從那之後，我們又可以在一起了。她知道我喜歡她，可她卻說她只把我當成最要好的朋友。那時候的我還是個毛頭小夥子，根本就不輕易認輸，然後就拼命的追求她。她也不拒絕。就是因為她的不拒絕，我就當是她默認了。高考那年，她落榜了。那是因為，高二那年她喜歡上了跟她同班的另一個男生。他們一起上下學，一起去食堂吃飯，那個男的還每天都把她送回宿舍。其實，那段時間，我都一直悄悄的跟在他們的背後，就那麼遠遠的看著他們。

我自己躲在角落裡哭過，難受過。那時候我把所有的難受都放到了文字中間。後來還去了一次上海，參加了一次叫什麼概念的大賽。那天，那次，我把我對她的愛寫在了文字中。可後來我被趕了回來。

她高考失敗之後，去讀師範了。我第二年也高考，並且是以全班第一名考上了一本大學。可是我沒去。我依然想給自己一次機會，我想試一試看看還有機會跟她在一起麼！

我偷偷把第二志願改成了她所在的師範大學。在上師範的那段時間，我一直悄悄的關注著她。後來，她換了好幾個男朋友，期間我陪她失戀，陪她聊天。可她始終不願意答應我的追求。

大學畢業後，我們一起找工作，一起上下班。我們成了最好的朋友，她說，她把我當成了她的知己。可我卻認為他默認了我的追求。2014年，那一年我記得最清楚，她結婚了。新郎卻不是我！

在她結婚之後的那一段時間裡，我非常消沉，非常的難過。我一直走不出來。我想過要忘記她，我努力過，但最後還是沒做到。我放不下對她的那份愛，我無法控制自己對她的關懷。後來，我在接受別人的情感困惑中突然明白了一件事，我越是想要忘記她我越是忘不了。後來我就告訴自己，既然忘不掉，那就試著坦然吧，既然不能成為情侶，至少我們還是好朋友。就在我接受事實的那段時間裡，我漸漸發現，再次看到她後，我沒有了原來的那種愛慕的情愫。

好啦。我的故事講完了。寫了幾大段哭了好一會兒，一個大男人，我都笑話自己了！

1、轉移注意力。

你愛他，他卻不愛你。想要忘掉他的辦法你可以試一試轉移注意力，把自己的時間不要全部的放在愛他上，試著去做一些其他的事情。比如和朋友逛街，多參加一些積極向上的戶外活動，外出旅旅遊，找一些自己喜歡看的讀物，把心思分散一下。

2、自我催眠。

在你愛的無法自拔，他卻對你不理不問的時候，你可以試著勸說你自己，你只是因為他外貌出眾才會喜歡他，反覆的對自己講其實他沒那麼優秀，你只是對他有好感而已。而好感並不是愛！

3、換位思考。

想要忘掉不愛你的人，也許你可以換一個角度思考這個問題。都說當局者迷旁觀者清，深陷在其中的你在單戀中就是個傻子。如果你能偶爾理智，那就試著重新審視一下你們的關係，也許他沒那麼好，你只是因為他的某個特質才放不開手，忘不掉他。

4、多想想他的缺點。

你愛上他多半是因為他無數的優點一直在吸引你。可是如果你愛他，他卻不愛你。而這樣只有傷害，你想忘掉他，那就試著把他的優點忽略掉，多想想他的缺點和不足，反覆想過之後，偶爾間你會發現你對他的愛，他根本就不配你這樣子。慢慢也就忘記了。

5、極端點，不愛就恨。

這一點其實我個人覺得恨也很難忘記那個不愛自己卻讓自己付出了許多的人。其實恨一個人比愛一個人更難忘記。但是結合當下的現實來說，這個方法其實也還算不錯。如果你把愛轉變成恨，你會越來越討厭他，然後他的各種小缺點就會被你無限放大，到最後以至於你想想自己曾經愛過他都覺得噁心。自然而然也就忘記了。

6、時間治癒法。

最笨的方法就是交給時間。把一切都交給時間，時間久了，經歷過其他事情，慢慢的也許你就會忘記了他。雖然有點慢，但至少在某個時間點上，你會發現自己已經對他沒有任何留戀了。估計，從那一刻起，你也就成長了！

如果你已經確定對方對你完全沒了感情了，那麼再如何去愛他也沒啥意義，除非你想將自己踐踏的一文不值。要不然管你再怎麼愛，也很快的能用時間慢慢沖淡自己這份愛意！所以最好別一直用空閒的時間去想這份感情。不屬於你的也只是一段回憶而已。

當然要想快速一點忘記對方，其實也是有辦法的。只不過根源還是得你自己的心態放好點！一直要每時每刻告訴你自己，幹嘛那麼自作踐的去想著一個不愛自己的人？自己又不是很差勁，還怕沒有別人喜歡自己嗎？（然後趕緊去接觸新的感情）那麼不經意的日子裡，你可能連想起對方都不願意了！祝你好運！

無論她愛不愛你，分手以後你有沒有這樣的情形：無論你走在任何你們曾經去過的的方，你都會想起她，哪怕是一、兩秒，或者是看到她的朋友、同學，腦海中的第一意識就是她。這就對了，你是愛她的，也可以這樣說，你愛她比她愛你要深得多。如果有這種想法也說明了另外一件事：那就是根本就忘記不了她。我的建議是：既然忘記不了，那麼就不要刻意的去忘記，我敢保證，只要你有記憶，沒有變成白痴，再過100年，你都不會忘記，她會成為你終生的記憶！你不覺得你每一次刻意的去忘記，心裡都會痛一次嗎？因為我也有這樣的經歷，那個時候每天可能只睡得到一、兩個小時，總是想找她說話，而找她說話的時候，她卻對你愛理不理，而且，還會在網上查詢各種挽回的方法，那段時候的我過的真的不容易。

2、找一些可以充實自己內心的事做。比如：讀書、健身、各種體育愛好！或者認識工作，讓自己忙碌起來，這樣有事做的時候，就不容易去想她。

3、如果想她了。就去想，不要刻意的去忘記，越想忘記的人或者事越忘記不了，何不隨心所欲，順其自然呢？這裡有一點要說明，如果想她，就只想她的缺點，這樣也許你會淡得更快。

4、一是時間，一是新歡。這個可以選擇其中的一個，我覺得選後者的話淡得要快一點。

5、時常告訴自己，分手以後你失去的是一個不愛你的人，得到的應該是心靈的解脫，而她失去的卻是一個愛她的人，比較起來是誰傷心多一點？

兄弟，人生每一次的失去，對你而言都是一次成長，愛情只是其中的一種。在這期間何不好好的打造自已，讓自己變得強大，不就印證了那句老話：你不珍惜我，是因為我還不夠強大，當我強大的時候，對於珍不珍惜你，我會考慮的！

個人觀點　　不喜勿噴

謝邀，能問到這個問題，相信很多人都經歷過。愛一個人很容易，忘記一個人卻要用一生來忘記。真的愛是徹頭徹尾的愛。不參雜一絲一毫汙穢。那叫一個真愛，一個長久，張學良和趙四小姐，第一次萌發愛情的種子，前三年是偷情，過三十年那就是愛情。愛情是彼此的，可是你的愛是真心❤的愛。你遇到的人沒有你愛她那麼愛你。那你是撕心裂肺的痛。痛是一點一點的撕開的，雖然很殘忍，那也需要時間，慢慢的當你遇到第二個人的時候，你就會不那麼痛了。也許這個你遇見的是上帝給你預備的最好的，你一定要珍惜！

你要知道，在這個世界上並不是每一個遇到自己愛的人都是適合的。至少你與她的世界只是相互融合過，過客而已。

想要忘記一個不愛自己的人，首先要從心裡放下這份執念，要明白，強扭的瓜不會甜，勉強的感情到頭來終會是場空，受傷的仍舊是自己。

她對你已經到了愛理不理的程度，就說明你們的感情已經淡化了，至少在她的意識中你已經不是她所愛的了，或是她去追求了物質，或是追求了真正想要的幸福，或是去尋找另一種感情寄託等等。總之，既然已經不愛了，就試著放下，給自己一片天空，給感情留個活口。

另外，想要忘記一個不愛自己的人，要學會去淡忘，她即便再好，也不會和你在一起了，何不去尋找真正屬於自己的愛情，才會長長久久。或許，對你而言，這段感情也是錯的。

放下身邊的事情去感受一下投入這段感情之外的事物，去外面散散心，路旅旅遊，感受一下異樣的風土人情，讓經遇放開自己的心懷，讓時間淡化所有過往，淡化了也就自然而然的忘記了。

道理相信都懂，但卻是在你內心深處的一個障礙，只要你嘗試著去跨越它，你會成功的。要想明白另一個道理，你沒有她你的生活依舊繼續，時間依舊不停的轉。事情已經發生了，總是懷念解決不了實際問題，要在實際問題的基礎上去勇敢的面對，展望從新開始的未來。

祝願你可以放下執念，尋找到更美好的明天。

不管是戀愛還是婚姻，都需要兩個人有感情的交流，如果只是剃頭挑子一頭熱，那這段感情到什麼時候，也得以分手結束。 一段感情裡，也可能一個人比另一個人投入的感情多點，這很正常，但要是你愛她，但她對你沒一點感覺，那你付出的再多，到最後只會竹籃打水一場空 如果是這樣的，那你最好儘快離開她，因為對一個不愛自己的人付出，不值得！還不如離開她，徹底忘掉她，給自己一個重新開始的機會，相信自己會遇到一個自己愛，又愛自己的人，那時候才是你幸福生活的開始。 雖然她不愛你，但你對她卻感情挺深，讓你徹底離開她，忘掉她，肯定有一定的難度，這就需要你堅強的面對，因為你需要有適合自己的愛人，適合自己的生活，現在的離開看似決絕，卻是對自己的負責。 剛分手的時候，心裡肯定難受，每天一睜眼，好像分手只是一個夢，你也多希望她只是一個夢，你會隨時想起你們一起經歷的所有，去過的每一個地方，這種感覺會持續一段時間。 但你必須堅持下去，如果想，那就想她好了，直到你想不起來她的模樣，或者讓她深深藏在你的心底，但必須好好吃飯，好好睡覺，認真工作，剩下的時間，多讀書、多充實自己，報各種培訓班，拓展自己的人脈圈，這都是對自己以後的發展，努力創造更好的生活，才能在努力的路上碰到，適合自己又互相愛慕的愛人，真正開始你溫馨甜蜜的幸福生活！

1.不壓抑自己的思緒。

人的記憶系統就是這樣，你越想忘記的事情，記憶反而越清晰。這就好比失眠的人，躺在床上越是想早點睡著，可老腦裡各種想法越來越多，無論你數羊、轉移注意力都無法睡著，昏昏沉沉到天亮。因為當你想戰勝一種負面情緒時，反而在暗示這種情緒在腦海出現。

2.找到失敗的原因。

任何事都會事出有因，無緣無故對方不會離開自己。聽過一個心理學上的案例，一位男士遇到一位心怡的女孩，開始兩人非常相愛，為了女孩這位男士傾盡了全力，最後女孩離他而去，當時這位男士想不明白原因。後來，男士遇到了現在的妻子，雖然結婚了，但是婚姻並不幸福。這位男士最後求助於心理醫生，才慢慢找到原因，在男士小時候，因為媽媽只喜歡弟弟而忽略了他，為了得到媽媽的愛和認可，這位男士努力奮鬥，小有成就。在談戀愛時，他把對媽媽愛的渴求投射到女孩身上，對方不是媽媽，無法接受住男士的這種愛導致了分手，最後透過心理醫生的引導，慢慢的這位男士才從這種心理中走出來，恢復了與妻子的關係。

每個人的戀愛歷程都不一樣，所以只有找到具體的原因，才能走出痛苦，獲得新的幸福。

3.接納、並引導思緒在身體內流動。找到了戀愛失敗的原因後。當往事浮現於腦海裡時，不要刻意的去控制他、迴避他，而是要平靜的接納這種情緒，然後坐下來或者躺下，觀察這些畫面在身體中自然流動，讓自我就像一個旁觀者，看看這些畫面，就像看電視劇一樣，你可以看，但不受思維的影響，感受身體每個部位的變化，這有點像現在流行的冥想，慢慢的你會發現，過去的畫面會隨著時間的流逝越來越少，這不代變忘記，而是把這件事放下了。

4 .確定生命中有意義的事情。

當自己能慢慢放下的時候，可以尋找生命中其他更有意義的事情。當你找到更有意義的事情之後，你會全身心的投入，這樣不但擁有了應對磨難的能力，還會感到幸福，同時過去的事情打擾你的時間就會越來越少。

所以，與其把過去從心裡完全抹掉，還不如完全的接納，讓他變為你尋找幸福的動力，並且所有經歷無論是痛苦或是快樂，都有存在的的意義。祝冬安，早日找到屬於你另一半。

謝謝邀請！當你知道你愛上了一個不愛你的人之後，最需要的是冷靜，沒錯，是冷靜！這需要時間。人們常說：時間是治療心靈的一劑良藥！不要老是計較她（他）對你的傷害有多深,心裡只要有你曾經愛過她有多少,試著將這些愛變成你對她的祝福.將自己的愛投向懂得珍惜你的人,真正值得你愛的人身上.當你發現你已經愛上了另外一個人的時候,不知不覺的就忘記了原來的她.有時候,越是刻意的想忘記什麼,反而印象卻越深刻.到頭來由愛生狠.愛狠交織怎麼忘也忘不了,苦了自己,傷了別人.嘗試以一顆平常心去看待過去,真正 需要多少時間 ,能從新面對自己,其實還得由你自己決定.別人誰也幫不了你. 什麼才是忘記呢？那麼多年後，偶然遇見或是提及這個人，你只是欣然一笑，心中沒有任何雜念。 可是這很難做到的，特別是忘記心愛的人。 刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把她（他）以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個塵煙都企及不到的地方。那是你心中一個美麗的地方……加油!希望我能幫得到你~ !

兩個人從相遇，相知，相愛到結婚生子理應是一件一生中最幸福的大事！相互珍重白頭偕老也順應了天理，若只是一廂情願或者只為某種原因而互相利用和傷害本就違背了“愛”的本義，既然沒有愛怎能就不能“忘記”勸君還是找一個自己愛的又愛自己的人共度一生吧！

愛了一個不愛自己的人，怎麼樣才能忘記?

TA心沒你，你又何必去為一個根本看不起的人，不是自欺欺人嗎。有道是留著青山在，不怕沒柴燒。

把自心朝這個角度去想，自然會淡化至忘卻。同時把思想轉移到如何包裝自已的形象，更充分發揮自身強項，使自已象人樣，TA若心有你，自然在暗中注意你，也許用自已的變化能感化到TA心，比自已苦苦冥更切實有轍。

是的，當愛一個不愛自己的人，陷入太深，自身不撥情由可原。不過你回過頭好好想想，自已就象白痴，二百五，這叫自作多情，單相思病情，被人家歧視，看偏不羞澀收斂，還痴心妄想，想入非非，非常不值得，得來竹籃提水一場空，空幻魂牽夢繞，繞心誰能知乎。不等於自欺欺人，自找麻煩，搬起石頭砸自已的腳，傻瓜一個不得了。

你若能理會到以上現實，懂得捨得，則心靜理得，自然放棄心中無所謂的糾葛，把心了得。是屬於你的菜誰也要不得，不是自已的菜撇開不待，有情人終歸眷屬，無情人不要費心紈絝，應該以這樣的角度去認識，把TA忘記才是解脫的好心思。

不要去想如何忘記，你如果想著去忘記那就永遠也不會忘記，最好的辦法就是開始另外一段感情，不是說你無情花心而是他（她）都已經不愛了也就不值得再去留戀了。

忘不掉一個人，一是沒有遇到新歡，二是現任還沒有以前好，才會讓人沉湎於過去。離開的都是風景，留下的才是人生。

多想她的缺點，想的越具體越好。融入一個新的環境，忙碌起來。別老聽和他在一起的歌曲，別老去你們曾經去過的地方。別老回憶和他在一起的往事。有句話叫“眼不見心不煩”。

積極工作，多運動。工作會讓你的時間過的很快，多動會給你帶來力量和安慰。

女生的話還可以自己照顧自己一回，吃點好的，找女友散步，聊天，購物。

時間會忘掉一切，遇見更好的，你會忘的他更快。

他既然不愛你，又何必非要往上貼？是你不夠優秀，還是你缺乏什麼？

問題的本身在自己身上

當你跳脫出來看事情，當你足夠優秀，你會發現，當初不知道怎麼就瞎了狗眼

世界上的人那麼多，相信我，你只是沒有勇氣走出去嘗試接受新的美好的東西

不要膽怯和懦弱

你也有不愛的人，勉強只會讓人痛苦。想想這些吧，卸下佔有慾，佔有只會讓對方不快樂。放過對方，也放過自己。不需刻意去忘記，想通，放下，時間會有安排。

忘記一個不愛自己的人！重點不是忘記，而是不愛！對方不愛自己，顯然為此自己付出太多太多！嚴格說這份感情不值得你去留戀！因為他或許傷害了你！也許辜負了你！面對你今天的不開心，失望，難過，傷心，你可以試問自己一下，為了這份看似是愛情，實則是衝動的投入真的值得嗎？從開始到現在真的開心嗎？難以忘記的是曾經的甜蜜和快樂嗎？如果都不是，就等於你為了這份感情投入不值得！或許這就是一副錯牌！人生如戲，酸甜苦辣鹹都會有，這段感情只不過是你人生苦短的一小部分而已！今後有太長時間你還要去面對很多的快樂和美好！沒必要拿對方的錯誤來去折磨自己，懲罰自己！更沒必要念念不忘，難以割捨！長痛不如短痛，做出暫時忘記或者分開的決定雖然是痛苦的，但也是接下來你生活中快樂和輕鬆的開始！Sunny總在風雨後，經歷了些風雨，每個人自然也就成熟和矜持了！

加油！你是最好的！好好愛自己吧！

生活中怎麼忘記一個不愛自己的人，我們真的忘得了嗎？

1、我們為什麼需要忘記一個人呢？還不是當初自己愛得很深，讓自己一直放不下。就是因為我們放不，所以就很難忘記。這也許就是我們的青春，也是我們的故事。2、既然是故事我們怎麼放得下呢？還不是我們付出太多的時間與精力，心裡面哪種不願接受現實，也是一種不甘心，這個叫做遺憾。3、有遺憾的東西，我們就會想著怎麼讓自己不遺憾，就是這樣的情況。我們就會對之前的事情，一直想著怎麼更好地處理。可是人都走遠了，我們就沒有辦法了。4、沒有辦法了我們能忘記嗎？當然能，很多人告訴您，找一個人就可以了。其實我們自己心裡就是覺得不可以。自己心裡放不下，最後就是忘了。5、忘不了怎麼辦？還能怎麼辦，當做故事了，所以現在很多人都有自己的故事。想忘記自己的故事，誰能做得到呢？

忘不了就不要去忘，保留一個自己的真愛在心底！

也許感覺得不到的東西永遠是最好的，真正到來了也就是那麼回事了，但最珍貴的東西要珍惜現在的擁有，一旦失去了可能就再也回不來了，人生在世，時光似箭，自發射的那一刻就沒有回頭的餘地了，我們能知道的就是落點在那裡，

葉子的飄落，是風的追求？還是樹的不挽留！！！

當一個人還愛，另一個人卻不愛了的現實是很殘忍的。有的人選擇默默的走開，有的人選擇糾纏不休，更有人想不開要輕生。這一切都是因為愛得痛了，痛了就不想放開。

如果一個人真的投入了感情，又愛得很深，當對方提出分手，心裡是很難受的。需要療傷很久，所以不愛就請不要傷害。

也有可能當初兩個人都是真愛，但愛情需要的是攜手並進，一個人還在原地，而另一個人已經向前，最後思想意識都會不一樣，很容易產生分歧。

現在單身的人太多了，有的是被傷了不願意再愛，有的則是每天很忙沒有精力和時間來愛，但誰也不願意再去幫別人培養男女朋友了，都在等那個生命中最重要的人出現。

丟了100塊，你傷心，

撿著10000塊，你還在乎100嗎？

再說都有人生路上的風景，為什麼一定要忘掉呢