安徽新華書店集團去年開展的暑期生活大調查顯示，24000多名學生中，每天用電子產品在1~2小時的佔了63%，25%的孩子每天使用2~4小時，還有9%的孩子竟然在4小時以上。

找到“上癮”原因對症下藥

長期從事青少年心理健康教育的Q心理特約諮詢師齊海靜表示，孩子沉迷手機，獲得認同假象，卻離現實中的親子交流越來越遠。家長如果想改善這種狀況，首先要走近孩子，瞭解孩子的內心需求到底是什麼。

孩子依賴手機的原因不盡相同：

第二類是遊戲型依賴：手機裡面的網路遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

第三類是娛樂型依賴：手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

立下“手機家規” 以身作則

Q心理特別提醒，父母對孩子手機的管理，應充分尊重孩子的隱私空間和獨立人格。如果管束不當，過於監控或嘮叨，讓孩子感覺父母控制的影子無處不在，只會引起更大的叛逆。

我們可以對孩子做好這幾點：

制定規則和目標：Q心理微信訂閱號近期發過一篇《手機使用家規》，為了使孩子“適應新技術且不被其左右”，媽媽把15條規則和手機一起作為禮物送給兒子，這份規則值得借鑑。另外要幫孩子增強自控能力，可以讓他向自控能力強的同學朋友取經，制定自己的每日作息計劃、每週學習目標等。

父母以身作則：想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

轉移興趣和注意力：一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

不要用玩手機當獎勵：這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機”作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。

讓孩子意識到危害性：選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患

這確實是家長們最頭痛的問題了！我的孩子如今才上中班平時都會吵著要手機，如何讓孩子正確的對待電子產品也是我自己一直在考慮的問題，下面談談我自己的一些做法和觀點：

1、首先智慧手機已經普及，想要完全遠離是不可能的，也不現實。應該抓住這個機會，教育孩子。畢竟現在及以後，孩子們會遇到各種各樣的誘惑，平時也會面臨越來越多的選擇，電子產品只是其一。娛樂是必不可少的，但要怎麼把握這個度，如果能教育好孩子的話，會終生受益的。當然，這是一個巨大的工程，需要父母長期的努力。

2、相信孩子玩電子產品，都是因為好玩，當然這是廢話。但是，電子產品的樂趣隨手就能得到，玩其他的什麼能好玩，孩子們可能都不知道！想想我們以前，雖然沒有智慧電子產品，但依然玩的非常的高興，我們玩過的遊戲現在還有多少孩子知道。我剛上5年級的外甥連打水漂都不知道。我帶他玩過一次之後，他也直呼好玩！

畢竟，村南邊就是河，十幾年以前還有好多孩子整日流連在河邊，連吃飯都要家裡人來喊回去。現在已經徹底沒人來晚了。

我的孩子現在才上中班，但他“怎麼玩”一直是我非常關心的問題。這一點一定要考父母來和孩子一起玩，爺爺奶奶畢竟年齡大了。

我每天下班，都帶著孩子去樓下面玩，做各種的遊戲，時間稍微一長，已經吸引了周圍的幾個小孩，每天一起來集合做遊戲了。這樣一來，兒子更喜歡下去玩了，每天都有點迫不及待。只要有一個孩子“到達戰場”，樓下喊上一嗓子，其他幾個就會紛湧而至。我小時候玩過的遊戲，已經基本都交給了他們。

3、還有一點就是家長一定要給孩子做好榜樣。我現在在家的時候，孩子睡著之前絕不玩手機！所以孩子又時候想看手機的時候，我會理直氣壯的回答不行，孩子會有點不高興，但是不會鬧，也不繼續糾纏！

以上僅是個人體會，希望大家喜歡。

你好，我覺得應該適當的管控孩子玩手機的時間。

暑假的時候，孩子沒有課程了，一般都閒在家裡沒有事情，那這個時候，他們都會要求玩手機，怎麼能管控孩子玩手機呢？

第一，首先控制他玩手機的時間，每天只給玩兩個小時，超過之後手機回收。

第二，讓孩子知道玩手機的危害，比如說經常玩手機對於交際上的危害，或者是對視力的危害。

第三，可以設定訪客模式，然後讓孩子玩手機掌控在家長手裡，一些有害處的應用就不要放開讓孩子玩了。

不論是暑期還是平時，家長們都頭疼孩子們成為“低頭族”手機控，除了手機家長們還擔心電腦，電視，平板所有的電子產品。無處不在的電子產品，充滿吸引力的娛樂，遊戲……讓家長陷入了深深的擔憂中。我的孩子要是沉迷電子產品該怎麼辦？我的孩子上癮了怎麼辦？一個想玩，一個不讓玩，這樣的“戰爭”該怎麼消除？

年級還小的孩子可以和他約定一天看一集還是二集，可以讓孩子自己選擇。或者“你可以玩遊戲半小時，或者看半小時的電視，你自己選擇”“你打算是晚飯前看電視半小時還是晚飯後？”

除了以尊重的態度讓孩子選擇有限的螢幕時間外，你還需要注意自己的行為。你自己過多的玩手機或者電子產品的話，我相信你是沒辦法去說服自己的孩子不要過度使用。任何活動都有可能讓人上癮，所以任何活動都不能過火，不僅僅是手機類的電子產品。家長需要注意區別興趣和上癮之間的區別。

手機是這個時代的產物，如果要完全隔離是根本不可能的。所以家長要做好正確的引導和控制

1、家長 以身作則

和孩子在一起的時候儘量不要玩手機。大人玩手機，孩子能不好奇嗎？肯定也忍不住想要玩。家長首先放下手機，陪著孩子做遊戲，看書，聊天一起做家務。把時間作為親子時間不好嗎？還有些家長不願意帶孩子，把孩子丟給手機，就為了求自己一時的安靜和舒服。然後反過來又埋怨孩子痴迷玩手機

所以首先要從家長做起。放下手機，多陪伴孩子

2、帶孩子做好暑期規劃

怎樣合理安排暑期時間，不要讓孩子一天到晚感覺沒事兒做，無聊，那肯定會想起玩手機啦。

旅遊，看看書，看看電影，出去找同學玩，暑期興趣班等等。讓孩子的生活豐富起來

3、做好手機使用規劃

可以和孩子商討如何合理，正確使用手機。如果要玩遊戲的話，一天玩幾次，一次要多久，都要求孩子合理地遵守。

手機，遊戲，IPAD這些都是孩子無法避免接觸的東西，最重要的是家長如何能引導好孩子正確使用電子產品！