肯定有啊，而且還有很多

其實這樣想要減肥就不容易了

沒有付出很難有會報

減肥講究攝入與輸出的控制

既然懶得運動，那隻能從攝入入手了

計算自己每日的基礎代謝並設計控制飲食

使得攝入量低於代謝，時間長了自然也瘦了

但是肯定不如運動瘦下來的身體健康

雖說不想運動

那隻要改掉生活中的習慣也可以加速瘦下來的過程

例如沒事多站，不要久坐或久臥

如果天天躺著宅家還吃各種零食

那可能得到身體出問題了才可能瘦了吧

大概就這樣了

有啊，而且這種人還很多。我們身邊經常有這樣一群人，天天喊減肥減肥，也去做了，但就是三分鐘熱血，聽說跑步減肥，就去跑步，跑了2天，說太累了，不跑了。過幾天，又說，不行，我又胖了，必須得堅持運動，減肥。結果聽說跳繩減肥，就去跳繩，堅持了3天，又喊腰痠腿疼，又不跳了。

如果你自己沒有強大的自律與毅力，別人說什麼也是白扯。

就拿我本人來說，我最初想要運動健身的目的就是想讓自己不要衰老得那麼快，想要保持年輕的時間長些，於是我開始運動。剛開始運動的時候，是真難啊，我最初選擇跳繩運動，跳了2天，腰痠腿疼，真不想跳了，但轉念一想，我可不想使自己隨著時間的流逝，容顏變老，身材也走樣變形，看著大街上那些中年姐妹們，那臃腫的身材，大肚腩，我真的不想變成那樣，我接受不了。一想到這，我就咬牙堅持下來，我心想，有那麼多人她們人到中年，還保持著較好的身材與面容，看著特別年輕，她們都能堅持下來，我差啥呀，我也一定能堅持。最主要的是運動確實能使我保持較好的身材，使自己看起來更年輕！所以運動10多年來，每當我累了，想偷懶的時候，我就會激勵自己:不行，你必須得堅持鍛鍊，否則老的更快，身材變形，很難看的。在這種聲音的驅使下，我就又堅持運動了。

前些天看到一個電視節目，有個女孩特別胖，她的男朋友就特別嫌棄她，對她說看到她那一身肥肉就覺得噁心。女孩自尊心受到嚴重打擊，分手了。分手之後，這個女孩發誓一定要減肥，變美，然後站到他男朋友面前，非要爭口氣。女孩經過半年的時間，成功瘦身，變成一大美女。當她前男友看到她變得如此漂亮時，想要找她複合，被女孩拒絕了。我覺得這個女孩就特別棒，有骨氣，失戀後沒有自暴自棄，而是努力使自己變得更好。所以有時候遇到挫折不一定是壞事，正因為有這個壓力，才迫使你去努力變得更好。

當然，養成自律運動是最好的，每當你想要放棄的時候，就多想想我要變美，變漂亮，因為太胖太難看，這樣想你就會堅持下去了。

女人，尤其是更年期女人，容貌你是不能跟年輕人拼了，但身材我們可以拼一拼，只要堅持自律運動，我們就一定能保持年輕體態，使自己看起來年輕，更有活力！