我是學食品的，對維生素有一定了解。它是一種很好的抗氧化劑。

維生素E的主要作用有:

滋養面板，抗衰老，增加面板彈性，

天然維生素e有明顯的淡斑作用，

維生素E也稱生育酚，能促進性激素的分泌，有保胎的作用。

此外，維生素E不僅可以口服，還可以外用，將天然維生素E 膠囊刺破，滴一點在護膚乳液中使用，有滋養面板的效果，最好在晚上使用，白天的話會吸附灰塵，易堵塞毛孔。

最後，要注意維生素E 的使用禁忌，對皮損的地方要儘量避免使用;要注意適量服用，不要長時間大量服用，否則會導致頭暈，頭痛，噁心，視力模糊等等。

維生素E又叫生育酚。它的生理功能主要表現以下幾點：

1:抗氧化作用。維生素E是一種很強的抗氧化劑,能抑制細胞內和細胞膜上脂質過氧化作用,保護細胞免受自由基的危害。

2:保持紅細胞的完整性。膳食中缺少維生素E可引起紅細胞數量減少，或者生存時間縮短引起溶血性的貧血。

3:調節體內某些物質的合成。維生素E可以進入我們的人體的核酸結構，參與DNA生物合成過程。

4:維生素E在男性身體中，也參與精子的生成和繁殖能力有關。

成年人的膳食參考攝入量為每天14毫克左右。

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維生素E吃了可以抗自由基的過氧化作用，抗衰老美白美容作用，對心腦血管有輔助治療作用。但不要過量。