產後關於心理問題，這幾年的報道太多了，各種負面報道鋪天而來，大家不要太緊張，也不要太消極。一 產婦生過寶寶之後，自己的心態要放鬆，尤其是月子裡，月子裡的產婦最重要的是要恢復身體，修養生息，一般都會有人幫助產婦帶孩子的，所以產婦要心情愉悅，恢復。 二 孩子出生之後，家人的注意力基本會轉移孩子身上去，產婦會有失落感，感覺她已經不是世界的中心，這就需要自己去協調，孕育生命，是很美好的事情。產婦要適應黨母親的感覺和責任，孩子是你的。你很偉大。 三 後期撫養孩子中，會有很多的壓力和問題，這是需要你去和別人和家人多溝通，多吸取別人的經驗，同時、要保持自我提升，給自己創造機會和時間，調整心情，可以約閨蜜出遊 逛街 吃飯等，這樣才能更好的帶寶寶。

最好什麼都別指望，萬一老公給了生活費，婆婆幫著帶一下孩子，你都會感覺意外之喜。

你要是覺得誰應該這樣應該那樣，萬一他們沒有做到，你馬上就不平衡了。

孩子長大了你也把他當做鄰居家的孩子，做得好了，你誇誇他，真棒

做得不好了，你不說話，讓他自己領悟，或是點評一下。實在過分了，你好言好語勸導一下

這樣下去最後發現世界真的很美好

產後如何做到心理平衡？作為兩個孩子的媽媽我分享一下自己的經驗，產後其實有太多的事情會讓你感到不平衡

首先，產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養和鍛鍊自己把握心理平衡的能力;

　　第二，醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行為的改變，理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多的幫助;

　　第三，對於有孕產期合併症、併發症者，更應給予幫助，避免產後過度疲勞;

　　第四，一旦發現產婦有心理、行為的異常，應儘快找心理醫生治療。

1、與寶寶建立積極的情感互動:新媽媽在產生任何不愉快情緒的時候，面對寶寶都應該採取積極的措施，引導自己母親的角色朝向健康的方向發展。新媽媽不妨嘗試多撫摸寶寶，經常與其情感交流，積極進行母乳餵養。這樣，新媽媽逐漸會發現，自己積極的行動同樣會換來寶寶積極的反饋。如果建立了親子之間積極的情感互動，新媽媽心中的不愉快的情緒也會逐漸消散。

2、進行適量運動:由於生產後身體狀況的變化，新媽媽要根據自己的具體情況選擇合適的運動。一般來說，產後可以選擇用G動做凱格爾運動的方式，例如可以在每天早中晚各做15分鐘左右的輕體力運動。

3、走出家門，呼吸新鮮空氣:帶寶寶外出散步，是新媽媽擺脫不良情緒的方法之一。新鮮的空氣、溫暖的Sunny會給新媽媽帶來一份好的心情。同時，戶外運動還能讓新媽媽結識其他的新媽媽朋友，彼此可以交流心得，幫助彼此消除心理危機。

4、丈夫的關愛必不可少:丈夫的支援與鼓勵對於新媽媽情緒的恢復起到至關重要的作用。這個時期，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予支援、愛護和諒解，避免爭吵；積極分擔家務，多幫忙照顧寶寶。在飲食和哺乳方面，多徵求妻子的意見。