用你存款的三分之二去買一堆的特麼貴的特麼漂亮的衣服褲子裙子，然後重點全是S碼的，相信你多多少少會有點想減肥的動力時啦

沒天把自己的偶像放下面前，沒有動力就看一看，想想為什麼人家會成為偶像，而自己連減肥這點自己都沒有，或者把自己喜歡的男孩子擺在眼前，想想什麼時候才能成為配的上他的自己！

運動減肥已經五個月了，最開始的動力是一起的朋友一個月之內減了五公斤，再加上平時在一起幾個朋友都是瘦人一下子刺激了我，於是開始運動。剛開始很難，而且也許運動一個月也不見得瘦一斤，好的是每次一想放棄時上稱一稱發現又瘦了，於是這麼堅持下來了。到現在五個月還在堅持的原因是肚子基本平了吸肚子的話明顯馬甲線有了，穿再緊的衣服都好看了，於是繼續堅持著。我一直都是一個人在家做Hiit的運動，做三組然後再來半個小時的瑜伽拉伸下身體，運動六天休息一天，五個月瘦了七八公斤，沒有人家厲害但這樣慢慢瘦我也很滿意了。在吃的上面一日三餐一定要吃，早餐吃好吃飽，中午晚上量控制多吃素菜肉少吃不要太油膩，偶爾我還大餐一頓。繼續努力堅持吧為了穿衣服更好看！

怎樣減肥最有效？少吃多運動

我是跑步！報名參加馬拉松了哈哈哈

我並沒有每天跑，但是總的來說也有一年多的時間了，每次也就三公里左右。跑步不腿粗，拉伸很重要。

我每天都會拉伸腿部，這平時看不出，時間久了效果還是很明顯的，堅持的重要性。拉伸能讓你的腿部線條好看 而且肌肉不會很大塊 而且會視覺上拉長小腿。

我一直跑步都是一個人 一開始也想找個人一起跑，可是後來我都寧願選擇一個人跑。

因為

1 兩個如果要好的同性異性，那麼最後就會變成是一邊跑一邊閒聊，然後最後變成散步閒聊。

2 如果是不太熟悉的人一起呢？就會變成尷尬。。因為在休息時間你都不知道該和他說些什麼好。相對無言，跑著步都可以感受的到。

3 說的老套些，減肥為什麼會沒有動力呢？很多事很多時候都要一個人去做的，難道沒有別人你就不減肥了？減的肥可是為你自己啊？想想跑了就瘦了就美一些了。

附圖 我自己的小腿 除了馬賽克並無其他美圖 看上去是不是覺得我肯定很高？也沒有哦 165 腿長100吧

拉伸真的很重要！！！！