這個我來回答，我有好幾次失戀的經歷。因為是雙魚座，所以我是一個很細膩敏感的人，每一次失戀時我都感覺痛不如生，都覺得人生已經沒有任何希望，覺得非常黑暗，整個人感覺是非常的消極，甚至有些絕望，似乎什麼事情都提不起精神，什麼事情都不想做，吃飯沒胃口，明明精神狀態不好，但又睡不著，整個人就想忽然逃離這個世界。怎麼說呢，那種感覺，就是一個人的內心非常空洞無望，感覺自己很失敗，有一種巨大的受挫感，然後各種自我懷疑與否定。我想很多人都有類似的經歷。

第一種情況，男生還想和女朋友複合

先坦然面對分手，千萬不要採取過激的方法嘗試挽回，那隻會讓對方更加討厭你。保持平常心，給她足夠的時間和空間，暫時不和對方聯絡，或許慢慢的她就會忘記你的不好，想起你的好。經過一段時間的冷靜期之後，你可以根據情況慢慢的開始關心她，但是不要表現的太有目的性，就像朋友的關心那樣就好。時間久了，或許你們還有可能再次在一起。但是這種事情既要努力爭取，要隨緣，不要勉強。喜歡一個人，一定要尊重她的選擇。

第二種情況：複合已經沒有希望，男生需要快速走出失戀的陰影

其實對於現代人來說真的要想忘記一個人，忘記憂傷的方式很多，比如刷刷抖音，感受一下別人的生活，或者看看經典電影，感悟人生得失成敗，或者在自媒體平臺寫點文章舒緩情緒，或者約上三五好友出去散散心，甚至在街頭的移動式KTV盡情的唱幾首歌曲，都是不錯的選擇。由於每個人的情況不一樣，方法也千差萬別，但是大部分人的應對無非以下幾種。

第一：找一幫朋友聚餐，乘機大醉一場

雖說借酒消愁愁更愁，但是很多男生失戀的做法很直接：以一次痛喝來釋放內心的煩惱。透過酒精麻痺自己，強迫自己不去想過去的那些美好時光，讓自己的情緒在這一刻全部釋放出來。

二、在大量的運動中忘記煩惱

有部分男生，遇到失戀後會以運動中流出的汗水來釋放，透過這種猛烈的方式讓自己冷靜下來，沉靜下來。這才是男人在此時的真正模樣，想在汗水中真正明白，這個時期，自己可以讓自己舒心，可以讓運動代替那些不安的存在，可以更好地調節自己的心情。

男生失戀後，儘量不要獨處，無論是男生還是女生，如果是一個人，總是會想很多問題，就像漩渦一樣，越想越陷進去。對於失戀後的男生，建議去到風景優美或者有特色的景點旅遊、散心，比如武夷山，江西婺源，還有成都。可以一個人（跟團或揹包旅行都可以）靜靜的走走、看看。如果覺得一個人不方便，也可以約幾個男生一起。人是健忘的，尤其是來到一個新的城市和景點，很容易沉浸其中，沖淡煩惱。如果運氣好的話，或許可以遇到另一個有緣人，很多戀人就是在旅遊團認識的。

四、透過拼命的工作忘記傷痛

很多時候，我們喜歡胡思亂想、多愁善感，主要是因為有閒餘時間，如果每天忙得腳不著地，根本沒機會思考這些事情。而且很多女生離開男生的一個原因是男生不夠優秀，就是賺錢不夠多。所以有一部分的男生失戀後，就讓自己迅速的投入到一個瘋狂的工作狀態，不給自己痛苦難受的時間，讓自己在瘋狂的工作中，暫時的忘記傷痛。而且透過努力工作獲得的成就感可以部分的衝抵失戀帶來的受挫感，增加個人的信心與能量，讓他更快速的從失戀中走出來。

五、在追求美好愛情的過程中保持本心

愛情是人類亙古不變的話題，每個人都有自己的愛情觀，但從來沒有一種理論可以幫助所有人找到適合自己的另一半。人和人之間真的是講究緣分的，彼此相遇的時間很重要。男生最痛苦就是當他一無所有的時候遇到了這輩子最想愛的人。這種感覺真的最痛苦，為什麼？因為你明明很喜歡她很想和她在一起，但是你卻無法給她想要的人生，只能眼睜睜的看著她投入別人的懷抱，這種巨大的無力感讓人很痛苦，很絕望。

所以我們在努力追去美好愛情的同時，也要注意分寸，注意適可而止，不要走極端，更不要藉著愛情的名義放任自己，讓自己在追去愛情的過程中迷失了自己的本心，那樣就真的是得不償失。

先自我總結一下，為什麼會分手，是不是自己的不足，讓對方不喜歡自己，如果是請改掉他，讓自己變得更優秀，以便未來遇到更好的另一半，畢竟物以類聚，如果你自己都不優秀，咋會找到優秀的另一半呢，如果你還是學生的話就努力學習吧！畢竟學習還是很重要，當你學習好了，以後找個好工作啥子都不缺。如果你已經在工作了就更加努力工作，掙錢，努力走上富裕的道路，也是為了未來找一個優秀的另一半。

首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣?慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。再次 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。

要學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。

談過幾次也甩過別人，也被別人甩過。經歷多了也拿的起放得下了！我覺得男生嘛好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一，一定要成熟穩重風趣幽默！就是武裝自己吧！

哪個男生沒有失戀過，可以說沒有經歷過失戀的男生，就擁有不完整的愛情。只有失戀過的人才能理解你失戀的痛苦，比如我。現在回過頭看，那時失戀的痛苦好可笑。言歸正傳，失戀了怎麼辦？當然很痛苦，所有的勸說對你毫無不意義，勸你的人又沒失戀，能體會嗎，所以這個時候不用勸，幹嘛？

第一步，發洩。正常的發洩，可別做犯法的事，到“發洩屋”使勁傾倒你的壓抑，你的委屈，你的不甘，你的憤怒。把這些全部砸向那些“假人”，直到自己筋疲力盡，癱坐在地上。

第二步，傾訴。不要獨自生悶氣，把你內心的委屈、痛苦和向親朋好友和家人傾吐，可以泣不成聲，可以放聲大哭，傾訴如同燥熱天氣裡的一場雷雨，暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。

第三步，自我安慰。失戀算什麼呀，她也許錯過了一個對的人，而你，那個對的人還沒出現，等著你去尋找呢。人生的挫折可不只失戀，失戀是一種很普遍的現象，失戀只會讓自己越挫越勇，是對自己的考驗，是走向成熟的階梯

第四步，轉移重心。比如投身到更有意義的事情上去，集中精力，專注地做一件事，能更快地忘記她。記住：不要把自己關在狹小的圈子裡獨自哀嘆，多去參與親朋好友聚會，集體的關懷和溫暖會讓你快速地從痛苦中擺脫出來。

第五步，剩下的交給時間吧，時間能改變一切。

每想到前任給你帶來的傷害和痛苦，或者腦海裡都是與她在一起的畫面沒法集中精神時就要學會發洩，去健身房運動，去跑步，總之去做那些不用腦子思考卻可以讓壓力全身釋放的活動，回去累了一閉眼就睡著了，第二天沒準就不會那麼無法自拔了。

分手之後不要再去想過去的感情，想想身邊的朋友，想想家人。你肯定會因為要陪女朋友而錯過了很多和朋友在一起的時間。其實女朋友不是一輩子的，老婆也不是一輩子的，但是兄弟是一輩子的。只要你需要他們，他們可以二十四小時隨叫隨到，哪怕你凌晨三五點鐘，哪怕第二天就要出差就要考試，哪怕他們的父母死活不讓他們出門，只要你需要，他們都會第一時間出現在你的身邊。而女朋友不行。男人的這種兄弟感情是女人之間永遠不會有的，這是我們珍貴的財富。分手後你會更加能夠意識到。好好的去珍惜身邊陪伴你一路走來的兄弟們。

失戀後感覺生無可戀的人大都是在感情上付出較多的人，用收益學來解釋就是付出和回報不成正比，好比買股票跌停了，所以感覺到失落。失戀後，作為一個男人最適合的其實就是再次戀愛，就好像再買一隻潛力股，等著它升值。失戀多了就有經驗了，就知道自己的缺點在哪，股票的週期是什麼。