怎麼走出心裡的那道坎呢？

如果你已經遇見了坎坷，就當這是命運給你的一份禮物，讓你去學習在人生的低谷期也能好好生活，在未來某一天能夠絕地反擊。

沒有人會想要處在低谷期，但是如果遇見了，避無可避也是沒有辦法的事。

這個時候，我建議你繼續好好做自己該做的事，在該工作的時候好好工作，該看書的時候好好看書，該運動的時候好好運動。

順其自然，為所當為。

不知道你遇見了什麼樣的事。但我們的情緒都有一個開始、高峰、衰退的過程，當情緒避無可避，我們能做的就是接納這些不好情緒的存在。

但不要受消極情緒的控制，而是要“為所當為”做自己該做的事，即使此刻你只想躺屍胡思亂想，也要努力去好好做事。

因為只有透過具體的事情，你的注意力才會被轉移，心情才會一點點轉好。

我們不可能永遠一帆風順，人生不如意十之八九，學會處理消極情緒，學會管理情緒，保持一個好心態是人生的重要課題。

沒有好的心態，你什麼也做不好，保持好的心態，是你要終生攻克的難題。

希望你每天醒來都像初升的太陽，心情晴朗，Sunny積極。

時間，郭德綱說過去年在意的要死要活的事。今年再看，就是一個屁但是有一種情況例外，那就是對親人的不捨和愧疚，心裡可能總是想我本來可以做得更好的，子欲養而親不待，可能會成為某些人心裡永遠的痛。

如果你明白這個世界本身就是兩極分化的，那就該審視一下自己的態度，看你能不能放下心中的怨氣接受這個事實，把這頁翻篇兒。

其實在我看來，人生過不去的坎兒太多了，如果在乎的太多，那你將負累更多，那樣就不是累不累的問題了，身上揹負太多的恩怨情仇，那樣的話只會對我們的身體有害無益，何苦為難自己呢對吧！更好的應該從正面出發學會感恩這個世界，感恩給我們傷痛的人，是這一切讓我們更加的堅強，變得無堅不摧，接受好好與壞，那樣我們的人生會活得更有意義！

哈哈這個話題我來說兩句。

最近啊，家裡遇蛇了，我非常懼怕，心理蒙著一層陰影，感覺遇到坎了。

各種怕，各種猜測，甚至想象了許多不好的結果，家也不敢回了。猜我怎麼著？我到旅館開了房間，避難一樣的過著日子，簡直就是“度日如年”，太TM煎熬了！

我尋思著這也不是辦法，甚至想重新買房，到底錢是大爺，錢不夠，買房就別想了！可辦法在哪裡呢？

在旅館裡吃著泡麵，也考慮事情啊，就想啊，她一個婦道人家竟然如此淡定，我愧為男人了，再一想，啥叫怕啊？說穿了還不是怕死，這樣的想著想著，漸漸的開朗起來。另一方面，一連幾天的泡麵也確實夠我受的，也是有點“扛不住”了。於是，這樣的，想著“死了拉倒”！！！回家了

好像啥事沒有一切正常，一切順利。

人啊，所謂坎都是因為“放不下”，真的放下了，哪裡有什麼坎啊，都不過是一場遊戲而已。

冥濛浮世煙，

清氣水中天。

萬事皆為樂，

無情便是仙。

無力扭轉就放縱，放縱就沒有了！任由時間帶走生命，一切變成空！！

時間是一劑良藥，現在回頭再想想那些過往，已經不再痛不再淚流，雖不會忘記，但有的人或事已成陌路，早已放開放下了，人總是要往前走的，不管當時有多痛多無助只要你慢慢熬，總會熬過去的。自己的事只能自己扛，那怕是心疼到流血，別人絲毫理會不到你的那份疼的，所以我難過的時候就讓它難過，上上網玩玩遊戲，若有錢就外出旅行吧，不同的風景不同的人事交流總會緩解一下下那難過的心滴。

有些事真的很難忘記，就這樣翻來覆去的折磨自己。突然有一天想開了，釋然了，快四十的我似乎才學會了如何保護自己。

狄雲龍，雖然我們已經有整整52天沒見面，想你的心一直都沒有改變，時間越長我越想你，昨天只是想試試你把我加黑了沒有，結果很意外我很高興，我還是沒忍住哭了，曾經我以為我一定會和你白頭到老，你也會珍惜我們之間的緣分，但我錯了，在很多事情面前，我對你來說真的啥都不算，雖然說時間是可以治癒一切的良藥，希望是吧！我愛你，我也想你。越想讓自己忘記，越難受，所以我選擇了離開曾經有咱兩回憶的地方，心一次又一次的痛著，淚控制不住的留著，如果有下輩子，我不想認識你

你好，

其實走出心裡的砍會真的很難，真的只能靠時間來沖淡，讓時間來慢慢淡化這件事情對你的影響。

當你遇到事情是，別人的勸說都會顯得那麼慘白無力，因為他們不是你，並不知道在你心裡這究竟是怎樣的傷害，怎樣的疼。

在你身上疼的撕心裂肺，在別人看你來你就是不堅強，所以遇到事情，和別人說真的沒有太大的用處。

當你難受時，你就哭一哭，有時候大哭一場真的會減輕你的不少的壓力，哭累了，就睡一覺，至少在睡覺的那時候你是平靜的。

你要記住沒有什麼事是過不去的，難受又能怎麼樣呢？還不是的活著，也不可能去死，還是活著吧！堅強一點。

人的大腦是一個相當耗能的地方，尤其是當思維成為一種強迫性的、停不下來的衝動時，大腦已經不是在為人服務了，而是僭越而上，成為“主子”。

大腦的強迫性思維和喋喋不休的雜音，讓人無法享受片刻的安寧，整天被迫觀看大腦自導自演的各種大片（肥皂劇），一會兒把人送到天上，設想出各種美妙的場景和各種美好前程；一會兒又把人拉回現實的地獄，開始擔憂、恐懼。這就是大腦每天在做的事。

卸掉大腦的強迫性思維和雜音也是有章法可循的：

第一就是釜底抽薪。欲卸掉大腦的強迫性思維，先要解除安裝其背後和底層的推動性力量，驅使人的思維不斷地向外擴張。而卸掉這股強迫性力量的最好辦法就是從情緒入手。

從進化心理學的角度講，是先有感覺和情緒，後有思維和想法。也就是說，思維和想法是建立在相應的情緒和感覺之上，有什麼樣的感覺就會有什麼樣的想法。比如，一個憤怒的情緒可以產生和演化出無數的想法（如想要報復等），這些想法讓人設想出無數的場景來強化自己已有的情緒。所以，解除強迫性思維的根本之道，是要解除安裝掉其背後的情緒能量（憤怒），這樣，想要報復等想法才能成為無源之水。

思維是為了證明相應的情緒（感覺）而存在，思維是情緒的合理化說明！

第二是觀察思維。做思維的觀察/測者和研究者，最好的心理學就在生活之中，其實每個人都可以成為自己最好的心理學家。做思維的觀察/測者，就是研究思維的運作規律和特點。

成為思維的觀察者，也就意味著人開始脫離強迫性思維的影響。

但“觀”、“觀察”、“靜觀”需要人沒有情緒或情緒不大，人在情緒很大的狀態下，是無法做到“靜觀”的，“觀”的意識很快就被攪下去了，所以，此方法可作為補充。根本的方法還是要解除情緒，解除安裝掉思維背後的強迫性力量和動力源，人才能更多地享受寧靜和進行“靜觀”！

有很多喜歡修心或是修行的朋友，聽過很多的“開示”，見過很多的師傅，看過很多的經典，學過很多的課程，但依然是困惑，或是僅僅停留在理念的層面，還沒有太多屬於自己的體悟，智慧並沒有變成自己真正的體驗！

如何走上一條自證自悟和活得越來越明白、狀態越來越好的路？結束依賴外在，開啟自己內在的智慧，在生活中真正地自我體證和檢驗真理，而不是盲從。答案是：紮紮實實地堅持處理自己的情緒。

只有從情緒的層面入手，人才能走上一條“落地”的修行之路，在不偏離實際生活的過程中，親身去體證“智慧”，不再鸚鵡學舌般地複述各種“理念”，完全回到自我“體驗”的層面。在調理情緒的過程中，讓自己的狀態越來越好，真正地有所改變，人才能有信心！

看到這個問題，我相信，好多人都有共鳴，因為人生中總有那麼幾次有個心裡久久過不去的坎兒，卻沒法和別人說。

下面我想講講我過心裡的那道坎的故事。

這個坎產生的原因：分手

沒法說的原因：談戀愛父母不知道，朋友都不能get到我難受的根源。

那麼，我是怎麼走出心裡那道坎的呢，以下幾個方式。

1.沒法說，就落在紙上。那會，我養成了寫日記的習慣，把自己心裡想的寫出來，寫寫自己的開心和不開心，就像和日記本對話。另外，我還會寫信，但不是真的郵寄的那種信，透過寫信的方式，開解自己，信寫給未來的自己或者寫給未來自己的男朋友，反正要找到發洩方法。

2.看電視劇、電影和書。我真的覺得看電視劇、電影、書是一個很好的注意力轉移方式，最重要的透過裡面的人物刻畫，有時候我們能找到自己想成為的樣子或者發現自己身上的不足，我覺得這是影視作品和小說帶給我們最大的財富。我深刻的記得，我當時分手時候，看了杜拉拉昇職記，那會就想成為一個杜拉拉，覺得自己眼前的不開心都是小事，只想讓自己優秀。漸漸地就覺得失戀、分手都不是什麼大事了。

3.越是想找人說的時候，越要忍住。我記得有句話說“只有耐得住寂寞，才能守得住繁華”每個人的優秀，成功，都是經過許多個沒有星星的夜晚取得的，與其抱怨，傾訴，不如靜下心來努力。何況你傾訴的人並不一定喜歡你的抱怨。所以，努力讓自己視野開闊，自然就過了心裡的坎兒。