我這掉頭髮速度都趕上我家大頭了（大頭是隻貓哦）每天給大頭梳完毛都揉個球給它玩兒，突然沉思！就想看看我每天掉的頭髮能有多少，於是就有了圖上那張照片哈哈哈

於是想盡了辦法阻止禿頭！

所以今天要說的重點就是我的脫髮反擊戰！

PlanA：先弄清楚咱到底是為啥掉毛啊哈哈是脫髮！

我去看的中醫說是氣血有些不足加上身體有溼氣頭髮超級油，我以前還給自己起暱稱叫萬年大油頭哈哈

琢磨著應該是我不愛吃魚肉又挑食打小就有點營養不良，氣血不足頭皮就沒營養，就跟一塊好地不給它施肥它也長不出好苗來，再加上愛出油毛囊又送髮根不穩，別說梳頭了，就是刮陣風也得掉幾根啊

PlanB：知道用為啥了那就治吧

我不想喝苦藥就沒開，我媽上我阿姨那給我配了補氣養血除溼的茶還有一盒養血生髮膠囊（忘說了我阿姨是開中藥房的）

吃了一週感覺真挺厲害，頭皮都不咋出虛汗了頭髮還亮了，阿姨說不能太依賴藥物讓我吃一個月就停一週再吃怕產生抗藥性

PlanC：防脫生髮的東西都用起來

我特別der的一件事兒就是拿生薑擦頭皮擦到發炎掉皮屑！連醫生都說我有正經的東西不用非得自己作呵呵呵可真是，也算長了教訓生薑類的東西我基本不敢用了忒刺激

後面就是換了幾次洗髮水又一邊用著柳屋生髮

目前油頭情況穩定！脫髮情況穩定！生髮速度穩定！

洗髮水建議

我要糾正一個錯誤認知！

別指望什麼三天不洗頭五天不洗頭的，頭髮愛出油就要勤快洗，只是大多洗髮水都太刺激

要麼植物油太多，比如我用過歐舒丹防脫的油頭更容易營養過剩了

要麼就是保溼劑太多了當時洗完看著有光澤，保溼劑堆積多了頭髮更油！

還是要買一些溫和的清潔力好保溼劑又少的洗髮水，就比如我現在用的南韓的米皇后，泡沫超超超多，一定要先揉出足夠多的泡沫再洗頭皮就很乾淨，而且裡邊加了超多的山羊奶精華靠這個保溼滋養對頭皮是有好處的！

洗髮水選對的話頭皮會非常舒服頭髮是清爽蓬鬆的，髮根慢慢變穩固起碼不會一擼掉一把啦!

連我媽看我用著好都跟我搶著用，快用完了還催我趕緊買哈哈，雖然是棒子國的但還好國內能就能買到誒

哈哈哈掃地專業戶我爸還說終於不用為一地頭髮發愁了

例如 正常人的頭髮有10萬根左右，頭髮呈現週期性的生長。比如一根頭髮長3年左右，就需要休息3個月。在休息的3個月內，頭髮會脫落。所以，正常人每天脫落80-100根頭髮，甚至更多。因為每個人的頭髮的密度不太一樣，脫落80-100根，甚至120根，頭髮髮量沒有減少，都是正常的。

掉頭髮厲害跟近期的壓力較大導致出現了掉髮也有直接的關係，建議：日常需要適當的舒緩內心的壓力，多休息，保證充足的睡眠時間。飲食儘量保持清淡以及營養均衡。日常需要減少自己的熬夜次數，保證良好的睡眠質量。每天按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，可以有利於新頭髮的生長。注意事項：避免進食一些油膩、刺激的食物。

一頭秀髮可以給我們的形象加好多分，不管你是長髮還是超短髮，是黑長直髮還是拉染燙髮，髮量和髮質是我們頭髮的關鍵。有一頭髮量多的頭髮，是對我們的髮型進行改造的基本要求。但是，隨著我們的生活和工作壓力的加大，我們很多女生都會出現掉髮的現象，而且掉髮的情況還愈加嚴重。這該怎麼辦呢？下面，我們就一起來看看吧！

一、找原因。

首先，我們需要找到掉髮的原因，所謂對症下藥嘛，我們總要分析一下原因才知道後面要怎麼改善這種可怕的情況。因為，其實引起掉髮的原因有很多。比如過度的燙髮和染髮、更年期掉髮、產後掉髮、節食過度引起的掉髮或是壓力大引起的掉髮等等，這些都是比較常見的。如果可以找出具體的原因，那麼找到解決辦法就很簡單了。

儘管每個解決的辦法可能會不太一樣，但是，無論是哪一種問題，我們都需要在日常生活中做好護髮、養髮的工作。就好像是我們的臉部肌膚一樣，無論是出現什麼情況，其實究其根本都會需要做好基礎的護膚工作。

二、護髮工作。

1、洗髮前。

我們平時一定要養成一個好習慣，就是在洗頭髮之前一定要先用梳子梳頭（氣墊梳的效果會更好些），這樣可以讓頭髮更加柔順，從而減少掉髮。

2、洗髮時。

在洗頭髮的時候，我們一定要先在我們的手掌掌心打好泡沫，再弄在溼了的頭髮上。如果我們先擠在頭髮上的話，會揉搓到我們的頭皮根部，會有所損傷。而且，泡沫多的好處是可以拿來阻隔我們髮絲之間的摩擦的，如果我們反之，靠揉頭髮來打出泡沫的話，又談何阻隔摩擦呢？

還有就是，我們在洗頭髮的時候，要從頭髮的上面洗到下面，捋著頭髮將它清洗乾淨。因為，不管我們在洗髮的時候手法有多輕，搓著頭髮洗始終是有損傷的。從上到下捋著洗的話，可以有效的保護我們毛鱗片，從而讓我們的頭髮更加柔順、不打結。

另外，在洗頭髮的時候我們可以把雙手開啟，曲成成龍爪手的樣子，然後，把手插入我們的頭髮間捋著頭髮洗。這樣的手法來洗頭髮的話，也可以讓頭髮變得柔順些。

3、洗髮後。

很多妹子都會有吹乾頭髮的一個習慣，雖然說用風筒吹頭髮多多少少會讓我們的頭髮變得毛躁，但是也難怪髮量多的妹子，頭髮太難幹了，晚上洗完頭髮等自然幹了再睡的話已經很晚了，所以沒辦法只用用風筒吹乾。

在這裡，我們可以迅速的吹乾我們的頭皮。這樣的話，我們的髮絲也會很快就幹了，可以大大的縮短我們的所需時間，也可以減少熱風對我們的傷害。我們在吹頭髮的時候，可以

掉髮嚴重這個可以看中醫，喝中藥調理一下，我之前就是掉髮比較厲害，所以喝了一段時間中藥，是有所改善的，而且睡眠質量也不錯。或者就是用專門防脫的洗髮水，我用的防脫洗髮水是在理髮店買的，跟老闆娘姐姐很熟，推薦給我一款不錯的洗髮水，先控油，在防脫，用了有一年，感覺還是可以的。但是我又有染髮的習慣，導致我現在染過的地方又有些毛躁，所以也是有點苦惱。

注意睡眠，生活規律，養成良好的生活習慣

飲食方面，不要吃辛辣食物，多吃清淡有營養食物

看看自己家族史，是否有脫髮狀況，如果有脫髮就是遺傳

適當洗頭髮，保持頭髮清潔，選擇一些對頭皮無刺激，無化學物質洗髮水，洗髮間隔最好2-5天

可以做毛囊檢測看什麼狀況輕微可以藥物治療，嚴重可能就需要植髮，所以還要看脫髮情

首先掉頭髮是怎麼引起的值得我們去重視，大多數女性掉頭髮，是由很多因素引起的，我們就來一一解答。

第一，由於現在網路發達，很多人在晚上十一點後還在玩手機，有的玩到一兩點才睡覺，嚴重的睡眠不足，睡眠不足是會引起身體多方面不適，身體會出現各種問題，其中當然也包括掉髮。

第二，現在生活水平提高了，人們在炒菜時多油多鹽，有的人還喜歡油炸，燒烤啊，炸串啊，這些東西吃多了，也是會引起我們掉頭髮的。

第三，現在的人，不管是男還是女都非常愛美，經常上美髮店，有的人對美有獨特的追求，一年弄幾次頭髮，一會拉直一會燙，這樣無形中給我們的頭髮帶來巨大的傷害，損傷我們的毛囊，也至於掉了頭髮也長不出來。

第四，就是我們女性懷孕掉髮，在我們女性懷孕以後，身體的雌激素升高也會引起掉頭髮的。

總的來說掉頭髮的原因就是這四種情況，那麼我們要如何調理呢，這是一個漫長的過程，我當初掉頭髮是這樣調理過來的。

第一，早睡，在十一點之前必須入睡，

第二，飲食清淡，少油少鹽，不吃煙燻燒烤和油炸食品。

第三，少上美髮店，女性一年燙染最多隻能一次。

"嚴重脫髮解決的方法首先要尋找內在病因，對症治療，根據脫髮的型別進行藥物治療。如果比較嚴重的雄激素源性脫髮，可以考慮手術植髮的方法。適當護髮，良好的生活作息習慣，保持心情舒暢，多鍛鍊均對脫髮有一定的益處。通常正常成年人每天脫髮70-100根是正常的，這是正常的新陳代謝現象。但是如果每天脫髮超過一百根的話，則要引起重視。活動期脫髮、多發性斑禿很可能跟內科疾病相關，如免疫系統的疾病。所以要去醫院檢查免疫力、激素分泌水平、微量元素，明確是否跟全身系統性疾病有關。"

首先，要分析原因才能對症下藥。一是精神原因第二是身體原因，三是生活不規律，四是產後也會掉髮。精神原因可能是你近期精神過度緊張，壓力大，情緒不穩定，焦慮都可以造成掉髮嚴重。身體原因如頭皮有炎症，皮炎等疾病都可以引起掉髮，三是經常熬夜，飲食上缺乏營養。找對原因才能更好的防止脫髮。

多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。

首先要看你最近有沒有用過特殊的藥物，如果是藥物導致的掉頭髮停藥就不會那麼嚴重。其次看你是不是哺乳期或生完寶寶一年左右，這個期間嚴重掉髮是正常現象不用擔心。再看家人長輩有沒有禿頂掉髮嚴重的情況，如果是遺傳的這個調理起來就比較渺茫。掉髮嚴重可以常年吃一些豆內有關的食物或者乾果核桃之內的東西，生活壓力不要太大，放鬆心態，不要經常熬夜吃些腥辣有刺激性的東西。

1.注意日常生活中的飲食，多吃些黑芝麻，核桃什麼的，不要吃太多油膩的食物，多吃豆類，蔬菜，水果，保持飲食均衡！

2.心情要好，不要過度的緊張抑鬱，因為它有可能引起體內紊亂，血液迴圈系統不暢，頭髮營養不良，現在的工作生活壓力太大，要放鬆心情，保持愉快，不要熬夜！

3.洗頭髮和護理頭髮也很重要，最好用軟水，就是把水煮沸幾分鐘，用40度左右的溫水洗頭，從上到下，沿著毛囊的生長方向來，按摩一下頭皮，有利於緩解脫髮症狀。涼水洗頭影響面板的新陳代謝和面板的呼吸的.所以用溫水就可以！