生活的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。用積極的暗示替代消極的暗示。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。 一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。在生活上和工作中，不管做任何事情，都應將心態迴歸於零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次任務都視為一個新的開始。一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信任何事情的發生必有利於我且辦法總比困難多. 無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且透過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。

當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容,更要學會感恩、欣賞和給予.

要學會自信,在困難與挫折面前保持樂觀.每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和而要學會欣賞自己，多看自己的優點、長處和未來. 在工作中，往往會遇到這樣或那樣的問題，這就更需要我們用良好的心態來調整自己以更加飽滿的工作熱情，認真紮實的完成本職工作。

有的人在普通的崗位上工作時，表現很出色，但一被升遷到管理崗位時，往往會覺得力不從心，壓力越來越大，這是因為沒有做好這三點，無法保持好的心態。

一、首先要分清事情的輕重緩急才能保持好心態。

分清事情的輕重緩急，保持要事第一原則，能很大程度的減輕我們的焦慮。只有最重要的那個事情被妥善解決了，我們才能鬆一口氣，內心才能感到輕鬆，心態也會保持平衡。

所以，將你每天的工作計劃列出來，最重要的最緊急的事情排在最前面。將最寶貴的時間花在最重要的事情上面，直到問題被解決。而不是讓不緊要不著急的小事來耗費你寶貴的時間。

二、繁忙中要分配好自己的精力才能保持好心態。

人的精力是有限的，我們往往在繁忙中感到力不從心，是因為對精力的不合理利用。

每個人都有精力充沛的時間段和精力不那麼充沛的時間段，這是有自己的規律的。

摸清自己精力充沛的時間段，然後把最重要的事情安排在這個時間段內完成，其他事情安排在精力不那麼充沛的時間段內完成。

比如將最重要的工作任務放在上午9：00-12:00這個我精力最充沛的時間段來完成，而不是中午昏昏欲睡或傍晚神思疲乏的時間段。

這樣是為了保證最重要的事情能被我們在最高效的時間段內解決，以此來提高效率，減輕內心的壓力，保持好的心態。

三、管理好自己的情緒才能保持好心態。

我們在遇到麻煩事情的時候，總是會不由自主地產生煩躁、焦慮、壓力、著急等不良情緒，而這時候我們往往還不自覺。

這些煩躁、焦慮、壓力、著急等不良情緒在消耗著我們的能量和時間，對事情的解決卻沒有一點幫助，嚴重的時候還有跟人爭吵、做出錯誤決策、或者產生牴觸和拖延的情況。

事實上，我們不得不承認，很多時候自己的情緒才會我們解決問題的最大障礙。

所以，要學會管理好自己的情緒，在碰到麻煩時，第一時間覺察自己的情緒變化，把負面情緒打消在萌芽狀態，引導自己理性思考，做出最快最正確的決策。

情緒管理好了，心態也就好了，事情也會更順利的解決。

在繁忙的工作中保持好心態，是一個優秀的管理者必須學會的技能。

像比爾蓋茨、馬化騰等等這些企業老大，都是工作繁忙、日理萬機，但他們卻看起來從容不迫。

因為他們都能做到要事第一，將自己的精力放在最重要的事情上面，以保證最重要的事情能順利推進，而碰到麻煩時能淡定從容處理，不會情緒化。

這些就是我們要學習的。

以上希望有幫到你。

在繁忙的工作當中，保持好心態不但能提高我們的幸福感，而且有助於減少“拖延症”的發作。

加拿大心理學家蒂莫西·皮切爾博士認為，由情緒造成的拖延，本質就是“屈從於感覺良好”，在遭遇壞情緒的時候，把修復情緒的優先順序，放在了繼續工作之上。所以，要麼提高你的情緒應對能力，要麼提前採取一些措施，讓自己保持好情緒。

換個方式來理解，在遊戲當中，你跟敵人或怪物正在戰鬥，發現自己的血槽快空了，又沒帶生命藥水，怎麼辦？這種時候就得趕緊施放自我治療技能，或者乾脆跑回老家去喝口月亮井，就要被迫撤出戰鬥了。這正是我們停止繼續工作，以拖延來暫時修復情緒的一種寫照。

那麼在現實當中，有沒有類似的辦法呢？要是有的話，我們就可以持續地工作或學習，甚至沉迷其中無法自拔了。

其實還真有。有很多陪伴性的技巧，都可以幫你保持一個不錯的情緒，從而預防你因為情緒糟糕而產生拖延。在這篇回答裡，給大家分享兩條。

1. 夥伴

你會不會在加班的時候心情很差？很多時候，是因為你在孤軍奮戰。

人是社會性動物，缺少夥伴就會感到孤獨。當今重要的動機心理學理論——自我決定論（self-determination theory, SDT）認為，關聯感（relatedeness）是人類的三大基本心理需求之一。缺少了它，你就難以對工作產生興趣，或者說是內在動機，也就難以堅持。

所以，如果加班，儘量跟同事一起行動吧，要加一起加，要浪一起浪。這會大大增加工作中的關聯感。如果你們可以協同工作，解決同一件任務，當然是最好的，在合作中可能會產生事半功倍的效果；即使只是各自獨立地幹自己的事，有人在身邊，也可以讓你安心不少。

另一個保持好心態的辦法是，在工作時播放你喜歡的背景音樂。

當然，並不是隨便什麼音樂都適合在工作時聽。有些歌曲會讓你分心。如果你因為聽音樂而干擾工作，就得不償失了。

一般而言，沒有歌詞、節奏舒適的古典音樂和輕音樂，是最好的選擇。另外，聽不懂歌詞的外語歌曲，也可以作為伴奏，因為你不會被帶走注意力。

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