膚色暗黃的話大體是應該是血淤體質，具體還要看看手診來辨別，這種體質的人群大多都是血行不暢通導致面板暗黃，容易長斑，色素沉著比較多。應該先清調去溼寒，排除身體毒素，多增加有氧運動，不要吃太油膩過鹹的東西，多保暖，多吃些溫熱型的食物。

多吃富含維生素C的蔬菜水果 注意防曬 多喝溫水

在用護膚品的時候要注意安全 一定要用有質量保證的護膚品 不要用特效美白產品 那種都是重金屬超標的 立竿見影的效果都是對面板和身體有傷害的 循循漸進

愛美是人的天性，擁有美麗的肌膚是人們的夢想。飲食因素對面板狀態有很大影響。面板也需要營養什麼蛋白質，脂肪，糖類提供熱量和營養。每天也要多飲水，2000至2500毫升的水，多吃蔬菜和水果，我推薦每天早上空腹喝約300毫升的溫蜂蜜水，能補充水分，又能潤腸通便，常食蜂蜜能使面板白嫩光滑。平時常敷面膜。

這一點還真是難，因為每個人的體質都不一樣，各種方法，有的人適應，有的人不適應，比如說我，我吃了三個月珍珠粉，到現在也沒什麼效果，但是賣家還說我應該繼續服用嗎？半年應該就有效果了，誰知道呢？看情況吧！

你好，建議每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失；

如果斑點實在頑固難除的話可以透過中醫調理，平時的話多吃維生素C含量高的食物。