你好，腳抽筋，學名又稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主地強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋，很有可能是下肢靜脈曲張的原因，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。有些是因為神經肌的自主活動，使得患者的腳部產生活動，類別為中暑性抽筋。

按照你的情況應該是缺鈣造成了腿抽筋的。可以補鈣就可以起到很好的治療效果的。

還有就是我建議多喝鮮奶，另外透過鈣爾奇等補鈣的藥物治療就可以了。

晚上休息，很多人有這種經歷，半夜突然抽筋，疼的不敢動，這到底是怎麼一回事呢？

1.缺鈣

由於某些原因引起的缺鈣會導致抽筋。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用，缺鈣時細胞容易興奮，表現為肌肉抽搐，也就是我們說的抽筋。缺鈣一方面是由於鈣攝入不足，另一方面是鈣的流失，因此要明確缺鈣原因，針對性補鈣。

2.寒冷刺激

晚上睡覺時沒有蓋好被子，腳受涼了，或者是夜間風扇對著腳直吹，或是夜間空調溫度過低，都會直接刺激引起抽筋。

3.大量出汗

如果夜間睡覺，溫度過高引起出汗，或是其他原因導致人體大量出汗時，大量的水分和鉀、鈉、鎂等電解質也會丟失，容易發生肌肉痙攣。

4.肢體受壓

晚上睡覺時長時間保持一個姿勢，腳部有東西壓迫，如果突然變換姿勢也會引起抽筋的問題。

5.神經受損

如果中樞神經或是周圍神經受損，就可能引起腳步或是腿部肌肉不能很好的接受大腦傳遞的資訊，錯誤的發生收縮，引起痙攣抽筋。

6.疾病因素

經常抽筋可能提示身體疾病，首先是動脈粥樣硬化，尤其是下肢靜脈硬化閉塞導致下肢供血不足、肢體血流不暢，容易誘發抽筋。椎間盤突出的常見病症就是抽筋，此外，肌肉炎症，肝臟功能的下降、甲減、甲狀腺疾病或服用了某些降血壓、降血脂的藥物，都有可能導致抽筋的發生。

偶爾抽筋是正常現象，出現抽筋時要注意做反方向拉伸，輕輕按摩等方式，可以快速緩解抽筋，抽筋後往往也不會出現持續性的不適，這些是不需要過於擔心的，但是如果頻繁抽筋，就要提高警惕，抽筋有時候是某些疾病的訊號，最好是查詢一下原因，針對治療。

晚上休息腳轉筋的原因如下。

l.睡姿不正確。區域性神經血管受壓。缺血缺氧導致的腳轉筋。

2.肢體受涼肌肉調節不穩引起的。

3.缺鈣。微量元素缺乏和勞累過度。可透過生活方式調理。補鈣。增加肉蛋魚奶食物。

平時多曬太陽。這樣有助於鈣的吸收。最好去醫院檢查一下找出原因。

導致晚上腳抽筋的原因有很多，通常考慮是由於體內缺鈣導致神經異常興奮引起的，也可能是周圍軟組織發生炎症反應造成的，平時要多吃含鈣的食物，比如骨頭湯等，多參加體育鍛煉，增強體質。