夏天降溫法:（一）清香舒爽法 夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動不安。因此，人為地創造一個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆吊蘭；案頭几上擺上一株茉莉花、夜來香； 在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。讓房間飄逸著清清的香味， 從感覺上給人一種淡淡的涼爽。在一種淡香的環境中， 人的情緒和感覺都處於愉悅中，不自覺地，炎熱就消失了。（二）感官生涼法 天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾牆面、天花板、窗簾和沙發套， 或在牆上掛上一幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等風景畫。 在這種冷色的環境中，您如同置身於清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風，品味到山泉的清甜。因為人的視覺很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉一時的不安。另外， 象冰山和流水，讓人“見寒生涼”，有看梅止渴的感覺。（三）製冰降溫法 有條件的家庭， 完全可以採用冰箱製冰的方法來降溫。具體的做法是， 每天用塑膠盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在床下或牆角。 因為冰塊能吸收室內過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或牆面灑上點滴水，以降低溫度。顯然，製冰降溫是一種物理方法， 在實踐過程中， 我們應該根據家庭的佈置和結構作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風， 起到的降溫效果是空調做不到的。（四）通風透涼法 夏天可以將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發、座椅等傢俱換成藤、竹材質的。早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對的窗戶或牆上， 根據每天風的方向，開啟排氣扇，尤其在晚上睡覺時啟動， 能夠使得外界的涼風徐徐吹來。（五）阻熱納涼法 故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間裡保持陰沁， 減少室內與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。到了晚上， 太陽下山後，氣溫也慢慢地降了下來，再開啟窗戶， 將有一種自然的涼意。（六）植物降溫法 居家內外科學合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順牆或順支架攀延， 即可形成一個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環境。攀爬植物的合理分佈， 改變了居室的微氣候結構，作為植被，它能把太陽的直接輻射隔離開， 又可以釋放部分水分，因此，這是一種值得提倡的好辦法

現在已經進入了三伏天，室外溫度高達三十幾度，這麼熱的天，很多人都喜歡宅在家裡，而屋子裡溫度高是因為,環境(包括Sunny,空氣)、溫度高透過外牆,門窗以及空氣的流動將熱量由室外傳遞至室內,就你說的灑水方式來說,屋內灑水比較好,因為相對於屋面灑水,它降溫的效率最高,可以透過水的蒸發和空氣流動帶走熱量,當然你房間內的通風要好.這是針對你提的兩個方案,如果條件容許將屋子的門窗關閉,屋子的五個面都灑水,那降溫效果是最好的,只是屋頂灑水,只能將屋面的溫度降下來,對室內的影響較小,空氣流動依然會將室外的熱量帶進來。

如果住的是樓房，只需要漿水灑在地板上，然後開窗，使空氣對流，水汽蒸發，帶走熱量，溫度降低。

還有 一種情況，如果家裡地面鋪設的是木地板，灑水就不太好了，會對木地板造成損壞，這種情況的話，可以放盤水，或者掛些溼衣服，毛巾之類的。

天熱屋裡灑水降溫還是因家庭而異。如果是白天灑水後，應該保持室內通風良好。保證蒸發的水汽能快速吹走。

冬天臥室內放一盆水可以幫助增加溼度,但在夏天則不利於。

如果蒸發的水汽不能快速吹走，導致空氣中溼度增加，反而容易引起溼疹，痱子等夏季疾病。

特別是家裡有小孩的家庭，不建議夏天用灑水來降溫！