先平和自己的心態，他們比自己強，你要看做是一樣的，以一顆平常的心對待，保持心理上的平衡。

一、相信自己，不要低估自己的能力。

每個人都是獨一無二的，你有你的優勢，多看到身上的閃光點，發揮出自己最好的一面。做到相信自己，現在慢慢積累經驗也可以變得很強。人生就是一個不斷學習的過程，只有善於學習，相信自己，才能成為更棒的自己。

學會欣賞自己的風景，不要老仰慕他人的風景，每一天對自己說：我很棒，還不錯呦！

二、以他們為榜樣，向他們學習。

和那些比較強的人打球，你要感到開心，而且要放鬆心情去打。這樣，你可以學習他們打球的方法，他們的優良品質，借鑑他們好的一面彌補自己不足的一面。無論是自己打球還是與自己強的人打球，你都要把它當做一種樂趣，越打就會越有勁，消除緊張的心理。

把那些強的人看做是自己的老師，向他們學習，放鬆心情，盡情的打球。

三、學會順其自然，正常的心理看待。

凡事順其自然，不要出現有愛比較的心理，也沒有必要緊張。人人都一樣，都是有一個過程的，從技巧生疏到嫻熟，以正常的心理去看待，努力積累經驗，一絲不苟去練好。

四、保持積極樂觀向上進取的心態

不要輸在心態上，心態好，一輩子就好。

保持積極樂觀向上的心態，積極的心態能夠助你走向成功的道路，看到的世界是美好的一面，消極的心態就會讓你走向失敗的深淵，你所看到的就是糟糕的世界。所以，要保持積極樂觀向上進取的心態，放鬆自己的心態，才能成為更優秀的自己，消除緊張的心理。

總結：和一些比自己強的人打球，要相信自己，做到放鬆心情，看成是和你一樣的技術，保持積極樂觀向上進取的心態。

比賽前，給你自己鼓勁！你要知道，你的對手比你強，你輸的可能性極大，既然輸的可能性大，那就正常來，訓練時怎樣打的，比賽時就怎樣打。

一定要放開自己！

比賽前，給你自己加油，比賽後，及時總結經驗，只有這樣，才能提升的更快。

作為體育人給你的告誡。

下面說說我自己的一些觀點和看法。

首先，我們得清楚自己和他們打球自己的目的是幹什麼，只有明確了目標，才能更好的去實現，問題中你也提到了，和比自己厲害的人打球是為了積累經驗，所以，只有內心時刻想著自己是要幹什麼的，也就會減少一些緊張。

其次，明白了，清楚了自己的目的，那麼就要好好地去實現，打球之前，可以將自己的一些想法給他們說一下，那麼在打的時候他們也會照顧你，幫助你成長，只要第一次樹立了信心，以後不管和誰打球，自己都不會膽怯！

還有一個就是及時溝通，自己哪些方是自己的弱點，那麼給他們說一下，別人就不會特別專注你這一點，故意放你，讓你增長信心。

最後一個，那就是樹立強大信心，想著自己為什麼要打球，就是為了要變強，想要變強就必須打敗現在目前擺在眼前的強者，只有打敗他們自己才是強者，才能變得更強！

總之，和比自己厲害的人打球，是為了積累經驗，那麼我們就放下其他的一些，專心打球，樹立強大自信心，那麼你就不會緊張！