一本正經的胡說八道（望文生義）：

注意力：念頭感知到某種物件（對境）。

專注力：念頭專注於一個物件（對境）。

感知力：念頭對物件（對境）的覺察衡量。

思維力：提取前面的（物件）經過思考加工類比和聯想。

行為力：根據思維力的判斷，選擇是否符合自己價值觀或者利益等等的行為模式。

總結：感知（某種物件）→注意（符合自己的認知）→專注（有意義的有趣的）→思維（分析判斷）→行為（是否去做產生影響）

物件（對境）：個人初淺的認為是外在的物理現象和概念（心念中可以體現聲音或某種認知）

首先你問的這些都是每個人在做事情必備的！

那我接下來打一個比方來告訴你，讓你能夠具體的瞭解！

就拿我們平時都能接觸和感受到的學習來說。

學習的前提就是注意力，知識的吸收需要觀察力，記憶力，知識的內化需要理解力，想象力和思考力，那麼運用知識就需要表達力和書寫力。

如果你沒有注意力，就做不了任何事情。就像很多老師在課堂上說的，某某同學注意力去哪了？這是做事學習的前提。

再來說專注力，這個同學對某個問題真專注，專注做什麼事情其實就是注意力集中的表現。

那麼記憶力就是在學習過程中幫助知識吸收的能力，沒有記憶力做不了任何事情。

思維力就是知識內化的一種能力，幫助我們更好的掌握知識。

行為力就是將我們學習的知識用來表達實踐運用！

所以，注意力是前提，專注力是注意力的一種表現，記憶力是吸收，思維力消化，行為力是表達。感知力是潛意識，也是一種自我暗示。

在我的文章關於學習需要分解和最佳化系統的學習中有詳細的講到學習的能力相互關係以及如何更好的學習！

注意力與專注力，差不多：老師常說“這孩子注意力不集中”。注意，又稱關注，關心與注意。北大有名言：關注就是素質。因為，不注意，就無法感知、記憶、思維、行為。有道是：風聲雨聲讀書聲，家事國事天下事。講的就是注意力。

故意的注意，未必就注意。假裝注意，給以注目禮，或給對方面子，或討好對方，內心卻無動於衷。

故意的不注意，可能很在乎。有的是不好意思，有的是怕掉身價，有的是敵對關係，有的是欲擒故縱。

注意力，需要訓練。中學課本里，那個《賣油翁》就是個練家子。狙擊手，是注意力高手。快速閱讀法，有注意力技巧：視線在頁面中間，餘光掃兩側，垂直向下閱讀。可達500字/分鐘。注意力，也有才不正用的。小偷的注意力特厲害。公交車上的色鬼，注意力不簡單。

感知力，是對注意資訊的接收力，是一種敏感，如果主觀有意願，就是記憶的前提與基礎。例如，某男暗送秋波，女方會很敏感，可以不往心裡去。

記憶力，是在感知的基礎上，大腦某個扇區，留下了溝紋，或深或淺。或無意記憶，未必記不住。或有意記憶，未必記得住。其記憶機制，很複雜。

思維力，是在記憶的基礎上，調取多個概念與多幀印象，進行聯絡、組合、分析、演繹的能力。例如：關心+禮物+害羞+曖昧→愛戀。

行為力，也叫執行力，是在思維力基礎上，有計劃、有組織、有控制、有反饋的辦事能力。所謂知行合一，想得到，則做得到。凡事預則立，不預則廢。但也有例外，動機與行為，未必一一對應。

綜上所述，五者之間的關係如下：

其一，有注意力，是各種心理能力與行為能力的源頭、前提、基礎，這是基本的認知模式。即：注意力→｛感知力→記憶力→思維力→行為力｝。

其二，有注意力，就容易有感知，但未必能記得住，也就未必有思維力與行為力。這種情況，司空見慣。要麼是隨機隨意、沒有必要。要麼是眼高手低、不求甚解的通病。

其三：看開一點，這五種能力，兩兩之間，有互濟互利的辯證關係，尊重讀者智商，前文未做鋪墊。按排列規則有：

專注力是一種行為表現，它又不是像“舉手”、“跳高”這樣的動作，說學就能學會的。有誰聽說過我今天去補課學習“細心”、“認真”、“專注”的？

所以呢，這就需要我們家長做足功課，陪伴孩子、訓練孩子，潛移默化中玩出“專注力”。

經典遊戲：挑遊戲棒、擺多米諾骨牌、抽積木等等都需要耐心和專注力。在陪孩子玩這些遊戲時，家長可以假裝催促，或者製造點小意外來對孩子實施干擾。

走迷宮：這類的書籍很多，可以買給孩子做做，或者也可以玩迷宮桌遊，也可以從網上下載一些迷宮圖，當然最有意思的還是自己畫迷宮來玩。

大家來找茬：找茬遊戲大家一點都不陌生，電腦上可以玩，書籍類的遊戲也有。不過我們在家裡可以自制一些這樣的遊戲：

1、比如媽媽換副眼鏡，看看孩子注意到沒有；

2、我們幾個人身上掛上各種不同的配飾，讓孩子看完記住，然後偷偷交換一兩個，看看孩子能不能發現；

3、家裡客廳裡的擺設偷偷換掉一個，讓孩子看看哪裡有變化等等。在日常生活中鍛鍊孩子的觀察力，不僅僅對增強孩子的視覺注意力有幫助，對於孩子留意生活，寫作文都有益處。

下面推薦幾個馬上就可以玩起來的小遊戲

——找出最不合理的一個

➤Picture1

在這麼一大堆小兔子中找到【蛋】

➤Picture 2

一隻熊貓太貪玩了，混進了雪人中間，你能把它找出來嗎？

➤Picture 3

一隻貓藏身在了一群貓頭鷹裡，如何找到它呢？

由於每個人生理特點的不同，其接受刺激進行學習認知的方式不同，所以呈現出的專注的表現也會有所不同。不可能有任何一種方法是適合所有孩子的，但我們可以和所有的孩子做遊戲，從不同的感官方面提升孩子的專注力，進而提升綜合學習能力。

專注力

專注力，又稱注意力，指人們在認知上“心理活動”的指向、集中和協調處理某種事物的能力。保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。良好的注意力會提高學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。注意力在我們的生活和成長中扮演著極其重要的角色，法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。”

注意力也就是專注力，這個好理解，是做好一切事情的基礎。感知力就是認知力和反應力：比如打球時候的球感，開車時候的車感、路感，快速閱讀時候的感知文字、影象意義。記憶力也好理解，思維力就是大腦對客觀事物的概括、反映能力。行為力就是指特定狀態下，某人所能夠想到、並能夠做到某事的能力。

要說它們的關係其實太過寬泛，我舉個例子：

就學習而言，注意力是學習的基礎，沒有注意力，後面的其他能力很難執行；記憶力是催化劑，能夠促進學習的快速進行和提高；感知力是在你學習的過程中慢慢形成的一種能力，比如你的學習習慣；思維力有又是在你前面所有學習、認知中，逐漸形成的一種想問題、解決問題的思路、策略，是你提升學習，名列前茅的關鍵。行為力是學習成功的保證（其實更應該說行動力），沒有行動力，前面的一切都百搭。

關於提高這些能力，我的一些思路和經驗：

1、學習掌握速讀記憶的能力（速讀記憶練習掌握的過程，可以提升很多輔助的能力）。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。用如：精英特全腦速讀記憶訓練軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高。

2、學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、整理、記憶、思維等方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我前面說的精英特速速記憶中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。更多的要大家自己去練習。

3、在平時的學習生活中，要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、瞭解和呼叫。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。