轉自 秦淺水流

一、抓準打快攻的時機

1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。

2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕鬆最有效了。

3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球后可立即上籃得分。

4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員衝起來運球直到前場，上籃得分。

二、調整好打快攻時的節奏和投籃方式

1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

2、當快攻時前面有一個人阻攔，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。

3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。

4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

籃球快攻形式種類：長傳快攻、短傳快攻和結合運球突破。

1、快攻（fast break）是籃球比賽中最快及最直接的得分方法；快攻有很多模式，可由2個至5個人組合而成但越多人組織而成的快攻越複雜， 且變化多端。快速進攻中，球拍起來的高度一定要控制在腰部左右，最好是跨關節以下，運球太高，容易帶球過肩或被搶斷。

2、球的落點一定要在身體的體側，而不是體前，是球引著你向前跑，而不是人跑到前面了，球跟上你跑步的節奏。

3、始終將球保持在自己所能控制的範圍內 ，抬起頭，隨時觀察場上情況，做好傳球準備。

先罰球線起跳，然後空中轉體360，接胯下回環大風車，然後把球扣進去，嗯，就這樣，加油，相信自己，你可以做到的，如果做不到，多聯絡幾遍，最後把一首零點樂隊的《相信自己》送給你

個人覺得這是兩個問題：快攻和扣籃。

首先扣籃需要球員有一定身高或者彈跳才可以，身高2米左右那就不需要很高的彈跳就可以扣籃了，身高普通的球員就需要比較高的彈跳才可以扣籃。前者向博班後者比如吳悠。

其次快攻主要是由守轉攻，以最快速度，最短時間以多打少。或在人數相等以及人數少於對方的情況下，乘對方立足未穩，果斷而合理地進行攻擊的一種速決戰的進攻戰術。

快攻➕扣籃，這個就是從這邊籃下跑到另一邊籃下進行扣籃！ 正常情況下，你一個人要從這邊跑到那邊的時候，防守你的球員也會跟著你跑過去！ 快攻就要看時機，發球的時候就要提前跑過去對方場地，接球就飛身扣籃！ 這個快攻扣籃就可以參考喬丹，科比，詹姆斯，卡特 等人的影片錄影， 所有人還在一邊的時候，其中一個人就已經跑到對方那邊去了，一接球就可以進行扣籃！這個只能看時機！ 下面就是2002年喬丹身著奇才的球衣，在全明星賽場上快攻進行的扣籃！這個扣籃非常漂亮，動作優雅！ 只可惜最後沒扣進去！

1要帶球跑速度極快

2要先學會扣籃

3隊友給你創造機會，比如你在後場，隊友給你長傳

4有一雙緩震輕便防滑的籃球鞋

5力量可以大一點

6準確判斷對方防守動作

7扣籃完成

要在快攻中扣籃，簡單的來講，只要有足夠好的身體素質，不是什麼困難的事。但是如何創造並抓住快攻的機會，這個比較有講究，一般來講，快攻始於搶斷和防守籃板後的攻守轉換，反應要快，機會稍縱即逝，如果是自己一條龍，身體素質好就可以創造出很好的機會，如果不是，那傳接球和運球技術也很重要，儘量擺脫開防守人一些距離，這樣做扣籃動作更容易。儘量走中路和自己的強側，控制好起跳距離。

首先心態要放正。扣籃並不是一件很難的事。只要能能超筐一隻手並能抓住球足夠了。

其次要看是雙腳起跳（像卡特）的話 你比較適合雙手扣 ，因為雙腳跳是直上直下。 單手扣的難度太大。 如果你是單腳起跳（如懷特） 應該嘗試單手扣。 因為單腳跳會衝很遠 並且在空中的制高點時間很飄。

雙手拿球，用把球用雙手的手指尖拖起。注意。用手指尖。 這樣起跳後可以很容易的把球放入筐內。慢慢慢的嘗試多次 ，就會從一開始的雙手放進去變成按進去 最後可以砸進去。

最後一點。練習扣籃同樣需要努力。 要不停的扣 即使扣不進也要扣。 這樣在能從不斷的扣不進當中尋找經驗 和錯誤的地方。 只要彈跳夠了 。透過不懈的的努力一定能成。