不僅可以瘦下來，還可以進ICU。

所以為了你的生命安全考慮，建議你還是採用科學健康的方式去減肥。

如何健康科學的減肥，就是運動加上飲食。簡單點就是每天跑跑步跳跳舞，加上少吃點高熱量的食物，以合理健康的方式減掉自己身上多餘的脂肪。

清水段是21天，當然可以減肥的。而且減肥的斤數相當可觀。這是需要非常大的毅力才能辦成的事情。你要忍住美食的誘惑。忍住吃的慾望。很多人減肥失敗。就是沒有超強的毅力。可是有超強的毅力的人能有多少呢？

極力，非常，超級，無敵不推薦，說說我的觀點

1、人在不進食的時候，為了人有活著的體徵會分解身體來做為能量，對於大腦來講，脂肪比肌肉有用，所以它會優先分解肌肉做為能量。代謝隨即降低，這是個非常賠本的買賣。

2、為了防止你下次再出來沒有能量的狀態，一但恢復飲食後，大腦會不停的幫你儲存脂肪，為了防止你下一次還會有能量缺失的時候。這也就是減肥為什麼會反彈，而且反彈比之前還要胖的原因。

3、人體缺少正常的營養攝入身體的各種機能開始下降，免疫系統崩潰，最容易生病。

4、女性長期不攝入碳水化合物內分泌紊亂，無經期、脫髮、面板問題開始產生。

5、你胖了這麼久不可能讓自己瘦那麼快，所以科學的減肥是個過程，且需要時間，不能拿生命開玩笑。

到底減肥與哪些因素有關，繼續往下看：

1、壓力控制

這是被大多數減肥人群所忽略的一點，控制好壓力激素對減肥或者增肌都很重要，不論生活、工作、學習、感情、家庭。壓力越低你瘦的也就越快，俗稱也就是開心，對於減肥者來說沒心沒肺的開心是最好不過的。

2、飲食控制

飲食控制決絕不是節食，或者不吃飯，飲食控制控制的是營養比例的攝入，例如：碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養元素。減肥原理，輸出熱量大於攝入熱量就是在瘦，反之則在胖。控制好每日的大約熱量的攝入，每天都有赤字熱量，慢慢也就瘦下來了。對於普通人減肥吃的乾淨健康就足夠了。且大量飲水。

3、睡眠控制

一個優質的睡眠對減肥也是非常重要的，睡眠不好壓力隨即也會很高，人沒精神，疲憊。大腦會認為此時人體正處於缺少能量的狀態，促使你去吃的更多。同時會拉低你的代謝，防止你過度的消耗。所以丟掉所有影響睡覺的行為及思想，讓自己有一個優質的睡眠才能減肥順利。

這種說嚴重點屬於慢性自殺！減肥的原理很簡單就是代謝消耗的大於攝入的，然後身體分解身體的脂肪肌肉提供能量，正常情況下人瘦下來一斤，這一斤肉減點的不是全部都是脂肪你的肌肉也在減少差不多1:1.記住一句話不運動所有的減肥都不會成功，就算你把自己餓瘦了，但是很快就會反彈。而且對身體的傷害有些是不可逆轉的，所以，少吃多餐多運動，沒有減不下來的，減肥減不下來的只有一個原因就是懶！所以一定要養成鍛鍊的習慣，習慣養成了一切都解決了。

瘦的話可能會瘦個十斤左右但是像這種減肥的方法是極力不推薦的，即使瘦了的話可能還會反彈回來，對自己的身體健康也是極其不利的。

不用21天，只需要7天就可以到醫院探望你了。

減肥要健康減，不是不吃東西就能減。人體每天需要足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質來維持身體的所需要能量。你只喝開水+運動，你這不是減肥，這是不要命啊。想要減肥要每天堅持30分鐘至2小時運動，少食多餐，可以找健康管理機構或營養師制定合適自己飲食計劃，每天給身體補充適當的能量，健康減肥。

這方法我覺得是不可取的！

怕是會身體有極大的損傷！

要想減肥建議多運動，吃東西清淡些就可以。