題主需要弄明白一個問題，對方是不懂得如何去愛一個人從而沒有給到你很多的愛，還是說他心裡很明白但是不願去付出太多，這又衍生出兩個問題，是暫時放不下而出現的心裡防備還是不想去愛你。

如果是不懂，那就需要很多的時間去交心去教他如何去愛，這個時候一定不能作，對方本身就不知所措你還時常鬧小脾氣，這樣只會導致他的迷惘。如果是心坎，請長久的愛他吧，用心去融化對方。如果是最後一種情況，還是明智的選擇放棄吧。

決定婚戀幸福的最重要和最有力的因素，是對方如何愛你與你希望理想愛人如何愛你之間的區別。

先思考三個問題：

你判斷對方愛不愛你的依據是什麼？

你期望對方以什麼樣的方式來愛你？

你瞭解對方會以什麼樣的方式來愛你嗎？

要全部答完三個問題對許多人來說是很難的，特別是最後一個問題。因為愛，並不在被愛的身上，而是在愛的那個人心裡。不用平常心去體會，是很難體會到的。我們總是對愛人要求過高，對自己又認識太少，所以總是在愛與不愛間糾結、徘徊，甚至產生懷疑。

01測試愛情：不要拿別人的標準去衡量對方的愛

你判斷對方是否愛你的依據是什麼？

網上、電視上、小說裡，總有各式各樣戀愛的樣子，似乎有許多經驗、方法，乃至智慧，告訴我們如果一個人真的愛你應該是什麼樣子。可是它們是不用負責任的，代價是讓你自己去體會。於是，有的人就把這些作為一種標準，來衡量自己現實生活中的愛人。

曾經我就見過一對陌生的情侶在肯德基吵架，女生哭得撕心裂肺，男生卻顯得無可奈何。

原來，那天是他們認識的日子，女生記得，男生卻忘了。

女生期望著男生會在那天給她一個驚喜，就像電視劇裡演的那樣，她不斷地給男生暗示，可是男生都沒明白。

於是，女生崩潰了，她滿心期待的就是那一天，卻落空了，她覺得男生不愛她。

男生不斷地解釋，卻於事無補。

在男生看來，只要記得戀愛紀念日和幾個重要節日以及你的生日就行了，哪一天認識 的重要嗎？

可是在女生的心裡就很重要。由此還引發了女方的回憶，翻出了一系列的舊賬，再拿那些所謂的標準來一一對照，男生的愛就顯得那麼蒼白無力了。

我覺得那個男生是愛她的，只是以他自己的方式在愛，女生不懂而已。

吵完架，女生奪門而去，那個男生一直默默地跟在後面不遠的地方，她停，他也停；她走，他也走。

這不是愛嗎？

這當然是，卻不是女生期望中的愛。

真正的愛，是沒有標準的，常常隱藏在日常的小細節當中，只要用心一點，就會發現，可是往往人們只想著轟轟烈烈、羅曼蒂克，卻忘了現實生活中，平淡，才是最恆久的幸福。

02維持愛情：需要努力的實踐與真實的表達

1.愛需要表達。

如果一個人心中充滿了愛，卻不懂得如何表達，那麼對被愛的人來說，也和沒有愛一樣。

愛的表達並不一定需要特定的物質，例如情人節一定要買玫瑰花；

愛的表達也並不一定要昂貴的禮物，例如送奢侈品；

愛的表達更不一定要落於形式，例如掛同心鎖。

過於追求特定的節日，那現在的節日太多了，光應付這些節日都應接不暇了，時間一長和熬夜趕作業有啥區別？

過於追求昂貴的禮物，承擔得起還好，這要是超出了對方的承受能力，愛，只會成為一種負累；

過於追求形式，愛的內容也顯得空洞無物，掛了同心鎖卻分道揚鑣的戀人比比皆是；不會用形式表達的人，不代表就不愛你。

愛的表達不是一句“我愛你”那麼簡單，愛是付出，是寬容，是溫柔，是珍惜，更是無私的奉獻，而這些都是存在於你們相處的細枝末節裡。

2.愛也需要實踐。

愛是付出，可是如何付出？

讓自己變成一個更優質的愛人就是一種付出，不只是為對方，更是為你自己。

愛是寬容，可是如何寬容？

寬容就是站在對方的角度去思考，去理解；同時也說服自己去接受這種理解。

愛是溫柔，什麼是溫柔？

要想散佈Sunny到別人心裡，首先得自己心裡有Sunny。

許多人理解的溫柔就是輕聲細語，包容對方。其實溫柔是對自己，先溫暖了自己的心，才能去溫柔對方的心；如果你自己都火氣沖天，強行的溫柔只會讓你感到委屈萬分。......

原來，愛的實踐就是互相為對方而改變自身，不斷提升自己的過程。

3.愛更需要相互契合

“愛不是兩個人互相凝視，而是朝著一個方向共同展望。”

現在的人講究在一起要三觀契合，那麼什麼是三觀契合？

並不是說你們有共同的愛好，共同的背景就能談到一起去，而是互相尊重與理解：

一個簡單的例子，他不會覺得你過得精緻一點是一種“作”，你也不會覺得他過得隨性一點是一種“low”，你們可以理解並適應彼此的生活，並從中發現樂趣。

契合的兩個人會找到一個平衡點，在這個點的基礎上一起去展望未來。

與其在那裡揣測對方是不是真的愛自己，不如從今天起就試著去做好自己的那一部分，愛你也願為你改變的人自會跟上你的步伐，配合你共同進步。

03面對可能的別離：給自己一顆從容心

很多情侶都避談分手，在一起的時候梨不能分著吃；傘不能送；不斷地求神問卜兩個人能走到何種境地。這個世界上，有相聚就有離散，有甜就有苦，有歡笑就會有眼淚；如果沒有別離的哀傷來襯托，那麼這份愛的滋味也就很難刻骨銘心了。

沒有人，也沒有感情可以束縛你，除了你自己。

所以，給自己一顆從容的心，你才不會為了對方若即若離而惶恐不安，也不會為了留住對方而緊張焦慮。

那麼如何給自己一顆從容心？

有的人愛唱歌，有的人愛養花，有的人愛運動，有的人愛寫作......你能堅持下來的愛好，總歸可以給你一個繁花似錦的彼岸，更是你的內在空間，從而生出更多的從容。

有舍才有得，願舍才易得。我們總要不斷地了卻一些人、一些事或是一些物品，既然失去了，那就捨去吧。學會“捨棄”，就不會糾結於放不下，面對可能的離開也就更加從容了。

多關注自身的一言一行，不用去計較對方的一切舉動，因為你不能控制也無法控制。做好自己，你的優秀才能讓你可以從容地去面對可能會到來的分離。

寫在最後：

在一段感情裡，能察覺到對方真的很愛自己的時刻少之又少，不用擔心也不必焦慮，做好自己，給自己一顆從容心，走也好，留也罷，也就能坦然面對了。

你走，我不送你，你來，不論多大風多大雨，我要去接你。

不能給你建議

成年人要為自己所有的行為負責。

有的兩個人，將就將就一輩子就過去了；

有的兩個人，走著走著就散了。

感情永遠不會對等，也不好比較，有時候選擇比努力更重要。