什麼構成了美好的生活?你對成功的看法可能和我的大不相同。我可能看重聯絡、真實性和冒險;夢想孩子，生意興隆，在另一個國家生活。你被成功、學習和獨立所驅動;除非你找到了CEO，找到了慈善機構，否則你是不完整的。我們的鄰居重視和諧、創造力和她開創的社群花園;郵差挖掘豐富，活力和貢獻他的教會。這就是為什麼這個世界如此迷人的原因。我們的差異令人著迷。無論你對“美好生活”的定義是什麼，在你的旅途中享受和獲得意義都是至關重要的。這是我們所有人的共同點，不管我們走的是哪條路。你的日常經歷(你的任務，你的時間表，你花費你的精力和時間的地方)構成了你的生活。在我的書裡，這就是我們真正擁有的。的生活。

1.培養樂觀。積極的態度常常被認為是天真或盲目樂觀的行為。事實上，樂觀可以提高工作表現、創造力、應對壓力和自尊的能力。樂觀主義可以用於你在面對逆境時如何與自己對話，解釋過去的事件和思考未來。在追求美好生活的過程中，積極的期望可以自我實現。培養你樂觀的能力對你的健康和你的成功是有益的。這有多酷?

2.禮物。這是此時此地。停止對過去的沉思或者對未來的擔憂。告訴你頭腦中的聲音(“你的委員會”)保持沉默。享受你創造體驗的能力。如果你在洗碗，那就洗碗。如果你在寫一篇博文，那就寫一篇吧。如果你和你的孩子一起玩，那就和你的孩子一起玩。這比聽起來難，但值得每天練習。

3.澄清。當你清楚什麼對你來說是重要的，就會有一種難以置信的自由感。你不再生活在一個社會比較的世界裡。你在跑自己的比賽。目標、大決定和小習慣都是可以克服的，因為你清楚自己想要的生活是什麼。清晰並不容易。它也會在你的生活中進化，這需要親切的靈活性。但這是值得的。花些時間來理清思路。

4.給出來。導師，貢獻，實踐隨機的善舉，表達謝意。貸款，給你的時間，全身心地為你的家庭服務，改變世界。給自己一百萬個方法。做大，做小，就做。這是世界上最積極的等式之一:你付出了你的時間或資源，這提高了某人的生活質量，這讓你感到被需要和有價值，這反過來又提高了你的生活質量。我們都好了，魔法。

5.連線。我們是社會人。我們渴望與他人、我們的社群、我們的世界建立聯絡。特別關注你的家人，你的愛人，你深愛的朋友，你的同事和你的鄰居。探索並加強你與更高權力的聯絡。要足夠開放地享受假期結交新朋友或在公共汽車上與你的鄰座分享詼諧言論所產生的自發聯絡。真正的好奇心和善良是培養新老關係的奇妙方式。

6.發現流。心流處於最佳狀態，完全投入到你當前的活動中，充滿挑戰，但透過明確的目標和反饋獲得成功。這是一個光榮的國家。對一些人來說，這是園藝、寫作、和你的伴侶一起做晚餐、激烈的對話或計算數字。雖然花時間(電視真人秀、無聊的八卦、電子遊戲)比被動的方式需要更多的精力，但要找到挑戰、參與和滿足的活動。找到你的流量。

7.慶祝。我們的生活需要反覆無常。健康的生活方式可以激發你的創造力，滋養你的精神。慶祝是一種與他人分享愛的好方式，在我們的生活中加入更多的遊戲。你這輩子誰做過大事?你慶祝了嗎?小而重要的事情呢?你慶祝了嗎?用傳統、由衷的讚美、便當便籤、驚喜、晚上出去，或者有舒適的晚上。

8.愛你自己。你的身體是你生命的載體。透過尊重和關心你的身體來愛你自己。用新鮮的水果、蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白來補充能量。每天移動它。不要吸菸，不要酗酒。冥想。保持柔韌性，保護你的面板不被太陽曬傷，鍛鍊你的大腦，讓你的年齡更大。睡好。要注意你批評自己和讚美自己的輕鬆程度。

人的生活質量有高有低。質量有三個維度，一是物質生活質量，飲食空氣睡眠等；二是人際關係質量，所打交道之人的優秀程度；三是精神生活質量，精神的純粹豐富程度。物質生活質量並不完全取決於經濟能力，只要達到了溫飽線，財富與物質生活質量就不一定有關了。天天吃酒宴，飲食質量並不一定比粗茶淡飯高，從致病的角度看，可能反而更低；身處豪宅，睡眠質量並不一定比一般住宅高，如果心中焦慮，可能反而更低；住在大城市，空氣質量並不比鄉野地方高，反而更低。人際關係的質量對生活質量的影響更大。如果一個人所交往的都是幽默的、美好的、優秀的人，那麼他的心情會常常處於愉悅狀態；如果他交往的是沉悶的、猥瑣的、小肚雞腸的人，那麼他也會活的無精打采或氣急敗壞。

一個人的“生活”不僅僅是“活著”。

我們每個人，從一生下來開始呼吸的那一刻起，就必然要經歷人生的幾個階段：

1.生存需要：（美國心理學家馬斯洛稱為“生理需求”），人要吃奶（食物）、穿衣、住房、醫療），人要好好地活下去；

2.安全需求：需要職業安全、生活穩定、希望未來有保障，產生比1更高階的安全慾望、自由的慾望、防禦的實力慾望；

3.社交需求：每個人都不是獨立存在的，渴望得到家庭、團體、朋友、同事的關懷、愛護、理解，是對友情、信任、愛情的需要；

4.尊重需求：包括自我尊重、自我評價以及尊重他人；

5.自我價值的實現：這是最高等級的需求。要求完成與自己能力相稱的工作或事業，充分發揮自己的潛力，成為所期望的人。這是一種創造的需求，使自己趨於完美，對他人、對社會、對世界產生積極向上的推動力。

所以，我覺得不管我們能達到哪個階段，最起碼的我們的生活質量一定要好。不然，活一天跟活十年都一成不變，這樣活著又有什麼意思呢？