很多上班族的作息時間都非常的不固定，加班熬夜成為家常便飯，根本就沒有運動健身機會，內分泌系統的紊亂在一定程度上也會造成免疫力低下的情況。除了飲食健康、規律作息、少熬夜少菸酒之外，日常多保健多注意。

工作壓力，平時不鍛鍊身體，飲食習慣，心情，作息時間！都會影響身體的免疫力，容易導致健康上面的問題！所以想要保持個健康的身體，與生活是息息相關的！

現在社會是一個高速發展的社會，為了工作因此每個人都難免會有加班在這種情況，但是殊不知加班就是在透支身體。

加班會給人體造成幾個方面影響：

1.降低身體免疫力

2.頭痛

3.面板變差

4.上火

5.視力變差

6. 腰痠頸椎痛

7.精氣神下降

因為人體從早上起床到了晚上，身體各臟腑功能都在正常執行，尤其到晚上，需要休息了，但主人還在加班，比如，肝膽排毒時間是十一點到凌晨三點，這四個小時，如果我們還在熬夜加班，我們的肝臟就無法正常執行。