不能哦，減的不是脂肪，是體內的水分，喝幾口水就回來了。你要知道，有時候雖然你體重下降了，但並不代表你一定瘦了！

“貼保鮮膜拍出來汗，這樣真的可以減肥嗎？”一聽就不靠譜。但在減肥的道路上，因為“懶”，總想著不費勁躺著就能瘦，除了保鮮膜還有一些奇奇怪怪的減肥法層出不窮，比如代餐粉，皮筋，甩脂機，足貼......

骨骼

而我們想要一個好的身材，真正要減的是脂肪。

而用保鮮膜包緊全身減肥，是透過不透氣憋汗，排除體內水分來達到減輕體重的目的，這樣憋汗脫水暫時減重，長期堅持下去還易得面板病，所以要慎重。

如果題主想要減肥，還是要透過調整飲食結合合理攝入營養，後期加入運動，這樣才能健康美美噠瘦下來收穫一個好的健康身材。

沒有道理。

無論是保鮮膜捂汗、暴汗服捂汗、還是用其它的方法來進行所謂的“出汗”減肥，都不符合脂肪消耗的原理，脂肪不會因為任何外物而進行消耗；

無論是主動性的出汗（運動）、還是被動性的出汗（天氣、環境、捂汗等），都只是身體為了平衡正常的身體體溫而進行的“散熱”，如果刻意的影響身體散熱，會導致體內電角質的平衡，以及血內激素的各項變化。

如果是在運動中貼了保鮮膜、過度追求出汗帶來的爽快而不進行合理的補充，會引起身體脫水的危險；

出汗導致體液減少達到體重的2%的時候，身體的力量和耐力都會減弱，這樣肯定會影響運動表現、也會出現乏力、頭暈等問題；

當減少程度達到4%的時候，就會有肌肉痙攣、中暑甚至更嚴重的情況。

脂肪消耗的過程中，最終會形成二氧化碳和水的方式來代謝掉，但是在這個過程中，引起代謝的動力是胰島素的平衡以及腎上腺素的提高，腎上腺素的提高會有出汗的表現，但是這和裹保鮮膜完全不是一種性質。

所以不要相信任何不用吃任何苦、不用費任何力就能減肥的事情，如果有，那是用健康換來的；

平時管住嘴、不吃太多高熱量的食物、不讓自己吃得太撐、不依賴太多甜食、油炸；

適量的進行運動、讓身體主動性的微微出汗的程度，長期的保持下去，養成良好的生活習慣才能健康的減肥。

效果不大，平常人體是透過毛孔來散熱的，水分在面板表面也會被蒸發。

而保鮮膜貼著只是相當於封閉了毛孔，體內的熱量排不出去，這個時候，排出的都是水分。

水量一多，體重也會減輕，會讓人誤以為這就是減肥了。

但是如果用體脂儀測的話，其實體脂並沒有發生改變，而且容易導致脫水。長期貼著保鮮膜面板也很容易過敏。

還有見過穿塑身衣減肥的，一穿就是七八個時。

這些減肥方法就像魔術一樣，當時看著挺有效，挺有吸引力的。

但過不了多久，就會變會原樣。

想要真正的把體重減下來，而且不反彈，最好的方法是科學飲食加上運動。