洗頭的時候，不要用指甲扣，用指腹輕輕按摩，並且在洗髮時要先將洗髮水揉起泡沫之後再上頭髮上，按摩幾分鐘之後將洗髮水沖掉就好。最好用姜水（就是用姜在水裡煮後待溫）來洗，一個星期洗一次。每兩天洗一次頭髮，洗髮之前先取出食用鹽半調羹勺（10克左右），撒在輕微淋溼的頭髮上，然後用雙手進行按摩，徹底讓鹽浸透整個頭皮，持續20分鐘，然後迅速用溫水將頭髮沖洗乾淨，依此方法堅持兩週以上，對治療頭皮發癢和輕微脫髮都有不同程度效果。

造成頭皮癢的原因主要有三點：一是天生頭皮敏感，一些外界的刺激，比如風吹或者髮型的問題都可以導致頭皮發癢，但是這種癢一般可以接受；第二是頭皮受到了真菌感染，或者頭皮沒有洗乾淨，這種情況常常伴隨著大量頭皮屑；第三中情況可能是毛囊受到了傷害。

頭皮發癢也有可能是自身存在了病患，比如胃腸障礙、缺乏維生素、內分泌失衡等等因素，透過內在的飲食和藥物調理，可以恢復正常。此外，在飲食方面多食用一些蛋白質、維生素的食物，不僅有利於頭髮健康生長，對於防脫髮也有很好的作用，可謂一舉兩得。

1、正確應對頭皮瘙癢

瘙癢需要對症的呵護，當剛剛感覺頭皮瘙癢的時候，需要開始用去屑洗髮水。此外，還需緩解焦慮，洗髮水與頭皮充分接觸。

2、調整頭皮油脂失衡

健康的頭部面板應該不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。不論是過幹或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以需要使用專門針對頭部面板的護理產品。油性頭皮並不只是勤洗頭可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。另外需要強效補充頭部面板缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

3、減少頭皮刺激頻率

（1）遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，儘量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

（2）飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部面板的刺激。

4、不要讓頭部面板緊繃

健康的頭部面板不應該有發緊的感覺。頭皮發緊是頭屑的一個預警訊號，平時應儘量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

我的建議就是以下這些，希望對你有幫助哦 一.按量服用維生素B6，抑制皮炎真菌。二、找塊空地撓頭皮直至有汁液透出，用洗髮液洗淨 三、有苔蘚需剃掉頭髮。四、每日熱水泡腳十分鐘 五、三至五天禁酒和辛辣食物。六、保證睡眼讓大腦充分休息 七、都不起作用就用潔爾陰洗液。希望對你有幫助！或者瘙癢需要對症的呵護，當剛剛感覺頭皮瘙癢的時候，需要開始用去屑洗髮水。此外，還需緩解焦慮，洗髮水與頭皮充分接觸

健康的頭部面板應該不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。不論是過幹或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以需要使用專門針對頭部面板的護理產品。油性頭皮並不只是勤洗頭可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。另外需要強效補充頭部面板缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

3、減少頭皮刺激頻率

（1）遠離刺激源：一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，儘量減少使用含酒精成分的美髮產品的次數。

（2）飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部面板的刺激。

4、不要讓頭部面板緊繃

健康的頭部面板不應該有發緊的感覺。頭皮發緊是頭屑的一個預警訊號，平時應儘量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

我說個又經濟，又實惠的辦法，親自驗證過的不妨一試。

我老公原先頭皮屑非常多，甚至用手一摳一塊，整天落的衣服上白花花一片，而且特別癢。什麼洗頭膏都用過，藥物的，高度醋洗頭，抹藥膏。每次理髮都用刀子刮一遍，刮完第二天，照樣花白一片。偶然有次聽人說用硫磺皂洗頭。買了一用，沒想到洗完特別舒服，用了一段時間，頭皮屑就沒有了，也不癢了。不知到底是真菌感染，還是蟎蟲，聽說硫磺皂除蟎效果好。

我是油性面板的人，所以頭皮屑比較多，如果三天以上洗頭，就會頭皮發癢，並且我會越癢越撓，所以為了避免這種尷尬，我都會勤洗頭，保持頭皮乾淨，透氣。