時光流逝，身體也會慢慢衰老，是正常的生理變化過程，既然您已經發現並注意到體質變差了，肯定要有所改變，來改善身體。

第一 強身健體，每天晨起的運動，必不可少，陽氣生髮於晨，太陽一天的升起，清晨的運動對身體很有幫助。懂的健身的人都會顯得很年輕，還有每天晨練的大爺~一口氣上五樓不喘氣

第二 主意平日不良習慣，除了身體自己的代謝運轉，更多的是不良習慣造成的，抽菸酗酒，熬夜發脾氣，久坐不喝水，挑食重口味等等，從生活一點一滴改善自己就是最大的幫助

第三 可以去看中醫配藥來喝，也能增強體質的，這個我就不能多說了。

第四 食療，透過自己改善飲食，攝取合適的營養素，來調理身體，醫食同源就是這個道理，生活的餐餐都對症相應的體質，自然會有改善。就像我們農村生病啊虛了，外婆奶奶都會說殺個老母雞給你補補身體，是一個道理。

總之，您得重視自己的身體，從方方面面來改變。祝您身體健康~

隨著年齡的增加身體機能就會下降

首先你可以放鬆心態，多聽聽舒緩的歌曲，或者散散步，先讓心情得到疏解

接著你就應該注意運動，根據自身條件來，先適量運動，在慢慢增加

然後你就多注意飲食，多吃水果蔬菜，忌辛辣油膩

最後還是多堅持，這樣你的身體會越來越好。

祝你健康快樂每一天！

歲月流逝，這是宇宙自然規律，感覺老了，大部分也是心態問題。時間對每個人都是公平的，宇宙也是一樣公平的，宇宙中有一種能量場，你想著你老，宇宙回饋給我們的能量就是你變老了，然後就會變焦慮。所以還是要調整心態，擁有良好的心態，永遠都是年輕的，因為歲月不只是在你一個人身上流逝

心態放好，別悲觀，人短短几十年，不要想著發發財，心裡一定要想的明白，有錢和沒錢的都是平等的，百年後大家都是一包灰而已

從心理上就感覺老了，身體當然會跟著感覺走。要調整心態，別沮喪。歲月催人老，但我們只要永遠保持年輕的心態，身體也會跟著年輕的。試試吧，朋友。